עיקרי > רכיבה על אופניים > אופני צוויפט - מענה על השאלות

אופני צוויפט - מענה על השאלות

אילו אופניים עובדים עם Zwift?

אלהאופניים תואמים לזוויפטהם:
  • שווין IC8.
  • קייזר M3i.
  • וואהו קיקר.
  • WattBike אטום.
  • שלבי SC3.
  • טאקס ניאו.
  • קונספט 2 BikeErg.
  • BodyBike Connect.



(מוסיקה חיה) אולי ראית את המאמרים שלנו נוהגים על Zwift. אולי ראית את המאמרים שלנו מתאמנים על Zwift. אתה בהחלט, אני די בטוח, ראית מאמר של Jens Voigt רץ על Zwift. לא בטוח איך להשתמש בו ואז בואו נעבור את זה. להלן תשובות לכמה שאלות נפוצות של Zwift ולחלק מהתכונות העיקריות. (מוזיקה פופולרית) - כדי לרכוב על Zwift אתה זקוק לחשבון, כדי להגדיר אותו, עבור אל zwift.com.

עכשיו אתה יכול להתחיל עם ניסיון בחינם. ואחרי זה אתה משלם מנוי חודשי ואז, כדי להיות מסוגל לרכוב, כל מה שאנחנו צריכים זה מאמן מקורה ואז דרך לתת לזוויפט לדעת כמה קשה אתה מדווש. עכשיו פשוט מאוד, זה יכול להיות רק חיישן מהירות כמו חיישן הוואו הזה שאומר לזוויפט באיזו מהירות הגלגל האחורי מסתובב, דרך המחשב או ה- iPad או אפילו ה- iPhone שלך, לא משנה לאיזה מכשיר אתה משתמש בו, מד הכוח Zwift תעביר את הכוח שלך בצורה מדויקת יותר, אך אם ברצונך לקחת אותו לרמה אחרת, מה שמכונה Smart Trainer למעשה מתקשר עם Zwift.

אז לא רק שזה אומר לזוויפט כמה חזק אתה מדווש, זה גם משנה את מידת ההתנגדות שאתה מרגיש את הדוושות, תלוי מה קורה, Zwift אז אם אתה עולה או יורד במעלה גבעה תדע על זה כמו שאתה באמת יודע מתי אתה מזרם מאחורי נהג אחר. עכשיו אל תשכח מגבת והרבה נוזלים; אתה רוצה להישאר hydrated ולנסות להתאים את עצמך כדי להחנות את האופניים שלך באזור מאוורר היטב או עם מאוורר כדי לשמור על קור רוח. ולבסוף, לפני שנתחיל, אם אתה מתחבר לזוויפט באמצעות מחשב נייד או מחשב שלך, הורדת הקישור הנייד של Zwift מחנות האפליקציות בטלפון שלך היא רעיון נהדר מכיוון שזה אומר שאתה באמת משתמש בפחית הזו.



זה כמו שלט רחוק. הם שולטים בחבורה שלמה של פונקציות ופונקציות קטנות שאליהן ניכנס בהמשך. הדבר היחיד שיש לדעת עליו הוא שהטלפון שלך מחובר לאותה רשת WiFi כמו המחשב או המחשב הנייד שלך. (מוזיקה קלילה) כעת ישנם שלושה עולמות שונים בהם תוכלו לרכוב בזוויפט, כל אחד מהם עם וריאציה במסלולים שונים.

זו הפעם הראשונה שלי שם. (צוחק) יש את ווטופיה, גן העדן של דרום האוקיאנוס השקט עם שמונה מסלולים שונים עם יותר מ -42 קילומטרים של כביש. ואז יש שני עולמות וירטואליים אמיתיים, הראשון שבהם הוא מסלול מירוץ הכבישים העולמי בריצ'מונד 2015 UCI עם ארבעה מסלולים וכמעט 19 קילומטרים של כביש כולל כמה עליות סלולות.

השני לבחירה הוא לונדון וקורסי RideLondon Prudential 2016. בחר בין טיסה מעבר לנקודות ציון איקוניות בלונדון או נסיעה לאזור הכפרי לאורך 17 קילומטרים. לוח השנה שמראה מתי כל קורס זמין לנסיעה ניתן למצוא כאן. - עכשיו אנחנו רק צריכים לבחור את המסלול שלנו וללחוץ על 'סע'. (זמזום אופניים) - עכשיו, גם אם אתה נוסע במסלול מוגדר, אתה תמיד יכול לשנות כיוון בצומת המצוין עם הטלפון הנייד שלך, אז שיניתי והלכתי שמאלה ועכשיו אתה הולך ישר, ולכולם גם ב בכל נקודה שאתה יכול לראות חבר בדרך, למשל, אתה יכול לעשות פניית פרסה.



