עיקרי > רכיבה על אופניים > רכיבה על אופניים ומחלת פרקינסון - החלטות מעשיות

רכיבה על אופניים ומחלת פרקינסון - החלטות מעשיות

האם רכיבה על אופניים טובה לפרקינסון?

רוכב על מקורהאופנייםנראה כי שלושה ימים בשבוע יורדים משמעותיתפרקינסוןעל פי מחקר חדש שפורסם ב- Lancet Neurology.12.09.2019





כשאובחנתי לראשונה, הרופא שלי אמר, 'כנראה שכשאתה בן 40 אתה תהיה בכיסא גלגלים'. היום אני בן 43. אין כיסא גלגלים באופק.

שמי ג'ימי צ'וי ואובחנתי כחולה פרקינסון בגיל 27. הכרתי את שריל בתיכון. אז היינו מתוקי התיכון.

הוא היה הספורטאי, אני החנון בתיכון. ג'ימי: זה היה שני כדורים וחזרה הביתה, ואז התחתנו כמעט מיד לאחר שסיימנו את המכללה. אבי נהג לומר, 'אם אתה מתחתן ומוכן להקים משפחה, אתה קונה ביטוח חיים, מגן על המשפחה שלך.' עשיתי זאת, למעשה האחות יצאה ועשתה את הבדיקה שלי שמתי לב לדברים שמעולם לא חשבתי עליהם קודם.



לא רציתי להאמין שזה פרקינסון. הרגשתי חסרת אונים כי לא ידעתי מה זה פרקינסון. לקחתי את התרופה ובשמונה השנים הבאות הטיפול שלי לא השתנה.

למעשה לקחתי לא מעט ly מדי. שקלתי כ -240 עד 250 קילו ונפלתי די רע אז הייתי צריך ללכת עם מקל. הכל נעשה קשה כך שהתסכול התחיל.

התחתית שלי באמת הגיעה כשסחבתי את בני מייסון בן 10 החודש במורד המדרגות ואיבדתי את שיווי המשקל ושנינו נפלנו במדרגות שלמות. שריל: זה היה מפחיד. האם הפכתי לזה? סיכון ביטחוני למשפחתי.



עבודה יפה. דרך למהר לשם. הא? בסתיו הזה חשבתי, 'מה אני יכול לעשות כדי לשפר את מצבי?' אין תרופה.

רציתי לראות מה אני יכול לעשות כדי לשנות את זה. היו ניסויים קליניים בכל מקום, אז הבנתי, היי, זה מה שאני יכול לעשות. חלק ניכר מהמחקרים שנעשו בשנים האחרונות התרכזו סביב פעילות גופנית.

התעניינתי ללמוד את השפעות הפעילות הגופנית על אנשים עם מחלת פרקינסון בסביבות 2001, כמו הפעלת שריר בעת ביצוע תנועה. אנשים עם מחלת פרקינסון חלשים. השילוב של חולשה ודפוסי הפעלת שרירים לא תקינים הביא אותי להציע מחקר לבדיקת ההשפעות של פעילות גופנית על התנגדות על סימני מחלת פרקינסון.



והראינו את זה. פרוטוקול התרגיל שג'ימי השתמש בו רק פורסם בניו יורק טיימס בשנה שעברה. דפוסי הפעלת השרירים השתפרו.

והם היו מאושרים מאוד. ג'ימי: ככל שעשיתי יותר פעילות גופנית, כך הרגשתי טוב יותר. אני אעשה יותר מזה. 'כשאמרתי לקארינה שאני הולכת להיות לוחמת נינג'ה אמריקאית בפעם הראשונה, היא נרתעה בקול רם יותר מכל מה שאי פעם שמעתי.

היא בהחלט התרגשה ממני. בשבילי הייתה פאניקה.

אתה יודע למה הכנסתי את עצמי? אז איכשהו הרפואה הצפון-מערבית נחלצה. מה המשמעות מבחינתו לקבל את האתגר הזה? ומה המשמעות של התרופות וההכשרה שלו? ג'ימי: היום, בהשוואה לפני שמונה שנים, יש לי כמחצית התרופות שנטלתי. לא רק שזה עוצר את ההתקדמות, זה באמת מחזיר לי כמה שנים שאולי הפסדתי.

