עיקרי > רכיבה על אופניים > רכיבה על אופניים - איך להתיישב

רכיבה על אופניים - איך להתיישב

איך מתייחסים לשחיצת אופניים?

השתמש בקרם יעלים

קרמי יער מכילים עזרים אנטי בקטריאליים אשר ימנעו מהתקבצות של חיידקים ויגרמו לך לבעיות, כמו גם מרכיבים מרגיעים כמו אלוורה או חמאת שיאה. גם צמיגות הקרם מצטמצמתשפשפתבין גופך לבין היעל.



כאב באוכף. אה, אני חושב שחלק מכם אולי התפתלו רק בשמיעת המילים האלה. אבל אם מעולם לא חוויתם אחת לפני כן, יתכן ואתם קצת נדהמים מהתלונות שאתם שומעים מטריאתלטים ורוכבי אופניים - כן לצערי חוויתי זוג במשך השנים.

ואני יכול להצביע על אי הנוחות שלהם. למעשה, חלקים מסוימים באנטומיה שלי מרגישים שהם מנסים להגיע לבטיחות. אבל אל דאגה, אתה לא צריך להיות חלק מאופניים.

ויש הרבה מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע אותם ולהפוך את הרכיבה והטריאתלון למהנים הרבה יותר. לכן ריכזנו עבורכם כמה טיפים שיעזרו לכם להימנע מפצעי אוכף. (שאגה רמה) מוסיקה) - ראשית, מהו פצע אוכף? ובכן, במילים פשוטות, זה גירוי לעור מהמקום בו הוא נמצא במגע עם האוכף.



הישבן שלך. ותאמין לי, תדע מתי תהיה לך אחת. - כן, הם משתנים בין שפשוף, אחד שפשוף חוזר של העור המוביל לפגמים ולרתחים הגורמים לשיער צומח או לזיהומי עור חיידקיים.

כל זה לא יפה. אז בואו נסתכל כיצד לשמור על אלה בבדיקה. (מוזיקה שמחה) אוקיי, מכיוון שהישבן שלך הוא אחד מנקודות המגע העיקריות עם האופניים שלך, וזה לוקח את רוב המשקל, כדאי להשקיע בקצר ספציפית לאופניים עם כרית.

אנו מכנים זאת כרית המושב. וזה מציל חיים. באופן כללי, ככל שהמכנסיים היקרים יקרים יותר כך כרית המושב תהיה טובה יותר בהם.



אבל הדבר החשוב ביותר הוא לבדוק שהם יושבים טוב. כי זה יעשה את ההבדל הגדול ביותר. (מוזיקה שמחה) - וכך גם לגבי חליפות הטרי שלנו, לרובם תהיה כרית מושב.

למעשה, תמיד הייתי ממליץ ללבוש את חליפת הטרי עם כרית מושב, אך הם שונים ממכנסי הרכיבה שלנו, כך שאם אתה הולך לטריאתלון ללבוש מכנסי רכיבה, זה כנראה היה סופג חצי מהאגם הזה וזה די לא נוח נכנסים פנימה. אז הם מעט רזים יותר, הם קצת יותר קטנים, אבל זה גם משתנה. אז הייתי מחשיב את אורך הטריאתלון בו אתה משתתף ואת אורך האופניים כריפוד של חליפת השלושה שלך, מכנסי האופניים הם ההתאמה.

מכיוון שאם הרגל מחליקה כלפי מעלה ותקבל חומר צרור, זה יכול להוביל גם לשפשוף ולפצעי אוכף. (מוזיקה אופטימית) - אחד האזורים הברורים ביותר הוא האוכף, אבל זה גם אחד הקשים ביותר להשיג נכון. לכל אחד מאיתנו צורה שונה, כך שאין אוכף שמתאים לכולם.



