ביקורות קלטת קינסיולוגיה - כיצד להתמודד
האם קלטת קינסיולוגיה באמת עובדת?
נמשך. המחקר הגיע למסקנה כי היו מעט ראיות איכותיות התומכות בשימוש ב- Kinesioסרט הדבקהעל פני סוגים אחרים של אלסטיותהקלטהלנהל או למנוע פציעות ספורט. יש מומחים שהציעו כי ייתכן שיש אפקט פלצבו בשימוש ב-סרט הדבקה, כאשר ספורטאים מאמינים שזה יעזור.3. 2012.
♪ בוב ובראד ♪♪ שני המפורסמים ביותר ♪♪ פיזיותרפיסטים ♪♪ באינטרנט. Hi - היי אנשים, אני בוב שרופ, פיזיותרפיסט - בראד היינק, פיזיותרפיסט - ביחד אנחנו הפיזיותרפיסטים המפורסמים ביותר באינטרנט - לדעתנו כמובן - היום אנחנו מדברים על קינזיו טייפינג, הכי טוב לבצע פריצות, להקלטת K בבית. מה זה הקלטת קינסיו. - אממ-הממ. - עצור כאבים ונפיחות בכל חלקי הגוף. - זה נכון בוב.
בקרו גם ב- bobandbrad.com, גשו לחלק בגידה, אנחנו נותנים יופי השבוע.
אנחנו מחלקים מזרון שינה Sleepovation. - נכון. - זו רק דוגמה.
את התחרות תוכלו למצוא גם בפייסבוק. הוא מוצמד לראש הדף. עבור לטוויטר, אינסטגרם או TikTok אם תרצה גרסה של 60 שניות של התוכנית שלנו - ועכשיו אל תחמיץ את הפודקאסטים שלנו, הם יוצאים, יש לנו כמה ראיונות מצוינים. - ראיונות - כן.
אז זהו מזרן Sleepovation. יש לו 700 מזרנים אישיים. שלך לא בא ככה, זה מכוסה.
יתרונות כולסטרול אבוקדו
ספרנו אותם. כן. ספרנו אותם.
דאגנו שהם במגמת עלייה. יש בו גם צינורות אוויר. אז סוג של מגניב אותך.
זה ממש טוב לשליטה בכאב. אם יש לך בעיית כאב, כמו כאבי גב - או כאבי ברכיים, או - ואתה עלול לשכב איתה כי קשה לצאת בבוקר כי זה - נכון - זה נוח.
אוקיי, בוב, בוא נמשיך הלאה? בוא נמשיך. קינסיו מקליט. נכון. אז אתה יודע את זה.
עם העבודה שלנו בעולם הפיזיותרפיה. זה פותח על ידי ד'ר קנזו שהתחיל, אני לא בטוח שהבנתי את זה, קוסה אני חושב שהוא מיפן - בטח - ומאז לקח זמן לצאת לדרך, אבל באמת היה שם בכורה גדולה 1988, סיאול, אולימפיה - אני זוכר את זה - אתה עושה את זה? - כן - כן, זה כמו שלאנשים יש את זה - כולם, כל הספורטאים היו עם זה - סרט דביק צבעוני - סרט דביק צבעוני. - כן, כן, ומאז, אתה יודע, זה לא היה רק אופנה בא והלך, זה המשיך להיות בשימוש נרחב על ידי ספורטאים מהשורה הראשונה, אבל אתה יודע, אנשים כמוך או אני יכולים להפיק תועלת מזה.
ובכן, ואפשר לעשות זאת בבית. אתה יכול לעשות את זה בעצמך - בטח - אוקיי, אבל אתה לא הולך לקנות קלטת קינסיו ולתלות אותה - ולמחוא כפיים - נכון, בהחלט יש - יש בהחלט, אתה צריך לעשות את זה נכון. - יְכוֹלֶת.
כן יש מיומנות, אומנות ותרגול קטן שמגיע-- כן. - אבל אתה יכול לעשות את זה. מה אני ממליץ לך, או על בוב ואני ממליץ לך, אם כן, אתה יכול להיכנס ל- YouTube.
הלכתי ליוטיוב. יש לי מאמרים של, אתה יודע, מאמר של 10 דקות, זו רק ההתחלה. ימין.