אז אם יש לך פרקינסון, הרבה דברים משתבשים. אז אתה צריך כל מיני מומחים שיעזרו לך ולמרכזים רפואיים גדולים תהיה גישה אליהם, בעלי מומחיות מצוינת, ויכולים לעזור בכל ההיבטים של המחלה. ג'ימי: כשאני חושב על צוות הטיפול שלי בצפון-מערב, אני חושב על החברים שלי, כי עם השנים הם באמת הפכו להיות.

הם מקבלים את הטירוף שלי על הניסיון להגיע לשלב הבא ואני חושב שזו הייתה מערכת יחסים נהדרת. אנשים כל הזמן שואלים אותי, 'אתה יודע, אתה רץ מרתון בשלוש שעות ו -40 דקות' או 'הצלחת להתחרות בלוחם הנינג'ה האמריקאי שלוש שנים ברציפות. האם אתה יכול לתאר לעצמך כמה אתה חזק יותר או כמה מהר אתה תהיה אם לא אובחן כחולה פרקינסון? התשובה שלי היא מאוד פשוטה, מעולם לא אובחנה כחולה פרקינסון, לא הייתי עושה את הדברים האלה.

מהו התרגיל הטוב ביותר למחלת פרקינסון?

האם פעילות גופנית יכולה להאט את פרקינסון?

לרכיבה על אופניים, ריצה, טאי צ'י, יוגה, פילאטיס, ריקוד, אימוני משקולות, אגרוף ללא מגע, צ'י גונג ועוד - לכולם השפעות חיוביות על תסמיני PD. אין 'תרגילמרשם ”כלומרימיןלכל אדם עם PD.

שיחקתי על צוותי כדורגל רבים, וציידתי ודייגתי, ואני מוותר על הכל - הוא תמיד היה אדם מהיר ופעיל באמת. ואחרי קבלת פרקינסון זה היה סוג של האטה. - כנראה שהגדול ביותר שאני פשוט צריך לסגת - זה כמו שהזדקנות לפני זמנך, אתה יודע והדעת שלך רוצה לעשות דברים שגופך לא מאפשר. - היו לה בעיות רבות בהקפאת התנהגות. - זה יהיה דומה לך , הרגליים שלך יהיו בטון. והיא מתפרסמת, ואתה מנסה שתביא את הרגל שלך ואתה לא יכול לטייל בה - הוא היה מישהו שנפל כל יום.

ישנן שלוש דרכים שבהם תרגיל יכול באמת לעזור לאנשים עם מחלת פרקינסון. אחד הוא מניעה, אחד הוא פיצוי ואחד הוא באמצעות נוירופלסטיות כדי לגרום לך ללכת, אני חושב שפעילות גופנית חשובה כדי למנוע דברים שקורים כי אנחנו לא פעילים, כמו הליכה. ב.

מחלות לב או דיכאון כאבי גב. כאשר אנו חושבים על פיצוי יון, תרגיל יכול לעזור לך לפצות את מחלת פרקינסון על ידי מציאת דרכים אחרות כדי להפוך אותו לבטוח. ואז, כשזה מגיע לנוירופלסטיקה, אימון ממש חשוב כי אנחנו חושבים שזה משנה את המוח - בזמן שאני הגעתי לבית ספר לרפואה שהמוח שלך הפך למה שיש לך לידה והיה להם שהולך בזמן שהלך בזמן שלך.

הראשון הוא, אני אעשה זאת בשבילי בלבד. אבל עכשיו הוכרה שהמוח יכול להשתנות ולהשתנות בחיים, ואנחנו יודעים שהמוח משתנה בתרגיל לדוגמא, בעבודה עם עכברים שתרגול לשאול שאלות שאיננו יכולים לענות על המומחיות במדויק. אתה משתנה? '- אנו רוצים לדעת מה יש במוח, ורק עם בעלי חיים אתה יכול באמת להניח זאת. עכברים אלה טופלו ברעלן שיוצר מחלה של פרקינסון.