בוא נלך. (מוזיקה קלילה) זהו המסך הראשי שאתה רואה בזמן נהיגה, אז בוא נסתכל על מה שתראה ב- Zwift, בצד שמאל למעלה אתה קורא כוח, פעימות לדקה וסיבובים לדקה. בראש האמצע נמצאת המהירות הנוכחית, כלומר המרחק המכוסה, כלומר הגובה הנוכחי שלך והשעה מאז ההתחלה.

בפינה השמאלית העליונה יש לנו שני פרופילים, הראשון שבהם הוא זום-אין למקום בו אתה נמצא על המסלול, כולל שיפוע הטיפוס שמעון כרגע רוכב והחיצים הקטנים הצפים האלה הם הרוכבים שאתה חדש אליהם, ו ממש מתחת לזה, הנה פרופיל גדול יותר של המסלול כולו. אתה יכול פשוט לראות את עצמך. אתה רק החץ שם ויש את קו הסיום.

ואז הרשימה הזו כאן, זו רשימה של הנהגים שנמצאים בקרבתך, ובסך הכל יש לנו עוד 526 נהגים על המסלול. המידע כאן מראה כמה רחוק הנהג ממך, ואז כמה רחוקים הנהגים האחרים. יש גם דגל מדינה, הוואט הנוכחי לקילוגרם וכמה רחוק נסעתם. (מוזיקה קלילה) - אתה יכול פשוט לדווש? ובכן אתה יכול Bu.



יש גם המון דברים מגניבים שאתה יכול לעשות. למעשה, לפני שאתה בכלל מתחיל לנסוע, אתה יכול לבחור איך אתה רוצה להראות על Zwift. אתה רק צריך ללחוץ על סמל ההתאמה האישית שם ואז אתה יכול לבחור מה שאתה רוצה.

למעשה, ישנם אפילו מעונות יום GCN הניתנים לפתיחה כאופציה. חזרה לרכיבה, אז כמובן שאתה יכול פשוט לרכוב לבד, אין שום דבר רע בזה, אבל מה עם קפיצה ברכיבה קבוצתית או אפילו במרוץ? יש טונות של אירועים המתרחשים בזמנים שונים ברחבי העולם, לכולם רמות מיומנות, החל מטיולים קבוצתיים רגילים ועד מירוצים מלאים וכל מה שביניהם, כדי להשתתף באירוע אתה צריך לעשות כל מה שאתה יכול כדי לעבור לתפריט הראשי. תוכלו לראות את רשימת האירועים הקרובים ממש שם.

פשוט לחץ ותצטרף, ואם אתה רוצה לראות מה קורה בעתיד ל- Zwift יש רשימה שלמה. (מוסיקה קלילה) לא משנה מה תרכב ב- Zwift, תוכל לשלוח הודעה בזמן אמת לקבוצה או לנסיעה בודדת מאפליקציית Zwift הניידת שלך או ישירות מהמקלדת אם תרצה בכך. אני פשוט מקליד 'שלום!' יש שם לא מעט ברכות ואותות, בדיוק כמו אלה שהייתם משתמשים בהם בעולם האמיתי כמו גל, אפילו דש מרפק וכמובן צוויפט רייד על האגודלים המפורסמים.

ואתה יכול גם לשנות את השקפתך מכאן. (מוזיקה פופולרית) - כמו גם סולו חופשי או רכיבה או מרוץ קבוצתי, קיימת גם אפשרות לבצע יחידות אימון מובנות במצב אימון. כעת כל אחד מהם נועד לשפר היבט אחר ברכיבה שלך, אולי סיבולת או טיפוס, כמו גם אימונים אישיים.

כלולות גם תכניות אימונים מלאות ואם תתחיל לחפש תמצא 32 אימוני GCN. זה נכון. או שתשפר את המהירות שלך בכבישים מישוריים, בטיפוס שלך, בספרינט שלך או שאתה מתכונן למרוץ.