אתה באמת צריך להיכנס לזה ולהבין את זה. וכך, כידוע, יש לנו את הספר הזה, אנו מקדמים גם ספרי חינוך עצמי וגם את המאמרים שלנו. זה ג'ון ג'ון - ג'יבון. - ג'יבונים. - כן. - אמרת את זה? כן. בסדר, טוב.
בכל מקרה, ג'ון מקליט כבר 25 שנה. החל בשנת 1996. הוא עובד עם ספורטאים בכירים, ספורטאים אולימפיים.
אני חושב שהוא מבריטניה והוא פשוט בחור נפלא. - ראיתי כמה מהמאמרים שלו. אפילו לא ידעתי שקיבלנו את הספר הזה - כן - ולא ידעתי שזה הוא.
והלכתי לאינטרנט ותפסתי כמה מהמאמרים שלו - בטח. - הוא עושה עבודה ממש טובה. - בטח. - ממש מצוין.
הייתי, תמיד הייתי קצת סקפטי לגבי כן, כן. קלטת קינסיו, אבל זה הפך אותי. - ובכן, יש לנו מאמר על K-Taping - כן - לפני כחמש-שש שנים, ואנחנו קצת שליליים לגבי זה - כן, לא אהבנו את המחקר אז - כן. - אבל עכשיו, כפי שהוא משתמש בזה לעתים קרובות, עשינו הקלטה מסוג זה בעבר. - נכון, כן, אז - פשוט השתמשנו בקלטת אחרת - אני חושב שזה התפתח. - זה התפתח בהמשך. - השימוש בקינזיוטייפ התפתח לטעמנו. - נכון. - אז זה טוב. - בדיוק. - בסדר.
איך זה עובד? 'כמובן שזה לא ספר גדול וגדול. - נכון. - זה קצת טכני, אז אתה צריך לקחת את הזמן שלך, באשר לאנטומיה, ל PTs, לעוזרי פיזיותרפיה, לכל אחד בתחום הרפואה שכבר מכיר אנטומיה הם.
זה מושלם בשבילה.-בטח. -זה באמת, אתה תשלים את זה במהירות.
כיצד למדוד את גודל צמיגי האופניים
אם לא, אתה צריך לקחת את הזמן שלך, אבל, אתה יודע, לא ובכן, מה שעוזר לבראד הוא שאתה יכול באמת ללכת לכתבה, נכון, אתה יכול פשוט
נכון, אז תגיד, למשל, אתה רוצה לעשות את העקב כאן. איך קוראים לקטנים האלה - איך קוראים להם טאנר, אם אתה הסקוואטים אתה יודע. - כן. - הם סורקים את זה וזה - אף גבר. - המומחה שלנו אפילו לא יודע.
כך או כך, אתה לוקח את הטלפון שלך, סורק אותו וזה לוקח אותך ישר אל - ישירות למאמר. - למאמר. - נכון. - כמו שהוא, אתה מקבל מידע על הנייר ומאמר כאן.
אבל אתה באמת צריך להשקיע קצת זמן בתחילת הספר כשהוא מדבר על איך זה עובד - כל הפילוסופיה ו - כן, כן, ואיך זה עובד. לא יעבור הרבה זמן אז אעבור על זה בקצרה. יש ארבעה כפתורים שאני יכול להרגיש למה זה עובד.
ואחד נקרא הרמה - כמובן - הקלטת למעשה נמתחת. אני הולך להוריד כאן חתיכה - והיא נמתחת, ויש לה גמישות מסוימת, נמתחת לכיוון אחד. אי אפשר למתוח את זה ככה. - בטוח. - זה הולך רק לכיוון אחד. - לאורך. כן, וזה מכריע.
זו חייבת להיות להקה כזו. וזה כמו רשת כותנה וזה יכול להיות שונה, אני לא בטוח לגבי כל העומק-- מקלטת לקלטת. - כן, הוא אומר לך במה הוא משתמש ובמה הוא משתמש. - בטח. - וכל מה שהוא משתמש, אני בטוח שזה לטובה, כלומר - בטח. - אני בטוח שזה קלטת נהדרת. - זה כמו קלטת רוק. - כן, זה מה שהם אומרים. - כן. - אז זה מרים מה נותן ציפה, מה שקל מתחת לעור, וזה קריטי לריפוי. - כן, זה. - ונפיחות כמו גם הקלה בכאב.