נשים ג'ינס לרכיבה על אופניים

מה שאנחנו עושים זה לממש את החיות לתקופה ואז לקבוע אם התרגיל יעיל או לא. מה שאנחנו מקווים שזה עם מודל העכבר שלנו אנחנו באמת יכולים להראות שפעילות גופנית איטית יכולה להראות באמת את התקדמות התרגום הקליני למחלות. - חוקרים קליניים כמוני יכולים לקבל טיפוסים דומים של הכשרה עם אנשים, וכעת אנו יכולים לעשות זאת. המוח. - מחר. היי. - אני כאן כדי לראות את רון. - בסדר - בשעה 14:00 - מר.

בויד היה חלק מלימודי הכשרה שהם צורות שונות של פעילות גופנית ובחנו כיצד זה משפיע על מחלתו של פרקינסון, אך גם תנועתך, וההליכה שלך ואנשי האיזון שלך, ואתה לא. בוא ננסה את זה - ביום ראשון הראשון כשאני מתחיל חשבתי ש'הולך להיות קשה 'כי אני לא יכול לעמוד על כדור ואני צריך לשים רגל אחת ואחרת באטיות. אבל אני יכול - לשמור על המשקל שלך על הרגל הקדמית שלך, ודא שזה כן.

נֶחְמָד! - יש לנו חיישני לבוש מיוחדים

אני אשים אחד על פרק כף היד השמאלי שלך, כמו כן אנו יכולים לראות אילו תנועות זרוע אתה עושה בזמן שאתה הולך. שאנחנו אבל את הרגליים והזרועות והגוף שלו. ואנחנו משתמשים אלה כדי למדוד כיצד הגוף עובר.

לדוגמא, אם הוא עומד בכל זאת, ככל האפשר, אנו נשתמש באחד החיישנים על חגורתו למדידת עמדתו. האם אתה יכול לסגור את העיניים שלך? אנו יכולים למדוד את סכום הגוף לפני האימון ואז לאחר תוכנית ההדרכה. ואז בעת ההליכה, אנו אומרים, 'עד כמה צעדים גדולים?' וכמה הוא מסתובב עם הידיים שלו? האם בן זוגו מסתובב בזמן שהוא הולך? ואנו מצפים לשפר את האיזון שלה שנראה שיפורים באמצעים אלה.

האזור הכחול כאן הוא הנתיב שלך קדימה ואחורה והדרך השמאלית והנכונה שלך אם היית בעיניך ובגלל שהם היו על המשטח המוצק. לאחר תוכנית זו של 4 שבועות של עבודה אינטנסיבית עם המטפל הפיזי, הוא לא מצא חן בעיניו מאז והוא מרגיש הרבה יותר אור על כפות הרגליים שלך. הוא יכול להסתובב אחורה וללא הפסד את האיזון שלו.

שזה באמת שיש לו את ההרגשה שתוכנית ההדרכה עשתה לו המון טוב. - במשך חודש אחד עשיתי הכל רק מתיחה וטאי צ'י ותיבות וזו הבדל. - אני אוהב את ג 'ים עם הטיפול הגופני ויש לי. כל האימונים.

התדהמתי כמה טוב הוא עושה את זה. - אני מרגיש שאני הנדיב. אין לי את ההילוך בזמן של פרקינסון. - לימודי האימון הם אכן אפקטיביים באמת, מפגע ולא למלא אותו יכול לומר, אראה אותי למטפל פיזי במשך כמה שבועות ואז סיימתי.

זה שינוי חיים איפה שההדרכה שלך הפכה לחלק מהמיומנות של רוטינו בחיי כל יום - מר. בויד מחויב להתאמן כי מחלתו של פרקינסון גרמה להגבלה פחותה בסגנון החיים שלו, ואני מדהים את יכולתו להתאמן ואני חושב שזה באמת עוזר לו. אני חושב שהוא מאוד מונע.

הוא עובד באמת קשה. והיה לו משפחה שמעודדת אותו ועוזרת לו ולהתאמן איתו - הוא גם יש שותף לאישה תומכת מאוד - אני מניח שזה תלוי בי לעודד אותו כי הוא היה המעודד שלי והוא היה בתוכי. - בלעדיך אני לא יכול לעשות את זה.

היינו יחד מאז שאנחנו 16. אז היא יודעת הכל אודותיי ואני יודע הכל אודותיך. - 4 הדברים החשובים בתכנית אימונים הם מחזקים, קרדיווסקולרית, יכולת היכולת להבטיח את היכולת להבטיח את היציבות שלה. אני עושה צ'אי TAI, ואז אנחנו הולכים או שאני הולכת ל GYM.