ואם מסיבה כלשהי הם לא מרחפים את הסירה שלך, אתה יכול למעשה ליצור משלך באמצעות ההתאמה האישית או למעשה לייבא עבודות עבודה ממקומות אחרים. (מוזיקה קלילה) - לאחר שסיימתם את הנסיעה עם Zwift, תוכלו להציג מגוון רחב של מידע ונתונים, כולל מרחק הנסיעה, דופק, עקומות כוח, גובה ואפילו קלוריות שנשרפו ועוד. כן, כל פעילות נשמרת בפרופיל שלך וגם בכל חשבון אחר שאליו אתה רוצה להתחבר כמו TrainingPeaks או Strava או התוכנית של היום - כן, אני מקווה שזה ישפר את החוויה שלך ב- Zwift ויעזור לך לפתוח גם כמה מגניבים תכונות. - כן בהחלט.

הירשם ל- GCN כעת לאחר מאמר זה. אם אתה רוצה תוכן נוסף עכשיו, ראשית יש לנו קצת יותר מידע על אימונים, פשוט לחץ שם למטה לאחד או כדי לראות את Zwift Racing, פשוט לחץ שם למטה. - זה בסדר.

אל תשכח לעשות לייק ולשתף גם כן.

כמה עולה Zwift?

ש: איךהרבה עושהזהעֲלוּתלרכוב הלאהזוויפט? ת: 14.99 דולר ארה'ב לחודש (או שווה ערך מקומי) בתוספת מכירות / מיסים מקומיים על בסיס אזורים / מיקודים.

אתה לא צריך הרבה ציוד כדי להתחיל עם Zwift. מלבד המנוי שלך ל- Zwift עצמו, כל מה שאתה צריך זה מאמן טורבו פשוט, חיישן מהירות, ואז רק הטלפון החכם שלך כדי להתחיל להשתמש ב- Zwift - עם זאת, תוכל להשקיע בציוד מדהים כדי לשפר את החוויה שלך. וואהו נתן לנו בחביבות את המושכות Kickr המלאות, כך שיש לנו מאמן חכם אינטראקטיבי, אוהד וטיפוס שמשתנה כמו להיות בחוץ. - כן.

אולם השאלה היא מה בעצם ההבדל בחוויה בין שני מערכים אלה? חשבנו שהגיע הזמן למצוא את שני הגזעים הראש בראש כדי לגלות. (מוזיקת ​​היפ הופ אופטימית) נתחיל עם ההתקנה שלנו ברמת הכניסה. השגנו לעצמנו מאמן התנגדות פשוט עם גלגלים.

למעשה יש לו יחידת התנגדות מגנטית הניתנת לכוונון ידני באמצעות מנוף זה. כל מי שעוסק ברכיבה על אופניים זמן רב יכיר את מאמן הטורבו מסוג זה מכיוון שלמען האמת, כך היו כל מאמני הטורבו. ובגלל זה, אתה יכול להשיג אותם עכשיו בזול יחסית.

אז מבוא נהדר לעולם האימון הפנימי. עם זאת, כדי לחבר אותו לזוויפט, כמו שציינתי בהתחלה, אתה צריך חיישן מהירות. אולם מה שחשוב הוא שמדובר בחיישן מהירות שמתחבר למכשיר עליו תשתמשו בו.

אם יש לך חיישן מהירות ששולח עבור ANT +, רוב הסיכויים שאני צריך מתאם כדי לאסוף את האות מהמחשב או המחשב הנייד שלך או כל דבר אחר. במקרה זה, הוא גם משדר באמצעות Bluetooth, מה שאומר שאוכל לאסוף אותו ישירות מהסמארטפון שלי, בו אשתמש במקרה זה. זכור לחבר את חיישן המהירות הזה לגלגל האחורי שלך כי זה הדבר היחיד שמסתובב, כמובן.

לאחר מכן אתה משייך אותו למכשיר שלך, שם הוא יכול להגיד לזוויפט כמה מהר מסתובב הגלגל האחורי. הדבר החכם הוא אם אתה אומר לזוויפט באיזה מאמן אתה משתמש מכיוון שהם חישבו כמה גרר כל מאמן יוצר. כלומר, אם הוא יודע כמה מהר מסתובב הגלגל האחורי, הוא יכול לחשב כמה כוח אתה מכניס אליו. (מוזיקת ​​טכנו שמחה) - אז הנה לנו את וואהו קיקר, טיפוס קיקר ורוח רוח קיקר.