אז תצטרכו להיות סבלניים בכדי להתנסות כדי למצוא את המתאים לכם, אך בצד החיובי, יש מגוון עצום לבחירה, כך שבסופו של דבר תמצאו את ההתאמה הנכונה. ראוי גם לציין שלא בהכרח האוכף הגדול והמרופד יותר נוח, אלא דווקא הצורה. אוכפים מסוימים מגיעים אפילו עם אזור חתוך, אשר פופולרי במיוחד בקרב נשים רבות. (מוסיקה אופטימית) - ואז יש לך קרם יעלים - כמה רוכבי אופניים נשבעים לחלוטין על הדברים האלה.

באופן אישי, אני מאמין שלא באמת תזדקק לאוכף הנכון ומכנסיים קצרים ומתאימים, אך ברור שהוא עדיין פופולרי מאוד. זה הורג את החיידקים שעלולים לגרום לזיהומים בעור, והוא משמש גם כחומר סיכה בין העור שלך למכנסיים הקצרים שלך, פשוט יש למרוח אותו ישירות על העור שלך או לחלופין על כרית המושב של מכנסי המכנס שלך בעצמך. אל תמרחו יותר מדי מכיוון שזה באמת יכול לעבוד בכיוון ההפוך וגם תיראו כאילו עברתם תאונת אסלה מצערת.

והייתי אומר לטריאתלון שאפשר לשטוף דברים בזמן ששחייה היא למעשה גרסה ספציפית לטריאתלון, או, כמו ספורטאים ואנשי מקצוע רבים, פשוט יכולים להשתמש בג'לי נפט. (מוזיקת ​​תופים שמחה) אוקיי, אתה חוזר הביתה מטיול אופניים מגה. כל מה שאתה רוצה לעשות זה לשבת ולהירגע.

וכנראה שאתם אוכלים הרבה מאוד. אבל אם באמת יש לך את הג 'אם אתה מקבל אוכף כואב, אני מציע לך לנסות לצאת מכושר האופניים שלך בהקדם האפשרי. והכי חשוב, קפצו למקלחת אם אתם יכולים.

זה די ברור, אבל כל זה מסייע בהסרת אותם חיידקים מגעילים מאזור זה. (מוזיקה חצופה) בסדר, פשוט מאוד. נקה את מכנסי האופניים שלך.

למען גם אתה וגם בן זוגך לאימון. אני באמת לא אמליץ ללבוש את מכנסי האופניים שלך מספר פעמים בלי לשטוף אותם מאותן סיבות חיידקיות כמו בעבר. כמו כן, וודא כי הם נשטפים לחלוטין בסוף מחזור הכביסה שכן חומרי ניקוי עלולים להרגיז מעט. (מוזיקת ​​תופים אלקטרונית רועשת) - אוקיי, אם יש לך כאבי אוכף בנסיעה או בטריאתלון, פשוט תלך מהר יותר.

זה כנראה לא נשמע אינטואיטיבי, אבל אם תרכבו קצת יותר חזק ותדוושו קצת יותר כמובן שתעלו מעט מהאוכף, מה שמקווה להקל על חלק מהכאב. אבל אם כל השאר נכשל, אתה יכול פשוט לרדת מהאוכף ומקווה שזה ייתן לך מרווח נשימה. (מוזיקת ​​רוק רועשת) - אוקיי, הסרת שיער.

בין אם שעווה, גילוח או שיטה אחרת, יתכן שתמנע מתספורת אינטימית יותר סביב שיער תת-אזור שלך ובאזור הדורש לא מעט לחץ וחיכוך, זה יכול להיות שערות צומח ואולי אפילו זיהום. כרגע אני מדבר במיוחד עם הגברים. אני מעריך שלא יכולתי לומר לנשים מה לעשות.

זה אולי נשמע מעט מחוספס, אך שיער באזור מסוג זה למעשה מסייע בהובלה ובאידוי של זיעה מהעור. (מוזיקת ​​רוק רועשת) - אוכף גבוה מדי, עקום או משופע עלול לגרום לשפשוף. וכאמור קודם, האוכף הוא אחד משלוש נקודות המגע עם האופניים.