הבא הוא סיוע מכני. זה כמו לראות מישהו עם סרט דביק, אתה יודע, בכדורגל במדינה הזאת. - נכון. - תראה את זה, הסרט הדביק הלבן הוקלט לגמרי - בשביל הקרסול? - כן, זה מכני בלבד. - כן. - אז שום דבר לא הולך. - אבל למען האמת, בראד, זאת אומרת, בשביל זה השתמשתי בעבר בקלטת. - בטוח. זה מכני.
והעובדה שאתה יכול להשתמש בחומר הזה היא אפילו טובה יותר מכיוון שסרט הנייר שבו השתמשתי כשאתה מקבל חם ומיוזע הוא יורד - בוא נלך, כן - וזה יכול, אתה בעצם משתמש בו הלך, נכון? - ובכן כן. ובכן, אני ארוץ עם זה היום. - אה, אני בטוח. - אני, יש לי בעיה עם גיד אכילס.
נסעתי עליו עדיין עם תסמינים של רכיבה על אופניים ורכבתי אתמול 11 קילומטרים שזה לא נסיעה ארוכה בשבילי אבל אתה יודע שזה אפריל - אתה מתרברב או מה? - לא זה לא אם אתה רוכב אופניים הם היו צוחקים עלי, 11 מיילים, בה-הא-חה. - אוקיי, בסדר. - בכל מקרה, אז התמיכה המכנית, ואני אראה לך, אנחנו להראות לך איך להשיג אחד אחר כך Knuckles, ואז זה מגרה את השרירים - בטח. - באמצעות מישוש אתה יודע - אתה מקבל משוב - אתה יכול להקיש על שריר - כן - והוא רוצה להתכווץ.
ובכן, זה עושה דבר דומה - לך צ'צ'ה. ירי, אם תרצה, des Muscle. מונח סלנג להתכווצות ואז להופעה. - בטוח. - אתה יודע, הוא מודה שיש, אתה יודע - יש בזה משהו. - יש בו אפקט פלצבו. - בעיה בטוחה כשזה עובד - אם פלצבו עובד זה נהדר - אם למדת פלצבו - כמו 30%, לפעמים אפילו יותר - זה עובד .- כן זה מדהים שחלק מהמבחנים שהם העלו עם פלסבו עשו.
אבל זה סיפור אחר. אוקיי, אז בוב, עלינו להמשיך? - בטוח. בואו נסתכל על נקע בקרסול. - בסדר. - אם עשית זאת נקעתי את הקרסול ונכנסת לשם, אוי, לפני שנגיע למצב זה, אמצעי הזהירות. - בטוח. - אתה אף פעם לא משתמש בו על עור לא בריא. - בטוח. - זה חייב להיות עור בריא, ללא פריחות, ללא פציעות. - ברור שאין עור פתוח. - בדיוק, והדבר השני הוא שאתה עלול להיות אלרגי לדבק שעליו. - בטוח. - אז בפעם הראשונה שאתה משתמש בו, אם אתה מתחיל לפרוץ, פריחה אדומה או כל דבר אחר, או מגרד, קבל את זה עכשיו.
כי פעם היה לי מטופל שפרץ וזה לא היה נחמד, זה היה לא נוח. - ובכן, מה שהיה לי, בראד, זה שהיה לי, וזה קרה לא פעם, התכוונתי להדביק ברך והקלטתי את זה במשך שבועות וזה היה בסדר. כן. - ופתאום זה התחיל לפרוץ. - אה, דבר כזה לשימוש ארוך טווח? - כן, כן. - כן. - אז אתה צריך לשמור את זה, אתה יודע, זה לא הגרוע ביותר.
אתה מגרד. - כן. - ואדום, ונסיר את זה בקרוב וזה יתאושש, אבל - ואז אתה סתם, זה לא שלך, אתה לא יכול להשתמש בזה. - כן, אתה לא יכול להשתמש בזה נכון. - אז הנה לנו את הקלטת, כבר פתחתי אותה כאן ואני אראה לך דבר אחר.
