עיקרי > ביקורות > Zwift ביקורות - פתרונות מעשיים

Zwift ביקורות - פתרונות מעשיים

כמה עולה Zwift לחודש?

ש: איךהרבה עושהזהעֲלוּתלרכוב הלאהזוויפט? ת: $ 14.99 דולר /חוֹדֶשׁ(או שווה ערך מקומי) בתוספת מכירות / מיסים מקומיים המבוססים על אזורים / מיקודים.





אתה לא צריך הרבה ציוד כדי להתחיל עם Zwift. מלבד המנוי שלך ל- Zwift עצמו, כל מה שאתה צריך זה מאמן טורבו פשוט, חיישן מהירות, ואז רק הטלפון החכם שלך כדי להתחיל להשתמש ב- Zwift - עם זאת, תוכל להשקיע בציוד מדהים כדי לשפר את החוויה שלך. וואהו העניק לנו את המושכות המלאות של Kickr בטובך, כך שיש לנו מאמן חכם אינטראקטיבי, אוהד וטיפוס שמשתנה כאילו אתה בחוץ. - כן.

השאלה, לעומת זאת, היא מה בעצם ההבדל בחוויה בין שתי המערכות הללו? חשבנו שהגיע הזמן לעשות את שני החישובים הראש בראש כדי לגלות. הגדרת רמה. השגנו לעצמנו מאמן התנגדות פשוט עם גלגלים.

למעשה יש לו יחידת התנגדות מגנטית הניתנת לכוונון ידני באמצעות מנוף זה. כל מי שרוכב על אופניים זמן רב יכיר את סוג הטורבו הזה, כי, למען האמת, זה מה שהיה כל מאמני הטורבו. ובגלל זה, אתה יכול להשיג אותם עכשיו בזול יחסית.



אז מבוא נהדר לעולם האימון הפנימי שציינתי בהתחלה שאתה צריך חיישן מהירות. אולם מה שחשוב הוא שמדובר בחיישן מהירות המתחבר למכשיר עליו תשתמשו בו. אם יש לך חיישן מהירות ששולח עבור ANT +, רוב הסיכויים שאני צריך מתאם כדי לאסוף את האות מהמחשב או המחשב הנייד שלך או כל דבר אחר.

במקרה זה, הוא משדר גם באמצעות Bluetooth, מה שאומר שאוכל לאסוף אותו ישירות מהסמארטפון שלי, בו אשתמש במקרה זה. זכור לחבר את חיישן המהירות הזה לגלגל האחורי שלך כי זה הדבר היחיד שמסתובב, כמובן. לאחר מכן אתה משייך אותו למכשיר שלך, שם הוא יכול להגיד לזוויפט כמה מהר מסתובב הגלגל האחורי.

קרש אופניים

הדבר החכם הוא אם אתה אומר לזוויפט באיזה מאמן אתה משתמש מכיוון שהם חישבו כמה גרר כל מאמן יוצר. המשמעות היא שאם הוא יודע כמה מהר מסתובב הגלגל האחורי, הוא יכול לחשב כמה כוח אתה משתמש לו. (Music Techno Music) - אז הנה לנו את Wahoo Kickr, the Kickr Climb ו- Kickr רוח.



ה- Wahoo Kickr הוא מאמן הטורבו החכם המוביל שלהם, וההבדל הברור מזה וזה בו שימשה בעבר הוא שלאופניים שלי אין טורבו המונע ישירות עם גלגל שמגיע עם קלטת משלו. עם זאת, אתה כבר לא משתמש בגלגל האחורי שלך ולא תסיים את הסימנים השחורים האלה בכל הקיר. אבל בפנים נמצא ההבדל האמיתי.

לטורבו יחידת התנגדות משתנה ומד הספק, מה שאומר שהיא מחשבת את הכוח שלי במדויק ומתאימה את ההתנגדות שאני מרגיש בדוושות בהתאם למקום בו אני נוסע על Zwift. המשמעות היא שלעלות במעלה תחושה של עלייה במעלה ותצטרך להחליף הילוך בהתאם. קודם כל, ומה שיש לנו כאן הוא טיפוס הוואו קיקר.