והוא משתמש ברוב משקל גופך. לכן כדאי לוודא שהוא מוגדר כהלכה עבורכם. אבל אם יש לך כאבי אוכף על בסיס קבוע, כנראה שכדאי להתאים לאופניים, במיוחד אם אתה רוכב על טריאתלון או TG. (מוזיקת ​​רוק רועשת) - אחרונה חביבה, מכנסי אופניים נועדו ללבוש ליד העור; הם עשויים לשמש ללבוש תחתונים יומיומיים, אך בכל הנוגע לרכיבה על אופניים וטריאתלון, השאר אותם בבית.

לבישתו מתחת למכנסי האופניים או חליפת הטריאתלון שלך תגרום רק לאי נוחות או אפילו לפצע אוכף. אם כבר פיתחת פצע אוכף, ובכן, GTM שולח את תנחומיו. פשוט הפחיתו את הפעילות הגופנית שלכם על האופניים או וותרו עליהם עד שהתסמינים ייעלמו.

ואז עקוב אחר הטיפים הבאים. - כן, ואם עדיין לא עשיתם זאת, ותרצו לראות מאמרים נוספים ב- GTM, פשוט לחצו על הגלובוס כדי להירשם. ואם אתה רוצה לראות מה אנחנו כטריאתלטים יכולים ללמוד מרוכבי אופניים, לחץ כאן.

חמאת שקדים יקרה

אם אתה רוצה את המאמר שלנו על באגים בטריאתלון למתחילים פשוט לחץ כאן.

איך מונעים שפשוף בתחת בעת רכיבה על אופניים?

טיפים למניעת שפשוףופצעי אוכף מרכיבה על אופניים
  1. השתמש בקרם יעלים. קרם יעלים הוא החבר הכי טוב שלך.
  2. השקיעו ביעלים חדשים ואיכותיים.
  3. שטפו את היעל לאחר כל שימוש.
  4. לחשוב מחדש על הסרת שיער.
  5. נגב תמיד לאחר הפיפי.
  6. נסה אוכף ספציפי לנשים.
  7. השתמש בקרם יעלים מעוצב על ידי נשים.
  8. אתה יכול גם ליהנות.

האם רכיבה על אופניים יכולה לגרום לשחיפה?

שפשפתבְּמַהֲלָךרכיבה על אופנייםסביר להניח שתתרחש באזור הירך הפנימי, שבו העור בא במגע עם תפרי הריפוד, או במפשעה או מאחור, שםאופנייםאוכף מפעיל כמויות גדולות של לחץ על העור דרך הבגדים.6 ביוני 2016

כיצד אוכל להפסיק פצעי אוכף?

ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית אי נוחות ולִמְנוֹעַהיווצרות שלפצעים.
  1. התאמה: חיוני שהאופניים שלך יהיו מצוידים היטב.
  2. אוּכָּףבחירה: כל אחורי שונה אבל ישאוּכָּףשם שיתאים לך.
  3. מכנסיים קצרים:
  4. קרם מרכך / יעל:
  5. הצטברות לאט:
  6. תעמוד:
  7. לִשְׁמוֹרנקי:
  8. זָכָר.

אז הנה מה לחפש כשמחליפים אוכפים. על ידי הורדת גובה האוכף בסופו של דבר נצוד על ידי איילים ולווייתנים ודובים כל הזמן. היי בנים.

מחר, טרייניאקס. אני והכלבים עומדים לצאת לרכיבה על אופניים על המאמן עם Zwift והגיע הזמן שאנסה את אוכפי הקוב האלה. אז עכשיו אני אראה לך איך להחליף אוכף ולוודא שנכנסת למדידות ובעצם אתה מוגדר להגיע לנקודת התחלה שבה אין לך שום בעיות כאבי אוכף גדולות, כלומר ישבן כואב .

זה ייקח אתכם לפארק הכדורים של הנוחות. הנה מה לחפש בעת החלפת אוכפים. בדוק אוכף גוף זה המגיע כסטנדרט עם האופניים.

השווה את זה לאוכף קוב הזה, יש כמה הבדלים גדולים. מספר אחת, הרוחב קצת שונה. אני חושב שזו רחבה יותר.