ה- Wahoo Kickr הוא מאמן הטורבו החכם המוביל שלהם, וההבדל הברור מזה וזה בו שימשה בעבר הוא שלאופניים שלי אין טורבו אחורי ישיר לנהיגה שמגיע עם קלטת משלו. עם זאת, אתה כבר לא משתמש בגלגל האחורי שלך ולא תסיים את הסימנים השחורים האלה בכל הקיר. אבל בפנים ההבדל האמיתי.

לטורבו יחידת התנגדות משתנה ומד הספק, מה שאומר שהיא מחשבת במדויק את הכוח שלי ומתאימה את ההתנגדות שאני מרגיש בדוושות בהתאם למקום בו אני נוסע על Zwift. המשמעות היא שלעלייה יהיה ממש מרגיש כמו לעלות למעלה ותצטרך להחליף הילוך בהתאם. ממש בחזית, ומה שיש לנו כאן הוא טיפוס הוואו קיקר.

פחמימות

זה מדמה באופן אוטומטי את השיפוע ומחקה את המתרחש בזוויפט. שיפוע של עד 20% ו -10% שיפוע. ולבסוף יש לנו את רוח הרוח Kickr, וזה מאוורר שמתחבר למאמן הטורבו או לפקח הדופק שלך ומתאים את הקירור על בסיס עוצמת הרכיבה שלך.

אתה יכול כמובן לעקוף את זה ופשוט לארכב את זה עד למקסימום. כריס, עלינו לזוויפט? - בוא נעשה את זה. - לפני שנתחיל, התנצל, חבר, על שגרם לעצמך להיכנס למערך הכניסה.

בדיוק כך אין לנו את המתאמים הדרושים למאמן הזה כדי שאוכל לעלות עליו את האופניים השונים שלי. אז אתה רק צריך לספר לי הכל, חבר - אני לא בטוח אם זה היה התירוץ הכי כן, אבל בוא נמשיך. - אוקיי בוא נלך. (מוזיקת ​​טכנו רכה) - הדבר הראשון שתבחינו בזמן הרכיבה על מערך בסיסי הוא שאין משוב ישיר דרך הדוושות.

אין שינוי בהתנגדות ברכיבה בעלייה או בירידה. אמנם אני ממש מתגעגע לזה, אבל אני חושב שזה כנראה הוגן לומר שאם לא רכבת על מאמן חכם, אתה בכלל לא יודע מה חסר לך, אז התמקד במה שאין לך, אבל במה מה אתה כן. אתה עדיין יכול להשתמש בכל ההיבטים החברתיים של Zwift, להתחבר ולשנות את האווטאר שלך, להתקדם בכל הרמות, לחקור את העולם ולהשתתף ברכיבה קבוצתית, פונקציונליות האימון עדיין קיימת.

אתה יכול להירשם ולנצל את שלל האימונים שיש לזוויפט ולרכוב אליהם אל תשכח שהמאמץ שהשקתי עדיין זהה ולא משנה איזה מאמן. אומדן הביצועים נהדר גם לאימונים, במיוחד כשמדובר במעקב אחר השיפורים שלך. אם זה אומר לך שיש לך FTP של 200. יש לך וואט והגדלת את זה ל -220, אלה רווחי כושר אמיתיים.

כן, יכול להיות שזה לא כל כך מדויק, ורמת השגיאה יכולה להיות שאתה באמת עברת מ -240 וואט ל -270. אם נמשיך להשתמש באותה התקנה, התוצאות צריכות להיות עקביות לפחות. (מוזיקת ​​טכנו רכה) - ומה עם מערך הסלסולים שלנו? מה נקבל ובכן, בהתבסס על מה שכריס אמר רק על האימון ואומר שמד הכוח בקיקריס הזה הוא דיוק של 2% בלבד, מה שאומר שנוכל להשתמש בו כדי לעקוב מקרוב אחר האימונים שלנו, וזה גם אומר שאנחנו משתמשים התוצאות שלנו לעומת אנשים אחרים, שכן דיוק של 2% הוא משהו כמו תקן הזהב.

