עיקרי > דִיאֵטָה > תכונות פרימיום של Strava - תשובות ושאלות אופייניות

תכונות פרימיום של Strava - תשובות ושאלות אופייניות

מה ההבדל בין Strava Free ו- Premium?

דִיאֵטָהישחינםוהגרסה בתשלום הגרסה בתשלום,דִיאֵטָהSummit, נותן לך גישה לתכונות נוספות.דִיאֵטָההפסגה עולה 5.00 דולר לחודש, או 59.99 דולר לשנה. החינםגרסה שלדִיאֵטָהמציע מעקב אחר פעילויות, עדכון מדיה חברתית, יכולת למצוא אירועי כושר מקומיים ועוד.1. 2020.





סטראווה לא צריכה הקדמה, אבל בכל זאת אתן אותה. מעקב אחר פעילויות חלק, רשת מדיה חברתית חלקית, מתכנן מסלולים חלקי, ארכיון חלקי של מיליארדי טיולי אופניים, החלק המועדף עליי האישי, טיימס אפ מטפס בטח, הכירו את העובדה שגם האתר וגם האפליקציה הם בחינם, אבל יש נוספים תכונות כשאתה משלם מנוי קטן והופך לחבר בפסגת Strava כבר יש הרבה תכונות. סטראווה ביקשה מאיתנו לעזור להסביר.

ובמאמר זה נעבור על הפופולריים ביותר. המאפיין הפופולרי ביותר בקרב חברי הפסגה נוגע להפתעת לוחות הזמנים, לא? לשבת על הספה עם כוס תה ולבדוק שסטראווה נמצאת בראש היא אחת הפעילויות המובילות שלאחר הרכיבה והטבלת המובילים היא בהחלט אחד הדברים שהתמכרו לי. אבל יש זמנים, אולי באמת? קטעים פופולריים שבהם אתה באמת רוצה לדעת איך אתה מתייחס לרכיבות דומות, אולי גיל או משקל.

אתה יכול לעשות בדיוק את זה בפסגת סטראבה. עם לוחות תוצאות מסוננים. למשל, אם אתה זוכר מאמר, לא מזמן ניסיתי להחזיר קומבי ללא הצלחה על ידי השלכת כסף בעצם לבעיה ובניית האופניים המהירים ביותר שיכולתי.



אם אני הולך עכשיו לטבלת המובילים המסוננת, אני באמת מקבל את הכתר. כן! למרות הפופולריות שלהם, לוחות תוצאות מסוננים הם לא התכונות הכי שימושיות אחרי הנסיעה. במקום זאת, אני חושב שזו היכולת של Strava Summit לעזור לך לנתח את הנסיעה שלך מנקודת מבט של אימונים על שעוני דופק, בוודאי עם עלייה בבישול שניתן לסנכרן עם יחידת ראש או אפליקציה נלווית וכאשר אתה מקליט את הדופק שלך עם פסגת Strava לאחר הנסיעה שלך, תוכל לראות כמה זמן בילית באזורי דופק שונים.

עכשיו כשיודעים שמגוון הוא המפתח להצלחה בהדרכה, תראה במבט חטוף אם אתה מסמן את התיבות הרלוונטיות לך ולאימון שלך, אם אתה תקוע עם קילומטרים של זבל. אז האם אתה הולך מספיק חזק וקל מספיק, או שאתה פשוט איפשהו? באמצע? אם יש לכם גם מד כוח, סטראבה גם נותנת לכם פירוט דומה, אך מסבירה וואט לעומת פעימות לדקה. עכשיו סטראבה יכולה להשתמש בדופק שלך כדי למדוד כמה קשה היה האימון או הנסיעה שלך.

אם אתה מכיר את ציון סטראבה ליידן הישן, זה בעצם אבולוציה של זה. וזה מדד לכמות העבודה הלב וכלי הדם שהוקדשה לפעילות מסוימת, הניתנת להעברה לכל התחומים, וההיבט היחסי, כולל העובדה שהיא ייחודית לך, ולכן זה לא לוקח בחשבון כמה מהר אתה הלך אבל כמה קשה עבדת. המשמעות היא שאתה יכול לכמת כמה אימון לקח ממך ואיך הוא מכויל דירג אותו על אלפי פעילויות שונות.



סטראבה אומר שהם הצליחו לשנות את האלגוריתם כדי לעבוד גם על מאמץ אינטנסיבי קצר וגם על מאמץ ארוך ויציב יותר. אתה יכול לראות את זה מיושם בשבועות ובחודשים הקרובים ולראות איך זה עובד בשבוע נתון למעשה מנותק מבחינת המאמץ שהוא עושה. לוקח ממך. הקטעים החיים הבאים. זה ממש מגניב עכשיו.