זה מדמה באופן אוטומטי את השיפוע ומחקה את המתרחש בזוויפט. שיפוע של עד 20% ו -10% שיפוע. ולבסוף יש לנו את רוח הרוח Kickr, וזה מאוורר שמתחבר למאמן הטורבו או לפקח הדופק שלך ומתאים את הקירור על בסיס עוצמת הרכיבה שלך.



אתה יכול כמובן לעקוף את זה ופשוט לארכב את זה עד למקסימום. כריס, עלינו לזוויפט? - בוא נעשה את זה. - לפני שנתחיל, התנצל, חבר, על שגרם לעצמך להיכנס למערך הכניסה.

זה פשוט קורה שאין לנו את המתאמים הדרושים למאמן הזה כדי שאוכל לעלות עליו את האופניים השונים שלי. אז אתה רק צריך לספר לי הכל, חבר - אני לא בטוח אם זה היה התירוץ הכי כן, אבל בוא נמשיך. - אוקיי בוא נלך. (מוזיקת ​​טכנו רכה) - הדבר הראשון שתבחינו בעת רכיבה על מערך בסיסי הוא שאין משוב ישיר דרך הדוושות.

אין שינוי בהתנגדות ברכיבה בעלייה או בירידה. אמנם אני באמת מתגעגע לזה, אבל אני חושב שזה כנראה הוגן לומר שאם לא רכבתם על מאמן חכם, אתם בכל מקרה לא יודעים מה חסר לכם, אז התמקדו במה שאין לכם, אלא במה מה אתה כן. אתה עדיין יכול להשתמש בכל ההיבטים החברתיים של Zwift, להתחבר ולשנות את האווטאר שלך, להתקדם בכל הרמות, לחקור את העולם ולהשתתף ברכיבה קבוצתית, פונקציונליות האימון עדיין קיימת.

אתה יכול להירשם ולנצל את שלל האימונים שיש לזוויפט ולרכוב אליהם אל תשכח שהמאמץ שהשקתי עדיין זהה ולא משנה איזה מאמן. אומדן הביצועים נהדר גם לאימונים, במיוחד כשמדובר במעקב אחר השיפורים שלך. אם זה אומר לך שיש לך FTP של 200. יש לך וואט והגדלת את זה ל -220, אלה רווחי כושר אמיתיים.

כן, יכול להיות שזה לא יהיה מדויק כל כך, ורמת השגיאה עשויה להיות שאתה באמת עברת מ -240 וואט ל -270, אבל נניח שאם נמשיך להשתמש באותה התקנה התוצאות צריכות להיות עקביות לפחות. (מוזיקת ​​טכנו רכה) - מה עם מערך הסלסולים שלנו אז? מה נקבל ובכן, בהמשך למה שכריס אמר רק על אימונים, מד הכוח בקיקריס זה מדויק ב -2% בלבד, מה שאומר שאנחנו יכולים להשתמש בו כדי לעקוב מקרוב אחר האימונים שלנו, וזה גם אומר שאנחנו יכולים לראות את תוצאות משלהן יכולות להשוות לאנשים אחרים, שכן דיוק של 2% הוא משהו כמו תקן הזהב. ובכן, אולי לא תרצה ללהץ את ה- FTP שלך מול אנשים אחרים, אבל מה המשמעות של Zwiftis שאתה זכאי לפרסם תוצאות במירוצי Zwift מכיוון ש- Zwift Races יודע שאתה משתמש בציוד אמין אתה יכול לקרוא לזה מצב ארג, וכאן המאמן היה יוצר את ההתנגדות המדויקת הנדרשת לכל מרווח.