היעד שלי היה 6 ימים, ואז דיברתי לד'ר. נוט, והוא אמר, 'זה טוב. בוא נעשה את זה 7. '- אני מפעיל את המטופלים על ידי הכשרה בלבד כי אני יודע מה זה עושה בהגדרות קליניות מבוקרות - יש לי את האמונה הבסיסית שתשנה את המוח אפילו יותר עם הכשרת הרפואה שלך. לפיכך, כמות השיפור באימון גדולה יותר מכמה מהתרופות המסומנות - אין השפעות לוואי.

יש יתרונות בלבד - אז אם אוכל להימנע מהתסמינים האלה על ידי תרגול, איזה עסק טוב יותר. אתה יכול לשבת סביב ופרקינסון ונפגש או שאתה יכול לתת את הכלים שנתת ולתרגל וללחוץ על הדרך. אתה יודע איזה מבצע. - זה יכול לשמור אותך בריא, חזק ועובר וכל דקה כדאי להשקיע בהשקעתך. - תרגיל קטן יותר מהמחלה של פרקינסון.

זה מקטין את מספר הסימנים והתסמינים של המחלה - זה גורם להבדל גדול. אתה מרגיש התחדשות - זה יותר כמו אותו ישן. קל לחזור בזמן - הרבה שהוסר ממני חזר.

זה לא קל להיסגר

ואני לא עכשיו.

האם אתה יכול למנוע את התקדמות הפרקינסון?

תרגילחשוב לאנשים עםפרקינסוןמחלה מכיוון שהיא מסייעת בשמירה על איזון, ניידות ויכולת לבצע שגרות יומיומיות. חוקרים גילו זאתפרקינסוןחולים אשרתרגיללפחות 2 1/2 שעות בשבוע גם לחוות אאיטי יותרירידה באיכות חייהם.

כיצד ניתן לשפר את מחלת פרקינסון?

חוץ מזה, ישנן דרכים רבות בהן אנשים חייםמחלת פרקינסוןפחיתלְשַׁפֵּרבריאותם ורווחתם, שומרים על התפקוד הגופני, מקלים על הסימפטומיםלהגביראיכות החיים. העיקריות מביניהן הן פעילות גופנית קבועה, אכילת תזונה בריאה, שמירה על לחות ושינה מספקת.

האם ניתן לנהל את פרקינסונים?

מחלת פרקינסון יכולהלא נרפא, אבל תרופותפחיתלעזור לשלוט בסימפטומים שלך, לעתים קרובות באופן דרמטי. במקרים מתקדמים יותר, ניתן להמליץ ​​על ניתוח. הרופא שלך עשוי גם להמליץ ​​על שינויים באורח החיים, במיוחד על פעילות אירובית מתמשכת.8 בדצמבר 2020

מה מחמיר את מחלת הפרקינסון?

פרקינסוןתסמינים ולחץ. למרות שרעד במיוחד נוטהלְהַחרִיףכאשר אדם חרד או נתון במתח, כל הסימפטומים של PD, כולל איטיות, נוקשות ובעיות שיווי משקל, יכוליםלְהַחרִיף. תסמינים, במיוחד רעד, יכולים להיות פחות מגיבים לתרופות.17 ביוני. דצמבר 2019

באיזו שעה ביום התסמינים של פרקינסון גרועים יותר?

אקינזיה בבוקר היא אחד הסיבוכים המוטוריים השכיחים והמוקדמים ביותר בקרב חולי PD, המשפיעים כמעט על כל שלבי ה-מַחֲלָה.15 ביוני. 2016 נובמבר

האם ניתן לנהל את פרקינסון ללא תרופות?

תרופותמלבד זאת, יש הרבה דרכים שאנשים חיים איתםפרקינסוןמַחֲלָהפחיתלשפר את בריאותם ורווחתם, לשמר את התפקוד הגופני, להקל על הסימפטומים ולשפר את איכות החיים. העיקריים מביניהם הם פעילות גופנית קבועה, אכילת תזונה בריאה, שמירה על לחות וקבלת שינה מספקת.

מה לא לאכול אם יש לך פרקינסון?