אני אתחיל כאן, נניח שנקע בקרסול שלי ב 90% - נורמלי עכשיו, כן. הוא ייכנס להיפוך. - כן. - כך הוא נקע את זה. - אז אני רוצה לתמוך בזה בצורה כזו - הוא מותח את הרצועה 75 עד 100% למתיחה.
אז זה די הדוק - כן - כן, ואני אביא את זה למטה. אתה צריך שיהיה לך עור נקי, וודא ששטפת את עצמך. - כן. - מיובש, כל זה.
עכשיו זה חיוני בשני הקצוות שלא תמתח עד סוף הסנטימטר האחרון בערך. וזה הולך בכל פעם שאתה משתמש בזה. ״כי זה מאפשר להדביק את הקצוות.
כן, כי זו התלונה שלי על להקת ספורט רגילה, בראד, היא מרפה. כלומר, לעתים קרובות אני צריך, מה שעלי לעשות הוא למעשה לשים חתיכת קלטת נוספת כדי לעצור אותה - נכון לנעול אותה - לנעול אותה - גם אני עשיתי את זה. - ובכן, מה אתה עושה כאן, בראד ? אתה מחמם את זה? - כן אתה צריך לעשות את זה בערך 30 שניות עד 60 שניות ואתה יכול להשתמש בנייר, אתה יכול להשתמש רק בידיים שלך אבל הנייר גורם לו להחליק קצת יותר טוב - בטוח - שמתחמם דרך חיכוך. וזה מאפשר לדבק להשרות לתוך העור שלך. - Gotcha - אז יש לך קיבוע טוב יותר, טוב יותר, כך שהוא ייצמד טוב יותר.
אם יש לך גבר שעיר אמיתי, ייתכן שתצטרך להתגלח כדי להשיג את זה, אתה יודע. כן. - אחרת, אם תשלים את זה, אני אשאר.
וכשאתה מושך את זה, זה יקרע לך את השיער וזה נראה קשה שאתה באמת. - בטח. - כן.
אני לא אקדיש זמן כי רציתי לעבור לשלב הבא, אבל אני 'אני אקח עוד חתיכה וכמוך, אל תבזבז זמן על קילוף זה ככה, זה ממש קשה. אתה פשוט מושך - קורע אותו באמצע - קורע את זה וזה מקל מאוד - לקלף אותו - כן, ולפני שאתה עושה את זה אתה באמת חותך את הפינות. אם אתה רואה את אלה מעוגלים, תצטרך לעשות זאת ידנית.
חתכת את זה. וכשיש לך פינות הם נוטים להיתפס ולהתקלף, כן, וחלק מהקלטות נחתכות מראש - כן, בדיוק - ויש כאלה, הן, הן לאורך וכבר יש עליהן את העקומה. בדיוק.
הוא מראה את כל זה בספר - בטח. - אז אני אשים שם חתיכה אחרת, בערך חצי הקפה בערך, ואז הייתי עושה את זה, הוא מכנה את זה אני- הלהקה שאני נמצא בה אני אעבור בדרך זו קצת יותר תמיכה. ואם יש לך כאב מיוחד במקום אחד, לעתים קרובות אני אשים את הקלטת מעל האזור הכואב, וגם תמתח את זה.
אז וודא שהקרסול שלך נמצא במצב ניטרלי, דורספלקס כזה כשאתה עושה זאת, ואני כבר מרגיש את התמיכה, והפרוניאלים שלי ממש מתחתיה. אלה השרירים שעוזרים לתמוך בקרסול. וזה יתרון נוסף. - כן, זה רעיון נהדר. - כן. - כי זה השרירים שאתה רוצה לעצור כדי לעצור את ההיפוך. - בדיוק תפקידם. - כן. - אז אנחנו עוזרים להם סתם.
בוא נלך למתח הברך שיש לי קל אחד כרגע. אגב, בראד לובש את המכנסיים הקצרים שלי. פשאו.
ובכן, לעולם לא הייתי לובש מכנסיים קצרים כאלה. זה כמו מכנסיים רגילים. כן, טוב, כן.
אלה לא מכנסיים קצרים, אלא ארוכים. - כן, הם ארוכים, סיימו. - אבל הייתי צריך להראות לך.