מספר שתיים, המסילות הן אל. נבנה קצת יותר זמן ונדבר מדוע זה אחרי. אז בסופו של דבר מדובר באוכף גבוה ורחב יותר, והוא יכול אפילו להיות ארוך יותר.

וזה אומר שעברנו את כל מערך האוכף, מערכת מיפוי הלחץ באלתר אגו ספורט, כדי לוודא שחייגים לי את זה, אבל אני בעצם רוצה לשים את זה באותה נקודה. זה קצת יותר מסובך מאשר רק לומר, 'אוקיי, טוב, אני אשחרר את הברגים, מוריד את זה ואז מחזיר אותו שוב. ״כי, כפי שאתה יכול לראות, המבנה שונה.

אז אתה לוקח שתי מדידות לפני שאתה מסיר את האוכף הראשון. מספר אחד. אני אוהב להשתמש במכסה הגזע מכיוון שגם אם הכידון מסתובב מעט ואתה קצת כבוי, אתה עדיין דוחף את אותה נקודה כי זה פשוט מסתובב באותה נקודה.

משם, מדדו עד לאף הקדמי של האוכף את הצדדים למטה לתחתית פעולת הדוושה ומעלה, לא את תחתית האוכף, כי הכובע עשוי להשתנות עם עובי האוכף, אבל אתם מודדים עד לראש חזית האוכף. אז בעצם שם כשזה מתחיל להתיישר ואז אתה מנסה להתאים את זה על ידי מעבר הלוך ושוב מעלה ומטה עם מושב המושב, בוא נעשה את זה עכשיו, אז מה שאתה צריך לעשות, זה שאתה צריך ללכת קדימה ואחורה קצת, במקרה שלי עשיתי את ההישג תחילה ואז את גובה האוכף הבא. הורדת גובה האוכף עיוותה את טווח ההגעה, אז אתה צריך קצת לשמור על הכל משוחרר, אז בגלל זה יש לי את מפתח הברגים כאן.

הקפד להשתמש במפתח מומנט ובמפתח מומנט כדי לוודא שאתה לא מהודק יתר על המידה ומסתובב. ארכובות? הו כשאתה מפצח את הפחמן אתה פשוט מחזיק כל אחד רפוי, מוודא שהמדידה נכונה ואז, אם תבין את זה נכון, אתה לא זורק את השני, אז זה המקום שאני צריך לדפוק, עכשיו יכול אני אשים את שניהם.

ועכשיו תן לי שעה וקצת של Zwiftand אני אגיד לך איך אני אוהב את האוכף קוב הזה. (מוזיקה שמחה) אתה רוצה שאלך? - כן בבקשה. - הֱיה שלום. - ביי אדוני. - החיסרון של מאמן חכם, אם אנחנו רוצים לעשות את כל הדברים האלה של Zwift ולהצמיד תמרוץ של וואהו, אנחנו צריכים להיות נתונים לחסדי כל השאר בחיים שלנו כמו שירות אינטרנט.

פשוט הזעתי, אני חושב שרכבתי על האופניים שלי במשך 20 דקות ואולי עדיין יש לי זמן לסיים את העבודה הזו. ובכן, נסיעה של 25 דקות, שתי שיחות טלפון ועדיין לא עובד אינטרנט ו- Bluetooth אחר כך, אני לא נוהג, אין לי זמן. אם זה היה באמצע העונה, טארן הייתה נסערת.

תגיד לעצמך, תוך 25 דקות רכיבה וכעבור 30 דקות בטלפון עם חברת האינטרנט, אני יכול לומר לך שהאוכף קוב לא רע, האוכף קוב יושב קצת יותר גבוה מאותו גוף. מסילות האוכף Physique אינן גבוהות כמעט כאן כמו מסילות האוכף קוב כאן ומה? ג'ון קוב אומר שהוא בעצם מעלה את המסילות האלה כך שיש להם מעט יותר ספיגת זעזועים. זה לא המקרה גם בשני האוכפים הללו, אבל ג'ון קוב אומר שבממוצע הוא מנסה להפוך את החלל שאפשר לנוע קדימה ואחורה על המסילות האלה עוד מעט.