זה עובד באפליקציית הטלפון, למרות שאני יודע שחלקכם רוכבים עם הטלפון על הכידון, מה שאני חושד שהוא הדרך שמעניינת את רובנו כשהוא נכנס ליחידות הראש הראשיות של GPS משולב. בעיקרון, עליכם להתחיל קטע כשאתם עושים זאת, הפרטים מועלים אוטומטית למכשיר שלכם, כלומר כשאתם מתקרבים אליו בחיים האמיתיים, המסך שלכם ישתנה ובמקום הנתונים הרגילים שלכם, הקטע יופיע. . זה מראה את הזמן הנוכחי שלך בו, זמן הסיום החזוי שלך וגם את הזמן הנוכחי שלך שאינו משתווה למיטב האישי שלך, את המיטב האישי של מישהו שאתה עוקב אחריו, או את הזמן הטוב ביותר בכל הזמנים.

באיזו תדירות כדאי לאכול

זה כלי קצב פנטסטי, זה באמת יעזור לך להפיק את המרב מעצמך, ואני גם חושב שזה נהדר לבזבז קצת מוטיבציה נוספת כאשר הכאב באמת יתחיל. הבא הוא מחווה לאופי החברתי של הסטראבה. פּלַטפוֹרמָה. אלא אם כן מישהו נעול את הגדרות הפרטיות שלו, אחד הדברים הנחמדים בו הוא שאתה יכול לראות לאן הוא נוהג.



אתה יכול לראות איפה מיליוני אנשים נמצאים כרגע. כעת האלגוריתם של סטראווה בסעיף תכנון מסלולים לוקח אוטומטית את כל הנתונים הללו בחשבון ומנחה אתכם לחלקי הכבישים או השבילים הפופולאריים ביותר. התיאוריה פופולרית באותה מידה, אני מניח.

אך עם פסגת Strava יש לך אפשרות נוספת והיא שאתה יכול להוריד קובץ GPX עם מסלול של מישהו אחר שאתה אוהב. זה יכול להיות איש מקצוע מקומי, זה יכול להיות משפיע, זה יכול להיות חבר או קולגה אחר. במקרה שלו, אני אשתלט על ד'ר.

אוליבר ברידג'ווד GCN. הסיבוב שלאחר העבודה שלו אתמול. עכשיו אתה צריך לפתוח את גרסת שולחן העבודה בשביל זה, לא באפליקציה.

אבל תראה כשתלחץ על פעילות, יש סמל הורדה קטן של GPX בפינה של מסך המפה, אז אנו פוגעים בזה, מורידים את הקובץ ואז מעלים אותו למכשיר שתבחר. כשנוסעים לבד תמיד היה חשוב להודיע ​​למישהו איפה הוא נמצא. אם אתה נוהג וכעת הטכנולוגיה מאפשרת זאת, זה רעיון נהדר להודיע ​​להם שאתה חי.

זה משהו שאני באמת עושה בכל פעם שאני נוהג בימים אלה. ישנן כמה אפשרויות שונות לכך, אך לפסגת Strava יש אפשרות המיועדת לרוכבי אופניים ורצים כאחד. קוראים לזה משואה.

בעיקרון, בכל פעם שאתה מתחיל להקליט פעילות, באפליקציה, ב- Garmin או ב- Apple Watch, יש לך אפשרות לשלוח הודעה לעד שלושה אנשי קשר. כעת תקבל טקסט זה המכיל קישור לפעילות שלך. אתה יכול לצפות בו גם אם אין לך פרופיל סטראבה משלך.

פשוט, אבל יש גם תכונות נוספות, כמו הצגת חיי הסוללה שלך ולמעשה בפעם האחרונה שהיית צפצוף בטלפון כדי לראות אם אתה באמת שם. הפסגה האחרונה בכל הזמנים הוסיפו לכך את כלי הכושר והרעננות. אז אם אתה משתמש במד הדופק כדי שסטראבה תוכל לחשב את המאמץ היחסי שלך, ובאופן אידיאלי אם אתה משתמש גם במד הספק כדי שיוכל לחשב את עומס האימון שלך, זה יכול לצייר גרף של הצורה שלך לאורך זמן.

כעת מחושב אלמנט הכושר באמצעות אלגוריתמי האזורים של סטראבה על בסיס עבודה מוכחת של אריק באניסטר ואנדי קוגן. הכושר שאתה יכול לראות נשאר קבוע יחסית לאורך זמן, דומה מאוד, כמובן שהוא מדגמן את העייפות שלך וזה יותר מגיב. אתה יכול לראות שזה מתחיל לנוע משמעותית אחרי כמה ימים קשים, אבל זה יורד באותה מהירות אחרי שהתחלת להירגע, וזו דרך טובה לראות כמה אתה עייף אחרי האימון, שעשית.