וזה מבוסס על החישובים שביצע Zwift בהתבסס על הכישורים שלי. בפועל זה אומר שאם, למשל, המרווח הוא 350 וואט, כל עוד אני מסובב את הדוושות, מאמן זה היה מייצר התנגדות זו. זה אומר שאבצע 350 וואט לא משנה כמה מהר או לאט לדווש.

עם זאת, מבחינתי, כנראה שהשיפור בחוויית הנהיגה הוא הבולט ביותר. המשוב שתקבל מהמאמן תלוי במתרחש על המסך. אז כשאני מתחיל לטפס אני ארגיש בהתנגדות, מה שאומר שאני צריך להחליף הילוך, ואז שוב עם קיקר טיפוס קדמי זה, שיפוע האופניים שלי משתנה, מה שאומר שמצב הגוף שלי משתנה גם הוא.

אמנם אני לא ממש נלחם בכוח המשיכה עכשיו, אבל זה מרגיש כאילו ההפך הוא כאשר אני יורד במורד, ההתנגדות שוככת ויוצאים לדרך. ובכן, אני חושב שזה הוגן לומר כי שימוש במאמן חכם יכול בהחלט לשפר את האימון שלך, בדיוק כמו אם היה לך מד כוח על האופניים שלך, כי אתה באמת יכול לחפור עמוק ולוודא שהאימון שאתה עושה הוא אופטימלי לחלוטין. ואז הדבר האחר מלבד אימונים, אם אתה רק חובב ענק של רכיבה על Zwift, הקהילה, האלמנט החברתי אז ההתקנה הזו תשפר את החוויה עבורך.

אבל החדשות הטובות הן שבכל מקרה, כמובן, זה לא הכרחי בהחלט. עם זאת, מה שהייתי עושה אם אנסה להעביר את זה למערך הבסיסי הוא קודם כל סוג של קירור. אז תרכב חם פנימה, וכך כל אוהד ישן עדיף מכלום.

אם כי כמובן שככל שהמאוורר טוב יותר, כך הקירור שלך יהיה טוב יותר. הדבר האחר הוא שהסמארטפון שכריס משתמש בו הוא שימושי להפליא, במיוחד אם אתה מסתובב, תגלה ששימוש במסך גדול יותר יביא אותך למחובר יותר. אז טאבלט, או במקרה הזה, Apple TV המחובר למסך ענק, ואני דווקא מרגיש מאוד מחובר לעולם הווירטואלי שלי.

והדבר הטוב בכך הוא שהטלפון שלך בחינם לאפליקציה הנלווית. (מוזיקת ​​טכנו אופטימית) - עבר הרבה זמן מאז שאני משתמש בזוויפטון, מאמן טורבו מקורה רגיל לחלוטין כמו זה, וזה קצת מוזר לא להרגיש את הטיפוס או להרגיש את החלקה כמו שאחרים עוברים על פני, אבל כשאני היה מעולם לא חוויתי את זה, אני לא יודע שהתגעגעתי למשהו - לא, אבל מכיוון שעברת מלהיות מאמן רגיל להיות מאמן אינטליגנטי, איך זה הרגיש לך לעשות את הצעד הזה? - ובכן נהנתי מאוד מכיוון שלא תמיד אני עושה אימון, אז כשנכנסתי פשוט רציתי לעשות טרמפ או ללכת קשה מדי פעם, קצת כמו עניין של סגנון, ולהרגיש שהטיפוס מכה אתה במקום שתצטרך להחליף הילוך כדי לשנות את האינטנסיביות באמת נהנתי מזה כן אני חושב שזה העניין, עם ההשקעה הנוספת של המאמנים האינטראקטיביים האלה אתה מקבל את האלמנט שהוא יותר מציאותי וזה גם מפרק חוויה אחרת די לינארית של צורך להגיב, כמו שאתה אומר האופניים שלי פשוט זווית שם כשמתחיל השיפוע.