הוא רוצה שלספורטאים יהיה יותר מרחב באיזו מרחק הם יכולים להזיז את האוכף, כדי שיהיה לו נוח בצורה כזו או אחרת, המסילות האלה גבוהות יותר כך שיהיה להם יותר תאימות וארוכות יותר כך שיהיה קל יותר להתאים אותן. ואז זה מוסיף לאוכף כשבעה גרם, אבל הוא אומר, 'אתה יודע מה אם נוסיף שבעה גרם, אבל זה כנראה הופך את הרוכב לנוח יותר. ״זו פשרה שהוא יבצע כל היום.

יש כאן אוכף קטן באוכף Physique, אבל ערוץ שלם נחתך באוכף קוב הזה. כנראה מה עשה ג'ון קוב מתי? הוא התחיל להכין אוכפים שהם נאמנים איכשהו עד היום. הם יתחילו בצורת אוכף וכאשר הרוכבים רוכבים עליו ובודקים אותו, הם שואלים את הרוכבים איפה נקודות לחץ ואיפה אזורים בעייתיים ואיפה אותם אזורים בעייתיים, שם הם מתחילים לגלח חומר אוכף נוקשה ככל שיהיו גילוח להחזיק כמה שיותר אזורים בעייתיים.

האוכף הזה קצת יותר גדול מזה ולכן הוא ישקול קצת יותר. אוכף Physique נוטה במהלך אוכף The Cobb סוג של הטיה כלפי מעלה, הוא בזווית גבוהה יותר. כשאתה אוכף אתה רוצה שיהיה כמה שיותר רמה או רק מעט למטה.

אתה לא רוצה לרדת יותר מדי למטה מכיוון שאז תגלוש ודברים מחליקים גרועים יקרו למרכב התחתון שלך. אז בוא נלך. אם אתה צריך להחליף אוכפים, זה מה שאתה יכול לעשות.

אם אתה רוצה להשתמש באותו אוכף ואתה צריך להזיז אותו אתה יכול לקחת סמן חדה ולסמן את הנקודות כאן ועל מוט המושב אתה יכול לסמן את העמוד במקום שהוא צריך להיות, אבל אני רוצה להחליף את האוכפים יחד אתה קבל את המדידות האלה כדי שתוכל לפחות להתקרב לנקודה שאתה יודע שיהיה בסדר. עכשיו תתייאש, אני יורד מהאופניים האלה, רק אשכח את זה, אני אשכח את זה ואני אלך לדיקור הפגי. היא הולכת להדביק לי כמה דברים על העקב.

אוקיי אז אני הולך לפוצץ אותך עם משהו כאן. מספר אחת, זה הטריאתלון החדש Taren HQ. לא שיתפתי אתכם בהתקדמות מזה זמן כי יש הפתעה לכולכם שאני מחכה להשוויץ עד שזה ייגמר לגמרי, זה די מגניב.

אבל הנה, תסתכל על זה. (מוסיקה אופטימית) וכעבור 270 מטר אני אצל הדיקוריסט. זה הולך להיות ממש טוב כאן.

ביתו של המאמן פאט נמצא במרחק של פחות מקילומטר וחצי משם. הבריכה נמצאת בדיוק קילומטר וחצי K בכיוון זה. מטה הטריאתלון טארן נמצא כחמישה מטרים מהמדרגה האחורית שלי.

אם אעבור אי פעם, אני צריך לעבור למקום כלשהו בו הכל נמצא בתוך כמה שלושה יערות ותשע ברזל הוסרו. אבל אולי זו לא טונדרה קפואה. מחטים ברגליים, ממממממממ.

אבל אני בחור קשוח אז עשיתי את זה. גם אני לא עירום כאן, אבל אני אצילי. זו הדיקוריסטית פגי. - היי. - היא מטפלת בי ומנקרת אותי במחטים. - אני עושה (צוחק). - וצוחק.