בשביל מה שומן טוב
הקלטתי אתמול אחר הצהריים. כאמור, רכבתי על אופניים, הרגשתי מצוין והתקלחתי איתם. אז זה עושה בדיוק את מה שהוא אמור לעשות. הישאר במקום. - כן, עכשיו הדבר הייחודי, כשיש לך זרם ובגלל זה אתה צריך להיות ממש זהיר ולצפות בספר או במאמריו, לא משנה אם אתה מותח את הרצועה, אתה מותח את השריר - בטח ואז אתה מושך את הקלטת הזו. - כן אז מה שעשיתי כאן זה שהלכתי ככה, ברך ישרה, אתה יודע, יציבה טובה.
יש לי מתיחה של השריר, אתה לא מותח אותו. אולי קצת, הוא אמר, אבל לא הרבה. ואז אתה מעלה את זה כל הדרך חזרה למעלה. - אתה לא מותח את הרצועה. - כן, זה נכון, אבל אתה מותח את השריר. - בטח. - אז אתה שם את זה עד לצינור האיסכיאלי בו יושב שריר הברך. עצמות הישיבה. - כן, אתה לא מגיע כל כך רחוק, אתה יודע, זה פשוט נכנס לשם, אתה אני לא רוצה לעשות את זה. - ימין. - תדע איך תוכל לשאת את זה, כל עוד אתה מרגיש בנוח.
רכיבה על אופניים משולשים
ואז אתה מוריד שניים כמו שאתה רואה את זה, ואז אתה משאיר אותו דולק. הוא בדרך כלל אומר שזה לוקח יומיים-שלושה, אולי יותר. תלוי באיכות הקלטת שיש לך, כמה נקי העור שלך ומה אתה עושה - וכמה אתה עלול להזיע - כן, אם התקלחת וכמה סבון וכאלה - נכון - ואחרון חביב וזה מה שבוב ואני מעריכים מאוד - כן, עשינו את זה למטופלים לאורך כל הדרך.
כן, ובוב בעצם הולך להתפשט כאן קצת, אבל זה הקלטת יציבה, וזה יכול להיעשות עבור הגב, הגב התחתון, הגב התחתון, הצוואר, הכתפיים. וזה עובד ממש טוב. הכל קיבלנו מהניסיון שלנו.
אז, במצב הספציפי הזה, מה אנחנו הולכים לעשות אנחנו הולכים להשתמש בסרט הוא הבחירה שלכם.
סגול, הוא אוהד ויקינג אז אתה יודע. מה אני יכול להגיד? אני לא, לא אגיד שום דבר רע על זה. כמו שאתה עושה תנוחות, בוב יישב עם יציבה טובה.
עכשיו משוך את הכתפיים הרחק אחורה. לא נחזור כל כך רחוק. אנחנו לא רוצים קמטים - קמטים - אבל זה סוג של הגזמה.
אז בדיוק יש לנו יציבה ויש לו קלטת רחבה באמת, אבל אין לי. לדבריו, אם אין לך קלטת רחבה במיוחד זו, אתה בהחלט יכול לשים עליה שתי חתיכות קלטת. לא חתכתי את הפינות כי כן.
אני לא רוצה לקחת את הזמן, אבל אני אחלק את זה כך כאן. אני אשים את זה באמצע, אדביק את זה כאן ואז אני אומתח את זה. אז אני אמשוך, לא.
אני לא עושה את זה מספיק זמן, אבל יש לך את הרעיון. אני אמשוך, אמשוך, אמשוך, נמתח. ובסופו של דבר אין מתיחות, ננעל אותו.
ובגלל זה אתה צריך פעילות גופנית כמה רחוק אתה רוצה למתוח אותו? מושך, מושך, מושך, ואז בסוף לא נמתח. שם. עכשיו אם הוא מתחיל לעגל את כתפיו קדימה, אתה יכול לעשות זאת, בוב? אתה יכול לעשות את זה קלטת קלות? - כן, אני יכול. - אז. - זה נותן לי משוב. - כן, נותן לך משוב.
אה, אני מסתדר. - אה, אני מסתדר, אני צריך להתיישר שוב. - כן. - זה אפילו מושך אותך קצת אחורה. כן, כן, בהחלט.
עכשיו, כדי לעגל את היציבה בצורה כזו, מעוגלנו כך וכך. אגב, אנחנו שמים עליו חתיכה אנכית. - כן, טוב, כשאני מסתובב ככה עכשיו, - כן. זה מושך אותי.