אתה צריך להגיב למה שקורה בכביש, אז זה שובר דברים, אתה זז, אתה צריך להרים את הקצב שלך, להתרגל למשמרות ההתנגדות האלה וזה מרגיש מאוד דומה לרכיבה בחוץ. עם זאת, אני חושב שעוצמת ההתקנה הבסיסית היא שעדיין יש לך את רוב האלמנטים של Zwift, כך שיהיה לך את כל האימונים - כן - ואתה תרגיש נורמלי לחלוטין. אתה יכול לשלוט בהם לחלוטין ויש לך גם את האלמנטים החברתיים, אז אנחנו סוג של נסיעה ביחד, נכון? - כן, ואני - למרות שאני חושב שהפלתי אותך - אה, קצת בשיפוע של מאמן הטורבו כדי שאדע כמה אני משתדל. - כן.

האם זה נכון? - כן כנראה. זה בעצם לא כל כך רחוק - כן, בואו נלך. (מוזיקת ​​טכנו אופטימית) לסיום מאמר זה, עלינו להזכיר דבר אחד מעל הכל, והוא שיש לנו מאמנים בקצה השונה לגמרי של הספקטרום.

וזה לא מצב של או או כי יש כאלה באמצע, נכון? אז אתה יכול להשיג מאמנים אינטראקטיביים פשוטים יותר שלא עולים כל כך הרבה כסף, אבל זה עדיין נותן לך את התחושה האינטראקטיבית שאתה מקבל מזוויפט. כך שיש לך יחידות התנגדות משתנות וגם מדי כוח מובנים. - כדי להפיק את המרב ממאמן הטורבו הסטנדרטי שלך, אתה רוצה לעקוב אחר לחץ הצמיגים שלך, כמו גם את לחץ האוויר והטמפרטורה בחדר שבו אתה משתמש. זה ב.

חלבון בריא ללב

זה יעזור לך לקבל מדדי ביצוע טובים ועקבים יותר. - כן, נכון, כך שבכל פעם שאתה קופץ עליו אתה יודע שהוא מודד את המאמץ שלך, גם אם הוא לא בהכרח מדויק כמו מד כוח או מאמן חכם אינטראקטיבי. ובואו נודה בזה, גם בלי האלמנטים האינטראקטיביים האלה, אתה מקבל כמעט את כל היתרונות של Zwift.

אז יש לך את כל האימונים כמו שציינת קודם. יש לך את כל האלמנטים החברתיים, אתה יכול להצטרף לרכיבות הקבוצה, אתה יכול לנסוע בעולמות אלה שתוכננו במיוחד לרכיבה על אופניים. נכון, וודא שאתה מעורב בסעיף ההערות למטה.

אני מקווה שמצאת מאמר זה מלכתחילה שימושי לגבי מה שאתה באמת צריך בכדי להתחיל את Zwifting או לנקוט בצעדים הבאים, אך ספר לנו גם במה אתה משתמש. זה יהיה ממש מעניין לקרוא את אלה בתגובות.

האם זוויפט עדיף על פלוטון?

אם לנפץ את זה נגד רוכבים מכל רחבי העולם במרוצי אופניים זה הדבר שלך והנתונים הם הכל,לאחר מכןלִבחוֹרזוויפט. אבל אם יש לך חזון הוליסטי של כושר ורוצה לתרגל יוגה, לפתח שגרת מתיחות קבועה ואתה צומח הכי טוב מהדרכה אנושית,מַחלָקָההיא הבחירה שאי אפשר לטעות בה.08.26.2020

מה אני צריך כדי להשתמש ב- Zwift?