לאלאכוליותר מדי מאכלים ומשקאות ממותקים כמו אלהפחיתהשפעה שליליתשֶׁלְךָמערכת החיסון. בחר בממתיק טבעימזוןולהפחיתשֶׁלְךָצריכת סוכר לניהולפרקינסוןתסמינים. לאלאכוליותר מדי חלבון. צריכת הרבה בקר, דגים או גבינה עשויה להשפיע על יעילותם של מסוימיםפרקינסוןתרופות.23.01.2018

האם אדם הסובל ממחלת פרקינסון יכול לרכוב על אופניים?

'האם רכיבה על אופניים באמת עוזרת לאנשים עם פרקינסון?' אף על פי שלעולם לא היינו אומרים שזה עוזר לכולם עם פרקינסון, או שזה תרגיל שעליך לעשות אם אתה רוצה לחיות טוב עם פרקינסון, אך מחקרים הראו כי אנשים רבים חוו יתרונות משמעותיים מדחיפת דוושות על בסיס קבוע.

מדוע שיעורי רכיבה על אופניים מקורה טובים לחולי פרקינסון?

המשתתף מסוגל לדווש בסביבה מבוקרת תוך שהוא נצפה כמו גם מאומן כראוי. התמיכה בשיעור הקבוצתי משפרת את החוויה כך שהתנהגות הפעילות הגופנית הופכת להיות שגרתית וחלק מחיי היום יום. ישנם יתרונות נוספים גם בתכנית האופניים של פרקינסון.

מיהו מאמן הרכיבה הטוב ביותר עבור פרקינסון?

פגוש את מאמן הרכיבה של מאסטר פרקינסון, קתי הלמות ', ולמד כיצד תוכל להתאמן להיות מאמן רכיבה על אופניים של פרקינסון על ידי האזנה לפודקאסט ההודעה שלנו למטה השתמש במקשי החצים למעלה / למטה כדי להגדיל או להקטין את עוצמת הקול.

שאלות אחרות בקטגוריה זו

גובה כידון אופני כביש - פתרונות מכוונים לפעולה

האם האוכף צריך להיות גבוה יותר מהכידון? ככלל אצבע כללי, אתה רוצה שחלקו העליון של הכידון יהיה גבוה (או גבוה יותר) מהאוכף, אלא אם כן אתה רוכב ספורטיבי שמעוניין לרכוב מהר. נסה לגעת במרפק באף האוכף ולהושיט קדימה לכיוון הכידון עם היד שלך.

Di 2 - תשובות ושאלות אופייניות

מה הפירוש של די 2? 1.5 שעות

איך לארוז חמאת בוטנים - החלטות מעשיות

איך אורזים תפוחים וחמאת בוטנים? ליבו תפוח ומלאו את המרכז הריק בחמאת בוטנים. לאחר מכן, פורסים את התפוח כרגיל ועוטפים את כל הדבר בניילון כדי לשמור על טריות הפירות. הילדים שלך יכולים לפרק את התפוח וליהנות משפע של PB בכל נתח.

קנו meldonium בריטניה - תשובות ושאלות אופייניות

האם מלדוניום חוקי בבריטניה? בעוד שמלדיוניום כיום אינו חוקי בתחרות, ישנם מוצרים פרמצבטיים רבים אחרים שנותרו חוקיים בתחרות, אך תופסים דרך ביניים עכורה ומשפרת ביצועים.

כמה מנות ירקות ביום - תשובות נפוצות

כמה ירקות עלי לאכול ביום? ראוי לציין כי הנחיות תזונה בארה'ב אינן משתמשות יותר ב'גרמים 'או' מנות 'כדי להגדיר כמה תוצרת אנשים צריכים לאכול. הם ממליצים על 1-1 / 2 עד 2 כוסות פרי, ובין 2 ל 2-1 / 2 כוסות ירקות ביום, תלוי בגיל ובמין. 30 באוגוסט 2017

קרח חמוצים של ואן הולטן - שאלות נפוצות

האם קרח חמוצים בריא? משופר בעזרת האלקטרוליטים חמוצים מסייעים לשמירה על לחות גופכם, איזון וביצועים ברמות שיא. מינרלים חיוניים כמו נתרן, אשלגן, סידן ומגנזיום עלולים לאבד במהלך אימונים אינטנסיביים המובילים להתכווצויות שרירים והתייבשות.