ואני, בראד ואני עשינו את זה עם מטופלים כל הזמן - כן - והבעיה בזה היא שזה יוצא כשהוא מזיע - ממש אם אתה לא משתמש בסוג כזה של קלטת. השתמשנו בקלטת הקשיחה האופיינית שעובדת מצוין, אבל היא יורדת - היא מרפה - כן, במיוחד אם אין לך עור נקי או קלטת גרועה. עכשיו הייתי שם שניים כאלה מעל אחד כאן ואחד כאן ואז שני הצירים האלה, ואז זה יעבוד כיתרון כפול - בטח. - עד כמה לתיקון היציבה. - ואז פשוט להשאיר את זה עד שזה נכבה.
שוב, אתה יכול לקבל שלושה ימים או יותר עם זה. אז - וזו הייתה החוויה שלי איך אני מבלה 15 דקות ללמד מישהו לשמור על הגב בזמן שהוא מרים. - כן. - ואז אני רואה אותם איך הם יוצאים החוצה והם מושיטים יד לקבל את הארנק שלהם - כן - והם מעגלים אותו ככה - נכון. - בגלל זה אני מקליט בצורה חדה כי ברגע שהם מושיטים יד למטה הם הולכים, אוי. - כן. - עשיתי משהו לא בסדר. - כן.
זו כנראה אחת הדרכים היעילות ביותר ללמד את היציבה. - משוב. - המשוב, כן. - משוב מתמיד. - הבעיה היחידה היא שמישהו צריך לשים אותו. - כן. - ואז זה יחזור לאחר זמן מה.
אבל אתה יודע, אם אתה רוצה לעשות את זה במשך שבוע, לעשות את זה פעמיים-שלוש ומה יעשה? בשבוע שעבר או יותר, יש לי תחושה שללא הקלטת, הגוף שלך למד קצת את זיכרון השרירים ש- עכשיו בריאן מוליגן לבש פליז נשים והם קושרים אותם כדי שיהיו צמודים. בריאן מוליגן הוא, אני חושב שאנחנו חושבים שהוא עדיין חי. הוא מטפל מניו זילנד - כן - והוא סתם, הוא גורו.
יש לו מערכת משלו, מערכת חובקת עולם - גם הוא די רגוע למדי - אבל הוא דמות, אז כן, הוא היה מבטל אותה, אנחנו יכולים להחשיב אותה כבלתי הולמת. אני חושב שזה פשוט הגיוני בעיניו. - כן, זו הייתה התנהגות רגילה ונורמלית, אז. - בכל מקרה, כן אה.
כל כך טוב. עשו גם שיעורי בית כאן. - הספר נקרא A Guideto Kinesiology Taping למניעת פציעות ומצבים רפואיים, מאת ג'ון גיבונס. - ג'ון גיבונס.
כן כל כך טוב. - יש לנו קישור למטה. - השג את הספר, אתה יכול לעשות את זה. - כן. - קח את הזמן שלך. - אתה יכול לעשות את זה. - תעשה את זה נכון. - בסדר, תודה.
כמה זמן לוקח KT Tape להתחיל לעבוד?
לאחר החלת ה-סרט הדבקה, שפשפו את הפס בצורה נמרצת למשך מספר שניות. חום מפעיל את הדבק. הידבקות מלאה בדרך כלללוקחבערך 20 דקות.
היי, אני כריס הארפר ואני עם מקיילה ואנחנו כאן כדי להדגים יישום מלא לתמיכה בברכיים. אתה יכול להשתמש ביישום זה לבעיות במעקב לפיקה, לבעיות בגידים, לחוסר יציבות או לסיבות כלליות לכאבי ברכיים כמו שימוש יתר, חוסר איזון בשרירים הגורם לבעיות במעקב אחר פיקה, או פציעות ברקמות רכות אחרות כמו רצועות או קרעים זעירים, וכדי לשפר את תפקוד השרירים בו נשתמש היישום הזה מציב את הברך בתשעים מעלות וניקח את פיסת הדביק הראשונה שלנו, רצועה שלמה, ונקפל אותה לשניים ניקח מספריים ונחתוך פינות מעוגלות סביב הקצה המקופל של סרט הדבקה. מטרת עיגול הפינות היא למנוע מהקלטת להידבק לבגדים ולמנוע את משיכת הקלטת בטרם עת.