איזה ציודהאם עלי להשתמש ב- Zwift?
  1. אופניים (או אופניים חכמים)
  2. מאמן או סט רולים.
  3. כלי מדידת ANT + או Bluetooth: מד כוח, מאמן חכם או חיישן מהירות / קצב.
  4. מחשב, טלפון חכם או טאבלט עם Bluetooth או ANT + (או דונגל ANT + USB)
09.17.2020

(מוסיקה חיה) אולי ראית את המאמרים שלנו נוהגים על Zwift. אולי ראית את המאמרים שלנו מתאמנים על Zwift. בהחלט, אני די בטוח, ראית מאמר של Jens Voigt רץ על Zwift. לא בטוח כיצד להשתמש בו ואז בואו נעבור את זה. להלן תשובות לכמה שאלות נפוצות של Zwift ולחלק מהתכונות העיקריות. (מוזיקה פופולרית) - כדי לרכוב על Zwift אתה זקוק לחשבון, כדי להגדיר אותו, עבור אל zwift.com.

עכשיו אתה יכול להתחיל עם ניסיון בחינם. ואחרי זה אתה משלם מנוי חודשי, ואז בעצם להיות מסוגל לרכוב על כל מה שאנחנו צריכים זה מאמן מקורה ואז דרך לתת לזוויפט לדעת כמה קשה אתה מדווש. עכשיו פשוט מאוד, זה יכול להיות רק חיישן מהירות כמו חיישן הוואו הזה שאומר לזוויפט כמה מהר הגלגל האחורי מסתובב, דרך המחשב או ה- iPad או אפילו ה- iPhone שלך, לא משנה לאיזה מכשיר אתה משתמש בו, מד הכוח Zwift תעביר את הכוח שלך בצורה מדויקת יותר, אבל אם אתה רוצה לקחת אותו לרמה אחרת, מה שמכונה מאמן חכם אכן מתקשר עם Zwift.

אז לא רק שזה אומר לזוויפט כמה חזק אתה מדווש, זה גם משנה את מידת ההתנגדות שאתה מרגיש בדוושות, תלוי מה קורה, Zwift אז אם אתה עולה או יורד במעלה גבעה תדע על זה כמו שאתה באמת יודע מתי אתה מחליק מאחורי נהג אחר. עכשיו אל תשכח מגבת והרבה נוזלים, אתה רוצה להישאר לחות ובעצם לנסות ולהתאים את עצמך כדי להחנות את האופניים שלך באזור מאוורר היטב או עם מאוורר כדי לשמור על קור רוח. ולבסוף, לפני שנתחיל, אם אתה מתחבר לזוויפט באמצעות מחשב נייד או מחשב שלך, הורדת הקישור לנייד זוויפט מחנות האפליקציות בטלפון שלך היא רעיון נהדר מכיוון שזה אומר שאתה באמת משתמש בפחית הזו.

זה כמו שלט רחוק. הם שולטים על חבורה שלמה של פונקציות ופונקציות קטנות שאליהן ניכנס בהמשך. הדבר היחיד שאתה צריך להיות מודע אליו הוא שהטלפון שלך מחובר לאותה רשת WiFi כמו המחשב או המחשב הנייד שלך. (מוזיקה קלילה) כעת ישנם שלושה עולמות שונים בהם תוכלו לרכוב בזוויפט, כל אחד מהם עם וריאציה במסלולים שונים.

זו הפעם הראשונה שלי שם. (צוחק) יש את ווטופיה, גן העדן של דרום האוקיאנוס השקט עם שמונה מסלולים שונים עם יותר מ -42 קילומטרים של כביש. ואז ישנם שני עולמות וירטואליים אמיתיים, הראשון הוא מסלול מירוץ הכבישים העולמי בריצ'מונד 2015 UCI עם ארבעה מסלולים וכמעט 19 קילומטרים של כביש כולל כמה עליות סלולות.