ובכן, אולי לא תרצה לנענע את ה- FTP שלך מול אנשים אחרים, אבל מה זה אומר ב- Zwiftis אתה זכאי לפרסם תוצאות ב- Zwift Races מכיוון ש- Zwift Races יודע שאתה משתמש בציוד אמין אתה יכול לקרוא לזה מצב ארג וכאן המאמן יוצר את ההתנגדות המדויקת הנדרשת לכל מרווח. וזה מבוסס על החישובים שביצע Zwift בהתבסס על היכולות שלי. בפועל זה אומר שאם, למשל, המרווח הוא 350 וואט, כל עוד אני מסובב את הדוושות, מאמן זה היה מייצר התנגדות זו.

זה אומר שאספק 350 וואט, לא משנה כמה מהר או לאט לדווש. עם זאת, מבחינתי, כנראה שהשיפור בחוויית הנהיגה הוא הבולט ביותר. המשוב שתקבל מהמאמן תלוי במתרחש על המסך.

אז כשאני מתחיל לטפס אני ארגיש בהתנגדות, מה שאומר שאני צריך להחליף הילוך, ואז עם טיפוס קיקר הקדמי הזה, שיפוע האופניים שלי משתנה, מה שאומר שמצב הגוף שלי משתנה גם הוא. אמנם אני לא ממש נלחם בכוח המשיכה עכשיו, אבל זה מרגיש כאילו ההפך הוא כאשר אני יורד במורד, ההתנגדות שוככת ויוצאים לדרך. ובכן, אני חושב שזה הוגן לומר כי שימוש במאמן חכם יכול בהחלט לשפר את האימון שלך, בדיוק כמו אם היה לך מד כוח על האופניים שלך, כי אתה באמת יכול לחפור עמוק ולוודא שהאימון שאתה עושה הוא אופטימלי לחלוטין.

ואז הדבר האחר מלבד אימונים, אם אתה רק חובב ענק של רכיבה על Zwift, הקהילה, האלמנט החברתי אז ההתקנה הזו תשפר את החוויה עבורך. אבל החדשות הטובות הן שבכל מקרה, כמובן, זה לא הכרחי בהחלט. עם זאת, מה שהייתי עושה אם אנסה להעביר את זה למערך הבסיסי הוא קודם כל סוג של קירור.

אז תרכב חם פנימה, וכך כל אוהד ישן עדיף מכלום. אם כי כמובן שככל שהמאוורר טוב יותר כך הקירור שלך יהיה טוב יותר. הדבר האחר הוא שהסמארטפון שכריס משתמש בו הוא שימושי להפליא, במיוחד אם אתה מסתובב, תגלה ששימוש במסך גדול יותר יהפוך אותך למחובר יותר.

אז טאבלט, או במקרה הזה, טלוויזיה של אפל המחוברת למסך ענק, ואני דווקא מרגישה מאוד מחוברת לעולם הווירטואלי שלי. והדבר הטוב בכך הוא שהטלפון שלך בחינם לאפליקציה הנלווית. (מוזיקת ​​טכנו אופטימית) - עבר הרבה זמן מאז שאני משתמש בזוויפטון, מאמן טורבו מקורה רגיל לחלוטין כמו זה וזה קצת מוזר שלא מרגיש את הטיפוס או החלקה כמו אחרים? תחלוף על פני, אבל אם מעולם לא ראיתי את זה לפני כן לא הייתי יודע שהתגעגעתי לכלום - לא, אבל מכיוון שעברת מלהיות מאמן רגיל להיות מאמן אינטליגנטי, איך זה הרגיש לך, זה לעשות צעד? - ובכן, נהניתי מאוד כי אני לא תמיד עושה אימון, אז כשנכנסתי רציתי פשוט לעשות טרמפ או להתאמץ מדי פעם, קצת כמו עניין של סגנון ולהרגיש כמו טיפוס פוגש אותך במקום צורך להחליף הילוך כדי לשנות את האינטנסיביות נהנתי מאוד כן אני חושב שזה העניין, עם ההשקעה הנוספת של המאמנים האינטראקטיביים האלה, אתה מקבל את הפריט שהוא יותר מציאותי ויותר מציאותי זה גם מפרק אחרת חוויה ליניארית למדי של, כמו שאתה אומר, צורך להגיב לזה האופניים שלי פשוט זווית שם כשמתחיל השיפוע.