אנו נפתל ונקרע את נייר הגיבוי ממש באמצע היצירה הזו, ונזהר לא לגעת בדבק הקלטת רק על ידי נגיעה בו עם הנייר. אנחנו הולכים למקם את זה עם מתיחה של שמונים אחוז, אז נמתח את כל זה עד למעלה ואז אחורה, רק קצת בשביל שמונים אחוז ונניח את זה, אבל הקצוות של הקלטת יפילו אותך עם אפס מתיחה מוחלט, אז אפס מתיחה בקצוות, אנו לוקחים את החלק השני שלנו, אותו אנו מסטריפלינג מלא מלא זה של העיתון בדיוק כמו החלק הראשון נפעיל לחץ אחיד ונאה על שמונים אחוזים, רק מעל ומעבר החלק הראשון שנקבל את הזנבות האלה מבלי להניח את המתיחה נראה טוב, ניקח את החלק הבא שלנו, אנחנו הולכים לסובב ולקרוע את הנייר בקצה הלוגו של הקלטת כדי ליצור נקודת עיגון נמדוד זאת ממש מתחת לכיפת הברכיים סביב הברך ונקודת העיגון שבראשה מניחים את שריר הארבע ראשי על שריר הירך. אנו הולכים להסיר את גב הנייר וליישם זאת במתיחה של עשרים וחמישה אחוזים.
אנחנו הולכים להתחקות אחר הקצה החיצוני של הברך הזו עם קצה הסרט שאתה עוטף את החלק הקדמי של הברך, עכשיו תמרח מתיחה של חמישים אחוז ואז פיסת הסרט האחרונה שעשינו תונח בלי למתוח אוקיי, עוד חתיכה אחת. אנחנו הולכים לסובב ולקרוע את נייר הגיבוי על הלוגו כדי ליצור עוגן. אנחנו פשוט יכולים לסדר את זה עם החלק הראשון, אבל בצד הנגדי של הירך אנחנו הולכים להסיר את הנייר פעם נוספת ולעקוף את הקלטת דרך הנייר, בדיוק כמו החלק הראשון, אנחנו הולכים למתוח אותו 25 באחוזים על ידי הסרת העקיבה של הקצה הפנימי של הברכיים עם סרט ההדבקה שעוברים סביב החלק הקדמי של הברך, נפעיל קצת יותר לחץ על חמישים אחוז t, ואז שוב ואז נניח את הזנב למטה עם אפס מתיחה לחלוטין, משפשפים את כל העניין היטב, רק מעט חום כדי שהדבק יידבק הרבה יותר טוב לעור.
ודא שאתה מקבל את כל הפינות, שפשף את זה היטב, חפש כמה עצות מועילות לפני המריחה, נקה את העור היטב כדי להסיר את כל שמני העור או קרמים העשויים להיות נוכחים. היזהר כשאת לובש ומוריד בגדים מכיוון שהדבר יכול להפשיל את קצות הסרט ותוכל גם להשתמש בחלק האחורי של הברך לטיפולים משלימים מקסימליים הכוללים מנוחה, קרח, גלילי קצף, תרופות נוגדות דלקת כמו איבופרופן. קבל ניתוח הליכה או נתח את ההליכה שלך עם איש מקצוע שיתקן זאת.
אנא היזהר אם אתה חווה כאב או נפיחות קיצוניים, קשיי הליכה או תנועות מפרקים חריגות. למידע נוסף, בקרו באתר האינטרנט שלנו בכתובת www. KTTape.com
האם אתה יכול ללבוש קלטת Kinesio מדי יום?
קלטת KTיישאר מספר ימים בכל פעם.אָנוּממליץ על כךאתה כןלֹאלִלבּוֹשׁזה יותר מ -5 ימים. לדוגמא, כאשר מורחים על ברך או כף רגל שהם באופן טבעי סביבה קשה עבורסרט הדבקה, הסרט הדבקהבדרך כלל יישאר למשך 2-3 ימים.
האם קלטת KT יכולה להיות מזיקה?