אוקיי, תודה, פגי. ביי, טארן. שיהיה לך יום נעים. - גם אתה.

היא רשמית הכי חמודה. היא הכי נחמדה. היא הביאה לקים ולי מתנות לחג המולד בשנה שעברה.

היא נתנה לי את הטריאתלון הקנדי הזה, תבדוק את זה. ריצה, שחייה, טיפוס, זה מדויק. צוד על ידי איילים ולווייתנים ודובים כל הזמן, בגלל זה אנחנו כל כך קשוחים.

בגלל זה אנחנו כל כך מגניבים. אוקיי, זה הכל להיום. תודה לך הדיקור פגי, אתה הכי טוב.

האם אבקת תינוקות טובה לגילוף?

השתמש בג'לי נפט אואבקת תינוקותעַלנפלטאזורים עד שהעור מחלים. אתה יכול גם להשתמש בהם לפני פעילויות כדי למנועשפשפתבאזורים מגורה בקלות, למשל, בירכיים הפנימיות או בזרועות העליונות לפני הריצה.11 ביולי, 2019

מה עוצר רגליים להתחכך?

ג'לי נפט ידוע בעיקר בזכות השפעות הסיכה שלו. עם זאת, זה יכול ליצור מחסום בפנילִמְנוֹעַחיכוך ושפשוף. אתה יכול גם למרוח ג'לי נפטירכייםלהקלה על כוויות. ג'לי נפט עובד באותה מידה כמו משטחי שחיקה מיוחדים מבחינת מניעת שפשוף.

האם מכנסי רכיבה מפסיקים לשפשף?

ללבוש את הזכותמִכְנָסַיִים קְצָרִים

הנכוןמִכְנָסַיִים קְצָרִיםיכול לעשות את כל ההבדל כשמדוברשפשפת. איכות גבוההמכנסי אופנייםנועדו למזער חיכוך ושפשוף, ומאפשרים לך לרכוב זמן רב יותר ונוח יותר. כמו כן, חשוב מאוד לוודא כי ה-מִכְנָסַיִים קְצָרִיםלהתאים לך כמו שצריך.
26 בינואר 2020

האם מכנסי אופניים מונעים שפשוף?

לעזורלמנוע שפשוף, הקפיצו את אזור איברי המין ואת הירך העליונה בעזרת קרם יעלים טוב או BodyGlide. ללבוש מרופדמכנסי רכיבה על אופנייםלְלֹאתַחתוֹנִים.מכנסי רכיבה על אופנייםנועדו ללְהַפחִיתחיכוך מתפרים, והריפוד עוזרלְהַפחִיתלחץ על אזורים רגישים.

אבקת חלבון ללא קרגינן

מדוע הבטן שלי כואבת אחרי הרכיבה על אופניים?

זה נורמלי עבורכםקַתלהרגיש מעטכואב אחרינסיעה, כי כשאתה יושב על אאופנייםהמושב, רוב המשקל שלך מתחלק על שתי עצמות קטנות מאוד בתחתית האגן. זה יכול להוביל לכְּאֵב, במיוחד אם אתה בנסיעה ארוכה, מסבירה מאדי צ'יקונה, מדריכת SoulCycle בבוסטון.14 במאי 2018

מדוע במושבים לאופני נשים יש חורים?

רבלאוכפים ישלחוראו הקלה בחזיתאוּכָּףכדי לאפשר תנוחת אגן מסובבת קדימה מבלי להפעיל לחץ עודף על רקמות רכות. רובאוכפי נשיםהיוםישמגזרת או הקלה זו. אם אתה רוכב במצב זקוף ייתכן שלאצוֹרֶךאו רוצים aאוּכָּףעם הגזרה הזו.3 באפריל 2011

מה לעשות עם שפשוף אחרי נסיעה?