כשמשלבים את השניים, מקבלים את הקו המתפתל הזה על צורתו. כמובן שאין טעם לצרוח בכושר, אתה מותש לגמרי, ולכן הטופס שלך מראה לך מתי יש לך את האיזון הנכון, אולי לקראת אירוע, כי אם אתה נהיה רענן מדי אתה מתחיל לאבד כושר. ולכן הוא נועד, אני ממליץ, לצמצם את הניחושים לאירוע או למטרה שתושג.

לא רק זה שימושי לאנשים כמוני, שנוהגים לנהוג באופן דומה כל הזמן, אלא זה גם נותן לך מושג אם עליך לשנות דברים או לא. אז אלה פונקציות הפסגה החשובות ביותר שלך. יש הרבה יותר, כמו מפות חום מותאמות אישית, שהן די מגניבות ונותנות לך סקירה של היכן ובאיזו תדירות שהיית בסטראבה, כמו גם תוכניות אימונים ובעצם עקומת הביצועים שלך.

אם אתה רוצה לנסות זאת בעצמך, אז סטראבה מאוד ידידותית ומציעה לכולם ניסיון חינם למשך 30 יום שיגיע לשם אחרי מאמר זה. הקישור לכך נמצא בתיאור למטה. עכשיו, בינתיים, אם תרצה שאסתובב כדי לנסות להחזיר COM, אתה יכול להגיע למאמר הזה שם למטה.

גופיית אופניים ראשונית

אחרת, תן לזה אגודל גדול.

מה נותן לך מנוי לסטראבה?

נתוני ביצועים חיים: מהירות, מרחק ומיקום, בזמן אמת, במכשיר הנייד שלך. ניתוח קצב: דמיין את אזורי הקצב ואת נתוני ההקפה שלכם לכל אימוני הריצה שלכם. אזורי דופק מותאמים אישית: התאמנו בצורה חכמה יותר עם דופק.18 2021.

האם כדאי לסטראווה לשלם?

אם אתה מעוניין בנתונים ומתאמץ הרבה - במיוחד מתיזהבא לרוץ ולרכוב על אופניים - אז כן, יש כאן הרבה שתיהנו ממנו. מבחינת רוכבי האופניים, הערעור של פלחים הוא כנראהשִׁוּוּיהמחיר בלבד ובשבילנו,שֶׁלָהאת תכונות המנוי שאנחנו באמת נהנים מהן, אבל אנחנו גיקים של נתונים.

האם Strava Premium שווה את זה לרצים?

לְגַמרֵישִׁוּוּיזה.

תוכלו לגלול במהירות ב- YEARS של אימונים. זהו יומן החלומות שכולנו שאפנו לשמור, והוא נעשה עבורכם באופן אוטומטי. אם אתה פועל באותו מסלול לא פעם, Summit מאפשר לך להשוות בקלות את המאמצים שלך. לא היה לי מושג שהתכונה הזו בלעדית לפּרֶמיָה, אבל אני משתמש בו כל יום.

האם אתה יכול להשתמש בסטראבה ללא מנוי?

כן,דִיאֵטָההיא אפליקציה חינמית. אין עלות להקלטה ולשיתוף פעילויות. כדי להפיק את המיטב מ-דִיאֵטָה, לחקור אמנוי לדיאטהוהתכונות הנוספותאָנוּהַצָעָה.05.17.2021

האם סטרבה סופרת צעדים?

לא תמצא את היומי שלךספירת צעדיםבדִיאֵטָהלָרוּץ; במקום זאת תגלה שהוא משתמש בשבב M7 כדי להשהות באופן אוטומטי את הפעילות הנוכחית שלך כשאתה מפסיק לרוץ, ולספק דיוק טוב יותר לגבי הריצה שלך. הורדדִיאֵטָההפעל מחנות האפליקציות.02.10.2013

האם סטרבה מדויקת?

דִיאֵטָההוא בערך כמומְדוּיָקכ- GPS שמאכיל את הנתונים. אם זה הטלפון שלך, זה יכול להיות תלוי איפה אתה לובש או נושא את הטלפון שלך - הגוף שלך יכול לחסום את האות מכמה לוויינים מה שהופך אותו למעט פחותמְדוּיָק. לא משנה באיזה GPS תשתמשו - הטלפון שלכם, שעון רץ, יחידת GPS ניידת וכו '.

שיכור על אופניים

האם אתה יכול להשתמש בסטראווה בחינם?

דִיאֵטָההואחינםלהורדה עבור iOS ו-דְמוּי אָדָם. כמו אפליקציות כושר רבות,דִיאֵטָהבעל דגם מנוי פרימיום.אתה יכול להשתמשהאפליקציה עבורחינם, אבלאם אתהלשלם דמי חבר,אתהלקבל תכונות רבות יותר.02.05.2016

האם שווה שדרוג לסטראווה?