2? באמצעותקלטת קינסיולוגיהליד ה- DVTפחיתלהגביר את הניידות ואת זרימת הדם. זה עלול לגרום לעקירת קריש ועלול לסכן אותך לתסחיף ריאתי, שעלול להיות קטלני. זיהום: אם אתה מראה סימני זיהום,קלטת קינסיולוגיהאין להשתמש בו מכיוון שהוא עלול להחמיר את מצבך.
האם זה בסדר לישון עם קלטת KT דולקת?
אני מאמין שהתועלת הטובה ביותר היא למעשה מצטברת; ככל שיותר (לא רק במהלך פעילויות ספורט) וארוך יותר (אפילו בלילה במהלךלִישׁוֹן) אתה לובש אתסרט הדבקה, כך יתרונות הריפוי והתמיכה שהוא מציע טובים יותר.05.07.2010
האם אוכל להשאיר את KT Tape דולק בן לילה?
ל-סרט הדבקהמיועד להישאר למשך 3-4 ימים בממוצע. הדבק רגיש לחום, כך שהרופא שלך ישפשף אתסרט הדבקהכדי לוודא שהוא נצמד כראוי לעור שלך. לאחר 1-2 שעות של פעילות רגילה, ה- K-קלטת צריכהלהיות קשורים כראוי לאזור המטופל.11.06.2014
מה המשמעות של הצבעים השונים של קלטת KT?
אין הבדל פיזיקלי או כימי בין ה-צבעים. הצבעיםפותחו כדי להיות תואמיםצֶבַעתֶרַפּיָה. בז 'נוצר לראייה מינימלית והשחור נוצר לאחררבבקשות.צֶבַעהבחירה היא עניין של העדפה אישית.
ירקות עלים גולמיים
האם אתה יכול לישון עם סרט קינסיולוגי?
אני מאמין שהתועלת הטובה ביותר היא למעשה מצטברת; ככל שיותר (לא רק במהלך פעילויות ספורט) וארוך יותר (אפילו בלילה במהלךלִישׁוֹן)אתהללבוש אתסרט הדבקה, כך יתרונות הריפוי והתמיכה שהוא מציע טובים יותר.5. 2010.
אתה יכול לישון עם קלטת KT דולקת?
אני מאמין שהתועלת הטובה ביותר היא למעשה מצטברת; ככל שיותר (לא רק במהלך פעילויות ספורט) וארוך יותר (אפילו בלילה במהלךלִישׁוֹן)אתהללבוש אתסרט הדבקה, כך יתרונות הריפוי והתמיכה שהוא מציע טובים יותר.05.07.2010
האם קלטת KT צריכה להרגיש צמודה?
אם אתה לא בטוח כמה למתוח אתסרט הדבקה, עדיף למאמץ יותר מאשר למאמץ יתר.קלטת קינסיולוגיהנמתח כ- 15% לפני שהוא מוחל על גב הנייר. לכן היתרונות יהיוהרגיש, אפילו אם הסרט הדבקהמוחל עם הסרת הגב, ללא מתיחה נוספת.
מהו קלטת הקינסיולוגיה הטובה ביותר לקנות?
קלטות קינסיולוגיה הטובות ביותר 1 Physix Gear ספורט עזרה לתמיכה בשרירים. ה- PHYSIX GEAR SPORT הוא קלטת קינסיולוגיה מהדרגה הגבוהה ביותר, יחד עם מאפייני איכות וביצועים מהשורה הראשונה, מציעים את הרבגוניות שאין כמוה. 2 עמיד במים רוקטייפ. 3 KT קלטת פרו KTPRO111. 4 Kinesio Tex Gold. 5 KT קלטת KTT-AW.
כיצד משתמשים ב Kinesio Taping לטיפול בפציעות?
מטרה: Kinesio taping (KT) משמש למניעה וטיפול בפציעות שלד-שלד. סקירה שיטתית זו בוחנת את הראיות ליעילות KT בשיפור תוצאות המטופלים בעקבות פגיעה בשרירים ושלד.
האם אתה משפשף קלטת קינסיולוגית על העור שלך?
כאשר אתה מורח סרט קינסיולוגי, מומלץ למרוח אותם כדי לייצר חום. חום זה יקדם את מקל הדבק לעור. אם אתה זקוק לקלטת שתארך מספר ימים, מומלץ שמישהו יעזור להחיל חום על האזורים הממוקדים.