אתה צריך להגיב למה שקורה בכביש, אז זה שובר דברים, אתה מחליף הילוכים, אתה צריך להרים את הקצב שלך, להתרגל למשמרות ההתנגדות האלה, וזה מרגיש כמו לרכוב בחוץ. עם זאת, אני חושב שעוצמת ההתקנה הבסיסית היא שעדיין יש לך את רוב האלמנטים של Zwift, כך שיהיה לך את כל האימונים - כן - ואתה תרגיש נורמלי לחלוטין. אתה יכול לשלוט בהם לחלוטין ויש לך גם את האלמנטים החברתיים, אז אנחנו סוג של נסיעה ביחד, נכון? - כן, ואני - למרות שאני חושב שהפלתי אותך - אה, קצת בשיפוע של מאמן הטורבו כדי שאדע כמה אני משתדל. - כן.

האם זה נכון? - כן כנראה. זה בעצם לא כל כך רחוק - כן, בוא נלך. (מוזיקת ​​טכנו אופטימית) לסיום מאמר זה, עלינו להזכיר דבר אחד מעל הכל, והוא שיש לנו מאמנים בקצה השונה לחלוטין של הספקטרום כאן.

וזה לא מצב של או או כי יש כאלה באמצע, נכון? אז אתה יכול להשיג מאמנים אינטראקטיביים פשוטים יותר שלא עולים כל כך הרבה כסף, אבל זה עדיין נותן לך את התחושה האינטראקטיבית שאתה מקבל מזוויפט. אז יש לך יחידות התנגדות משתנות וגם מדי כוח מובנים. - כדי להפיק את המרב ממאמן הטורבו הסטנדרטי שלך, אתה רוצה לעקוב אחר לחץ הצמיגים שלך, כמו גם את לחץ האוויר והטמפרטורה בחדר שבו אתה משתמש. זה ב.

זה יעזור לך לקבל מדדי ביצוע טובים ועקבים יותר. - כן, נכון, כך שבכל פעם שאתה קופץ עליו אתה יודע שהוא מודד את המאמץ שלך, גם אם הוא לא בהכרח מדויק כמו מד כוח או מאמן חכם אינטראקטיבי. ובואו נודה בזה, גם בלי האלמנטים האינטראקטיביים הללו, אתה מקבל כמעט את כל היתרונות של Zwift.

אז יש לך את כל האימונים כמו שציינת קודם. יש לך את כל האלמנטים החברתיים, אתה יכול להצטרף לרכיבות הקבוצה, אתה יכול לנסוע בעולמות אלה שתוכננו במיוחד לרכיבה על אופניים. נכון, וודא שאתה מעורב בסעיף ההערות למטה.

אני מקווה שמצאת מאמר זה מלכתחילה מועיל לגבי מה שאתה באמת צריך בכדי להתחיל בעבודה עם Zwifting או לבצע את הצעדים הבאים, אך הודע לנו גם במה אתה משתמש. זה יהיה ממש מעניין לקרוא את אלה בתגובות.

האם זוויפט עדיף על פלוטון?

אם לנפץ את זה נגד רוכבים מכל רחבי העולם במרוצי אופניים זה הדבר שלך והנתונים הם הכל,לאחר מכןלִבחוֹרזוויפט. אבל אם יש לך חזון הוליסטי של כושר ורוצה לתרגל יוגה, לפתח שגרת מתיחות קבועה ואתה גדל הכי טוב מהדרכה אנושית,מַחלָקָההיא הבחירה שאי אפשר לטעות בה.26 באוגוסט 2020

מה דרוש לרכיבה על אופניים של Zwift?

הרשימה הבסיסית של ציוד שאתהצוֹרֶךהוא:
  1. לאופניים(או חכםאופניים)
  2. מאמן או סט רולים.
  3. כלי מדידת ANT + או Bluetooth: מד מתח, מאמן חכם או חיישן מהירות / קצב.
  4. מחשב, טלפון חכם או טאבלט עם Bluetooth או ANT + (או דונגל ANT + USB)
17 בספטמבר 2020

האם אתה יכול לאבד שומן בבטן על ידי רכיבה על אופניים נייחים?

רכיבה על אופנייםעשר אאופניים נייחיםיעיל מאוד בשריפת קלוריות (300 עד 700 קק'ל לשעה) ושמןמאזאתה יכוללסירוגין בין תרגילי אירובי (אזור אירובי) לבין אימוני HIIT (אזור אנאירובי) וכךלשרוף שומן בבטןמהיר יותר.רכיבה על אופנייםעשר אאופניים נייחיםהיא דרך יעילה מאוד להפחתהשומן בטן.