ראשית, יש לנקות תמיד מתחת לרכיבות לפני ואחרי. שפשוף יכול להחמיר על ידי צמיחת חיידקים, מה שעלול להוביל לבעיה גרועה עוד יותר: פצעי אוכף. אתה תמיד צריך ללבוש מכנסיים קצרים נקיים כשאתה רוכב ולצאת מהמכנסיים שלך ברגע שאתה יכול כשתסיים לרכוב. אם לא עשית זאת בעבר, אנו ממליצים בחום להשתמש בקרם יעלים.

מדוע הירכיים שלי גולשות אחרי נסיעה?

פתרון בעיות כדי למצוא את הגורם לשפשוף: הירכיים שלך מתנדנדות; הירכיים שלך משפשפות את האף של האוכף, וכן הלאה. ראשית, יש לנקות תמיד מתחת לרכיבות לפני ואחרי. שפשוף יכול להחמיר על ידי צמיחת חיידקים, מה שעלול להוביל לבעיה גרועה עוד יותר: פצעי אוכף.

מה אני יכול ללבוש על מכנסי האופניים שלי כדי להפסיק לשפשף?

כל הבדיחות בצד, הנוסחה של DZNut מרגיעה ברצינות למניעה וטיפול בפצעי אוכף בזמן שאתה רוכב. יישום אחד של קרם קירור זה הוא כל מה שאתה צריך כדי לרכוב לאורך המאה או יום ארוך של טיולי אופניים. כדאי להשקיע בזוג מכנסי אופניים איכותיים, במיוחד אם אתם משקיעים זמן רב ברכיבה.

שאלות אחרות בקטגוריה זו

תכונות פרימיום של Strava - תשובות ושאלות אופייניות

מה ההבדל בין Strava Free ו- Premium? ל- Strava יש גרסה חינמית ומשולמת, הגרסה בתשלום, Strava Summit, מעניקה לך גישה לתכונות נוספות. פסגת סטראבה עולה 5.00 דולר לחודש, או 59.99 דולר לשנה. הגרסה החינמית של Strava מציעה מעקב אחר פעילויות, עדכון מדיה חברתית, יכולת למצוא אירועי כושר מקומיים ועוד. 2020.

מפת חום גלובלית של סטראבה - פתרונות מעשיים

מהו Heatmap העולמי בסטראבה? מפת החום העולמית מפת החום מציגה 'חום' שנעשה על ידי פעילויות ציבוריות מצטברות בשנה האחרונה. מפת החום מתעדכנת מדי חודש. לא ניתן לראות פעילות שספורטאים מסמנים כפרטית. ספורטאים רשאים לבטל את הסכמתם על ידי עדכון הגדרות הפרטיות שלהם. אזורים עם מעט מאוד פעילות עשויים שלא להראות 'חום'.

פעילות דגל סטראווה - פתרונות מתמשכים

מה קורה כשמסמנים פעילות של סטראבה? אם הפעילות שלך סומנה, המשמעות היא שפעילותך זוהתה כמי שעלולה להפר את הנחיות Leaderboard על ידי זיהוי אוטומטי או ספורטאי אחר בסטראבה. פעילויות מסומנות לא יופיעו בטבלת המובילים בפלחים .28. 2021.

טיולי סטראבה - תשובות פשוטות לשאלות

מה עדיף סטראבה או קומוט? הספורטאי שמחפש השוואה עם האחרים והתחרות בהחלט טוב יותר בסטראווה. Komoot משמש יותר להחלפה בקהילה ולהשראה בעת תכנון מסלול

שבילי סטראווה - איך להתמודד

מה עדיף סטראבה או קומוט? הספורטאי שמחפש השוואה עם האחרים והתחרות בהחלט טוב יותר בסטראווה. Komoot משמש יותר להחלפה בקהילה ולהשראה בעת תכנון מסלול

פער סטראבה - פתרונות מעשיים

מה קרה לפער בסטראבה? נראה כי STRAVA הסירה תכונה נוספת עבור משתמשים שאינם משלמים מכיוון שיש בבירור דחיפה לעודד מאתנו לתמוך כלכלית בשירות STRAVA המפסיד (ככל הנראה). 2020.