השני לבחירה הוא לונדון וקורסי RideLondon Prudential 2016. בחר בין לטוס מעבר לנקודות ציון איקוניות בלונדון או לנסוע לאזור הכפרי לאורך 17 מייל כביש. לוח השנה שמראה מתי כל קורס זמין לנסיעה ניתן למצוא כאן. - עכשיו אנחנו רק צריכים לבחור את המסלול שלנו וללחוץ על 'סע'. (זמזום אופניים) - עכשיו, גם אם אתה נוסע במסלול מוגדר, אתה תמיד יכול לשנות כיוון בצומת שצוין עם הטלפון הסלולרי שלך, אז שיניתי והלכתי שמאלה, ועכשיו אתה הולך ישר, ולכולם בכל נקודה אתה יכול לראות חבר בדרך, למשל, אתה יכול לעשות פניית פרסה.

בוא נלך. (מוזיקה קלילה) זהו המסך הראשי שאתה רואה בזמן נהיגה, אז בוא נסתכל על מה שתראה ב- Zwift, בצד שמאל למעלה אתה קורא לך כוח, פעימות לדקה וסיבובים לדקה. בראש באמצע נמצאת המהירות הנוכחית, זהו המרחק המכוסה, זהו הגובה הנוכחי שלך והזמן מאז ההתחלה.

בפינה הימנית העליונה יש לנו שני פרופילים, הראשון שבהם הוא זום-אין למקום בו אתה נמצא על המסלול כולל שיפוע הטיפוס שמעון כרגע רוכב והחיצים הקטנים הצפים האלה הם הרוכבים החדשים עבורך, וממש מתחת זה, הנה פרופיל גדול יותר של המסלול כולו. אתה יכול פשוט לראות את עצמך. אתה רק החץ שם ויש את קו הסיום.

ואז הרשימה הזו כאן, זו רשימה של הנהגים שנמצאים בקרבתך, ובסך הכל יש לנו עוד 526 נהגים על המסלול. המידע כאן מראה כמה רחוק הנהג ממך, ואז כמה רחוקים הנהגים האחרים. יש גם דגל מדינה, הוואט הנוכחי לקילוגרם ועד כמה נסעתם. (מוזיקה קלילה) - אתה יכול פשוט לדווש? ובכן אתה יכול Bu.

יש גם המון דברים מגניבים אחרים שאתה יכול לעשות. למעשה, לפני שאתה בכלל מתחיל לנסוע, אתה יכול לבחור איך אתה רוצה להראות על Zwift. אתה רק צריך ללחוץ על סמל ההתאמה האישית שם ואז אתה חופשי לבחור מה שאתה רוצה.

למעשה, ישנם אפילו מעונות יום GCN הניתנים לפתיחה כאופציה. חזרה לרכיבה, אז כמובן שאתה יכול פשוט לרכוב לבד, אין שום דבר רע בזה, אבל מה לגבי קפיצה ברכיבה קבוצתית או אפילו במרוץ? בזמנים שונים ברחבי העולם ישנם טונות של אירועים המתרחשים לכולם רמות מיומנות, החל מטיולים קבוציים רגילים ועד מירוצים מלאים וכל מה שביניהם, כדי להשתתף באירוע עליכם לעשות כל שביכולתכם כדי לעבור לתפריט הראשי. תוכלו לראות את רשימת האירועים הקרובים שם מימין.

פשוט לחץ ותצטרף, ואם אתה רוצה לראות מה קורה בעתיד ל- Zwift יש רשימה שלמה. (אור (מוסיקה) לא משנה מה תרכב ב- Zwift, תוכל לשלוח הודעה בזמן אמת לקבוצה או לרכיבה בודדת מאפליקציית Zwift שלך לנייד או ישירות על המקלדת אם תרצה. אני פשוט מקליד 'שלום יש די גם מעט ברכות ואותות, בדיוק כמו אלו שהייתם משתמשים בהם בעולם האמיתי כמו גל, אפילו דש מרפק וכמובן צוויפט המפורסם לרכב על האגודלים למעלה.

ואתה יכול גם מכאן לשנות את השקפתך. (מוזיקה פופולרית) - כמו גם סולו חופשי או למעשה רכיבה או מרוץ קבוצתי, ישנה גם אפשרות לבצע אימונים מובנים במצב אימון. כעת כל אחד מהם נועד לשפר היבט אחר ברכיבה שלך, אולי סיבולת או טיפוס וכן אימונים אישיים.