האם Zwift שווה את זה בלי מאמן חכם?

לקבלת החוויה הטובה ביותר, אמאמן חכםמומלץ לזוויפט. עם זאת, אם יש לך רק קלאסיקהמְאַמֵןואז להשיג מד כוח או חיישן מהירות וקצב עבורכםאופנייםיאפשר לך ליהנותזוויפט.

האם Zwift שווה את הכסף?

אתה יכול לבחור בטורבו זול ואז לקנות חיישנים שיספקוזוויפטעם העוצמה והמהירות / קצב שלך באפליקציה, אבלשֶׁלָההרבה יותר מהנה עם מאמן חכם והייתי אומרזה שווהההוצאה הנוספת אם התקציב שלך יכול להימשך עד כה.29 באוקטובר 2019

האם אוכל לרכוב על Zwift בחינם?

ארבע הדרכים העיקריות שאתהיכול לרכובבזוויפטהם אנסיעה חינם, קבוצהנסיעה, מירוץ ומצב אימון. עם הכל, אתה תהיהרכיבההמסלולים ה'משחקים 'שנוצרו על ידיזוויפט, עם אחררוכביםמסביבך. חוץ מהחברתירוכבומירוצים, האימונים (מוכנים מראש או מותאמים אישית) נותנים לך מגוון אפשרויות.23 בינואר. 2021 גרם.

אתה יכול לצפות בנטפליקס בפלוטון?

ככלאָנוּאהבה binge-צופהלמשרד, למרבה הצער, אין דרך לחבר אתמַחלָקָהרכיבה על אופניים לאפליקציות אחרות כגוןנטפליקס.אנחנו עושיםמקווה להביא תכונה זו למַחלָקָהאופניים בעתיד.

האם רוכבי אופניים אמיתיים משתמשים בפלטון?

יותר מכך, תוכלו לרכוב עלמַחלָקָהלעתים קרובות פי 2-3 ממה שהיית הולך לחוג ספין. זהאמיתיסיבה לדרךרוכבי אופנייםלהצטרףמַחלָקָה. החיסרון היחיד הוא שיש רק כמה מדריכי אזור כוחמַחלָקָה, כך שאפשרויות המוזיקה והעידוד מוגבלות מעט.18 בינואר. פברואר 2020

שאלות אחרות בקטגוריה זו

הילוכים אלחוטיים - תגובות לנושאים

כיצד פועלים מעברים אלחוטיים? זה בעצם מתג נדנדה. הנח את האגודל על הכפתור ונדנד אותו מעט למעלה או למטה כדי לבצע משמרות. ניתן להתאים את הכיוון באמצעות אפליקציית AXS, שאגב, אין צורך בכדי להשתמש בחלקים או לצורך העניין, לבצע אתחול או הגדרה. 26 פברואר. 2020 г.

אופני כביש קניון ארה'ב - פתרונות לבעיות

האם אופני קניון נמכרים בארה'ב? קרלסבאד, קליפורניה 16.8. קניון 2017, אחת מחברות האופניים החדשניות בעולם, השיקה רשמית מכירות לצרכנים בארצות הברית. אופני כביש, הרים, טריאתלון ונוסעים עטורי פרסים זמינים כעת ישירות מ- www.canyon.com עם משלוח לכל 50 המדינות.

שווי נקי של פיטר סגן - כיצד לפתור

מהו המשכורת של פיטר סאגאן? ל'אקיפ פירטה את 20 הרוכבים המובילים בפלטון המקצועי ואת משכורותיהם השנתיות. משכורתו של פיטר סאגאן בחמישה מיליון שנה עם בורה-הנסגרוה פירושה שהוא הרוכב השכר ביותר בפלטון המקצועי, על פי דיווח ב'אקיפ '.

נוקשות מסגרת - איך פותרים

מהי נוקשות מסגרת? נוקשות דוושות מכונה גם נוקשות בסוגר התחתון. כאשר רוכב לוחץ על דוושה כלפי מטה המסגרת סוטה לרוחב. מסגרות נוקשות מוסטות פחות, ולכן יותר מהאנרגיה שלך עוברת לסיבוב הגלגל האחורי, במקום לעוות את המסגרת.

מבצעים לאופני כביש - פתרונות מתמשכים

מהם אופני הכביש הטובים ביותר עבור הכסף?