ובכן, הייתי אומר שכן, אם אתה רוכב אופניים מתקדם שעוקב מקרוב אחר האימונים שלך. למשתמשים במד מתח המשתמשים אך ורקדִיאֵטָהלנתח ולהכין אימונים, אני חושב שעשה זאתשִׁוּוּיהשדרוג.

האם אתה זקוק לפרמיה של סטראבה עבור Garmin?

אם כיאתהאני עדייןלִדרוֹשׁלדִיאֵטָהחברות בפסגה (הפרמיה של דיאטשכבת מנוי) ליצירת מסלולים מותאמים אישית, חדש זהגרמיןתכונת הסינכרון מאפשרת לככב על מסלולי הנסיעה של חברך ולסנכרן אותם אוטומטית עם המכשיר שלך אםאתהמרגישים השראה (אורוצהלנסות לגנוב כמה KOM / QOM).14 2020.

האם כדאי להשתמש בסטראבה פרימיום?

הסיבה לכך היא כי תמורת 5 דולר לחודש (מחיר הקפה!), סביר מאוד כי בסיס משתמשים ייעודי זה יהפוך למשתמש פרימיום. המאפיינים האנליטיים, כמו מתכנן מסלולים, יצירת קטעי סטראבה ומובילי Leaderboard שווים את זה. כשקראתי לאחרונה את ספר ההפעלה של המותג של Strava, ציטוט בלט לי:

מה התכונות של אפליקציית Strava?

מאמץ יחסי: Strava מנתחת את נתוני הדופק שלך בכדי לכמת כמה קשה אתה עובד ולעזור לך להתאמן בצורה חכמה יותר. משואה: מעקב אחר מיקום חי לפעילויות בטוחות יותר עבור ספורטאים, ושקט נפשי לחבריהם ובני משפחתם. Beacon זמין באפליקציית iOS ו- Android, כמו גם במכשירי Garmin נבחרים.

מה הפירוש של ביקון בתכנית סטראבה פרימיום?

בואו נסתכל תחילה על משהו שנקרא ביקון, וזה בעיקר מה שטראווה מתייחסת אליו כשהם מדברים על בטיחות והוא חלק מכמה תכונות משוב חי שהם מציעים עם Premium. זו תכונה שבעצם מאפשרת לאנשי הקשר המהימנים שלך לדעת היכן אתה נמצא בזמן שאתה רוכב.

שאלות אחרות בקטגוריה זו

מבחן קסדה - תשובות נפוצות

איך תבדוק אם הקסדה שלך בטוחה? בדוק עם הראש שלך. בדרך כלל אתה יודע אם הקסדה קיבלה מכה טובה, כי מכה טובה לקסדה היא מכה טובה לראש, אומר פארקס. רק צליל ההשפעה או האופן שבו ראשך מרגיש כאילו אתה מכה חזק בכדי לראות כוכבים יכול לומר לך אם צריך להחליף את הקסדה.

קסדות הדהוד של ג'ירו - חפש פתרונות

האם ג'ירו קסדת אופניים טובה? ה- MIPS של ג'ירו סינת 'כולל 26 פתחי אוורור והוא קסדה מאווררת במיוחד. מערכת ההזמנות של Roc Loc Air שומרת על קסדה מהראש שלך, ומאשרת זרימת אוויר רבה יותר מקסדות אחרות. יש לו גם שקע משקפי שמש נחמד ועיצוב אווירודינמי.

קסדת שביל זמן - כיצד לפתור

כיצד אוכל לבחור קסדת טיים? כיצד לבחור את קסדת הניסוי הטובה ביותר. בחירת קסדת הטייס הזמן הטובה ביותר עבורך תיקבע בעיקר על ידי עמדות הראש שלך וכמה זמן אתה מסוגל 'לצב' במהלך אירוע.

מתחת לכובע הקסדה - איך להתמודד

האם אוכל לחבוש כובע מתחת לקסדת האופניים שלי? תשובה ישירה. זה לא רעיון בטוח לחבוש כובע בייסבול, מגן או כל דבר אחר לצורך העניין מתחת לקסדת האופניים שלך. המכון לבטיחות קסדות אופניים, ארגון ללא מטרות רווח למידע על בטיחות קסדות אופניים, מזהיר כי כובעים ומצחייה פוגעים בכושר ובבטיחותה של הקסדה. 2011.

קסדות לקרוס הכי מגניבות - המדריך האולטימטיבי

מהי קסדת הלקרוס הנוחה ביותר? קסדות הלקרוס הבכירות הטובות ביותר Cascade S - קסדת הלקרוס הבטוחה ביותר וקסדת הלקרוס הטובה ביותר עבור זעזוע מוח. יריב STX - קסדת לקרוס המתאימה ביותר. Warrior Burn - קסדת לקרוס החדשנית ביותר. אשד CPX-R - קסדת הלקרוס בתקציב / ערך הטוב ביותר .25. 2021.