יש להם גם תוכניות אימונים מלאות ואם תתחיל לחפש תמצא 32 אימונים ב- GCN. זה נכון. אינך משפר את מהירותך בכבישים מישוריים, את הטיפוס שלך, את ספרינט שלך, או שאתה מתכונן למרוץ.

ואם מסיבה כלשהי הם לא מרחפים את הסירה שלך, אתה יכול ליצור משלך באמצעות ההתאמה האישית או לייבא עבודות עבודה ממקומות אחרים. (מוזיקה קלילה) - לאחר שסיימתם את הנסיעה עם Zwift, תוכלו להציג מגוון שלם של מידע ונתונים, כולל מרחק הנסיעה, דופק, עקומות כוח, גובה ואפילו קלוריות שנשרפו ועוד. כן, כל פעילות נשמרת בפרופיל שלך וגם בכל חשבון אחר שאליו אתה רוצה להתחבר כמו TrainingPeaks או Strava או התכנית של היום - כן, אני מקווה שזה ישפר את החוויה שלך ב- Zwift ויעזור לך לפתוח גם כמה תכונות מגניבות. - כן בהחלט.

אם אתה רוצה תוכן נוסף עכשיו, ראשית יש לנו קצת יותר מידע על אימונים, פשוט לחץ שם למטה או כדי לראות מירוצים של Zwift, לחץ קל שם. - זה בסדר.

אל תשכח לעשות לייק ולשתף גם כן.

האם Zwift שווה את זה בלי מאמן חכם?

לקבלת החוויה הטובה ביותר, אמאמן חכםמומלץ לזוויפט. עם זאת, אם יש לך רק קלאסיקהמְאַמֵןואז להשיג מד מתח או חיישן מהירות וקצב עבורכםאופנייםיאפשר לך ליהנותזוויפט.

סקירת אופני ברומפטון

האם Zwift טוב למתחילים?

כמו גם להיות אלטרנטיבה קיימא ודי מציאותית לרכיבה על אופניים בחוץ המשמשת חובבים ואנשי מקצוע כאחד, זה עכשיו משהו מהנה מושלם מדי למזג האוויר גרוע, אתה מוגבל בזמן או שאתה פשוט רוצה לקבל הכשרה ממוקדת מושב ללא המשתנים שמגיעים עם רכיבה03.26.2020

אתה יכול לצפות בנטפליקס בפלטון?

ככלאָנוּאהבה binge-צופהלמשרד, למרבה הצער, אין דרך לחבר אתמַחלָקָהרכיבה על אופניים לאפליקציות אחרות כגוןנטפליקס.אנחנו עושיםמקווה להביא תכונה זו למַחלָקָהאופניים בעתיד.

האם רוכבי אופניים אמיתיים משתמשים בפלטון?

יותר מכך, תוכלו לרכוב עלמַחלָקָהלעתים קרובות פי 2-3 ממה שהיית הולך אי פעם לשיעור ספין. זהאמיתיסיבה לדרךרוכבי אופנייםלהצטרףמַחלָקָה. החיסרון היחיד הוא שיש רק כמה מדריכי אזור כוחמַחלָקָהאז אפשרויות המוזיקה והעידוד מוגבלות מעט.

האם מתחיל יכול לרכוב על אלפה דו זוויפט?

אם עדיין לא השלמת טיפוסזוויפט, אתה תצטרך לנסיעהכמה לפני שאתה פותח את הדרך לשמיים, שהיא ה-מַסלוּלהאלפהמתגורר ב. יהיה עליך להיות לפחות ברמה 6 כדי לגשת לזה, אז אם אתה לא חדש בכךזוויפטתצטרך לצבור כמה קילומטרים לפני שתחפש את האתגר הזה.

האם מינוי לפלוטון הוא בחינם עם אופניים?

ברגע שאתה רוכש אתאופנייםעצמה, אתה צריך להמשיך לשלם 39 $ לחודשמִנוּיתשלום, או שנשארו לכם רק שלוש שיעורים וחינם-מצב נסיעה שמציג רק נתונים בזמן אמת על המסך, ללא תחרות בהשראת Leaderboard או שום תיעוד של המאמצים שלך.17. 2021.

האם אשלון טוב כמו פלוטון?

אם אתה מעוניין לבעוט את ישבך בשיעורים דומים לאולפנים ורכיבות אינטנסיביות,מַחלָקָהגדול. אם אתה יותר מתחיל או חדש בשיעורי ספין, או שאתה מתכנן לעמוד בשגרה ובמוזיקה שלך מדי פעם,דֶרֶגהוא כנראה התאמה טובה יותר.

שאלות אחרות בקטגוריה זו

אימון ליבה יומיומי - פתרונות פרגמטיים

האם אנו יכולים לעשות אימוני ליבה מדי יום? חשוב לציין: אינך צריך לבצע אימון ליבה כל יום אם אינך מסוגל מכל סיבה שהיא. אימונים יומיומיים הם מוטיבציה נהדרת להכין הרגל לפעילות גופנית, אבל אם אתה צריך לתת הפסקה לשרירים שלך, אמור וקח יום או יומיים חופש עד להחלמה מלאה. 25 באפריל 2020

תרגיל כורכום - כיצד לפתור

האם כורכום טוב לשרירים? כאן נסקור עדויות עדכניות המצביעות על כך שכורכומין (דיפרולילמתאן), מרכיב של כורכום התבלינים, עשוי למנוע אובדן מסת שריר במהלך אלח דם ואנדוטוקסמיה ועשוי לעורר התחדשות שרירים לאחר פציעה טראומטית. 2012 г.

פעילות גופנית וטרשת עורקים - פתרונות חדשניים

כיצד משפיע פעילות גופנית על טרשת עורקים? התעמלו בקביעות. פעילות גופנית אירובית קבועה יכולה לסייע במלחמה בטרשת עורקים על ידי הפחתת כמות השומן בדם, הורדת לחץ הדם והכולסטרול ושליטה במשקל.

נעלי MTB דוושות שטוחות - פתרונות קיימא

אילו נעליים הולכות עם דוושה שטוחה של אופני הרים? נעלי דוושות שטוחות MTB הטובות ביותר שיש Bontrager Flatline. אחיזה ומשוב נהדרים לרכיבה על דוושות שטוחות מלא. חמש עשרה פרירידר פרו. מלכי נעלי דוושה שטוחות. התמחות 2FO 2.0. רכיבת קונספט הליון. Shimano GR9. מעבורת ענקית. ג'ירו רידנס. חמש עשרה מהירות גבוהה יותר של EPS.

תרגילים אלכסוניים - כיצד להחליט

מהם התרגילים האלכסוניים הטובים ביותר? 30 תרגילי האלכסון הטובים ביותר לגברים מטפס הרים בגוף. תרגיל זה שימושי במיוחד מכיוון שהוא משמש גם כתנועה אירובית המכוונת גם לליבה, בעיקר אלכסונים. מחנק אופניים. וי-אפ. משוכה תלויה. ברזי העקב. מטפסי הרים. טוויסט רוסי. ווטשופ.

תרגיל יומי מומלץ - תשובות פשוטות לשאלות

מה התרגיל המומלץ ליום? כל פעילות טובה יותר מאף אחד, ועוד יותר עדיף. בצע פעילויות חיזוק שעובדות על כל השרירים העיקריים (רגליים, ירכיים, גב, בטן, חזה, כתפיים וזרועות) לפחות יומיים בשבוע. לעשות לפחות 150 דקות של פעילות אינטנסיבית מתונה בשבוע או 75 דקות של פעילות אינטנסיבית נמרצת בשבוע.