עיקרי > רכיבה על אופניים > שבילי אופני הרים קולורדו - מענה על השאלות

שבילי אופני הרים קולורדו - מענה על השאלות

כמה זמן רכיבה על אופני הרים שביל קולורדו?

500 אלף



אנחנו שלושה חברי ילדות שרכבנו על אופני הרים מאז שאני זוכר את עצמי לפני שנתיים סיימנו את הפרויקט הגדול ביותר שלנו עד כה, לרכוב על מסלול הטיול הקלאסי GR5 דרך אירופה. בינתיים, אנדראס הפך לאב וחי בלחץ זמן מתמיד בין החלפת חיתולים ונסיעה בג'ייקוב עבר לווסטפאלנד מתקשה מאוד למצוא משהו שמזכיר מסלול אופני הרים. ואני, ג'ונאס, נפצעתי כל השנה שעברה ולא יכולתי ללכת בכלל לרכיבה על אופניים אבל למרות התנאים הקשים יותר, חצינו את האוקיינוס ​​האטלנטי ונסענו לאמריקה וזה היה עם ציוד מסונכרן לרגל שעזבנו את שדה התעופה כדי לצאת על שביל קולורדו שביל קולורדו מתחיל בדנבר ומתפתל דרך הרי הרוקי השביל הוא שביל הרים גבוה באורך 800 ק'מ, הגובה הממוצע הוא הרבה מעל 3000 ויש בסך הכל 22,000 מטרים אנכיים בדרך לדווש הכל ו 70% מה השביל הוא שביל יחיד לפני שהגענו לבסוף לדורנגו עשינו את השביל כמשלחת לארוז אופניים עם אוהלים ושקי שינה והיה לנו משלנו נושאים אוכל בעצמנו שילבנו אוכל מיובש בהקפאה עם חטיפים רבים ככל שנוכל לשאת. זה אומר שהיה לנו גדול גירעון קלורי כל יום. למרבה המזל הצלחנו לחדש את הקלוריות שלנו מדי פעם. לאכול ארוחת בוקר היום, באמת אמריקאי זמן לחג אבל כבר ביום הראשון שמנו לב שזה יהיה צ' allenge אנחנו מרוצים מהיום הראשון חצי זמן ביום הראשון כולם מרוצים מהרגליים וכולם בסדר עם הגוף והתרמיל שלהם אבל חושבים שהדברים יהיו אכזריים יהיה הדבר הכי קשה שעשינו אי פעם, אין עוד מה לעשות תגיד על זה וזה הפך לאכזרי היום הראשון לא הסתיים לפני שהחושך היה עלינו גם כשאני חושב על שביל קולורדו אני חושב על נהיגה טובה במיוחד, אתה יודע את השביל היחיד הכי טוב שנסעת בהרים מדי יום ביומו, אתה רוכב על שבילים יפים וצרים כל היום, מבלי לפגוש אף אחד אחר, טמפרטורות נמוכות ומזג אוויר חלופי בהרים גם אומר שאתה לא דוחף את הגבולות כמו שאתה עושה בבית, מכיוון שההשלכות הן מעט יותר גדולות, או ב לפחות לא כל הזמן. אתה מקבל פרספקטיבה ושלווה מעט אחרת בנוגע לרכיבה בהשוואה לרדיפת קטעי סטראבה לא לירידות מדורגות אבל רכיבה על מסע היא משהו מאוד מיוחד והאווירה במחנה לעיתים קרובות משקף את מה שהיה היום חמישי, סוף סוף יום ממש ממש טוב יותר ממה שתכננו הרבה יותר הרבה יותר עשינו את זה בפעם הראשונה. 100 ק'מ שבילים טובים להפליא כמו תמיד מסלול רציף מושלם מושלם מסלולים יפים נוף יפהפה וכמובן קמפינג נחמד מאוד. סוף נחמד במיוחד ליום אנחנו להעלות מדורה לאכול אוכל אנחנו מצפים למחר, נכון? פשוט היום הכי טוב עד כה? כן, הייתי אומר y למרות שהטיול התנהל בעיקר על פי התכנון, תמיד יהיו מצבים שהיינו נמנעים כמו התקופה בה היינו קשורים למזג האוויר בבית חוץ על המעקף בוא נראה איך זה נראה כאן מזג אוויר נעים עלינו להגיע לקטע 22, זה 80 ק'מ מכאן רצינו לדווש על דרך חצץ, אך על פי הדיווחים, דרך הכורכר נהרסה מגשם. רוב המצבים האחרים נפתרו בצורה מסורתית יותר. סלע, נייר, מספריים Noooo שביל הקולורדו יש גם אתגרים טכניים וחברי הקבוצה פתרו אותם בצורה קצת אחרת. ואסור לנו לשכוח את חיות הבר שפגשנו בדרך. מה שאנחנו רואים כאן הן שתי דוגמאות נהדרות של איילים או עכברים כמו שאומרים כאן בקולורדו מה שנשאר לי הם ימים יפים בהרים שבהם האופניים היו מוכנים כל בוקר והמתין לי בשביל קולורדו היה הרפתקה כמו שאף קליפ אחר הוא מהשעה הראשונה, מהיום הראשון ובשאר הזמן הטיול המשיך כמו זה א וכשסוף סוף הסתכלנו על הרגל האחרונה של הסיור, קצת עייפה וכמה קילוגרמים קלים יותר, הייתי עדיין בטוחה שזו לא תהיה הפעם האחרונה שנעשה טיול דומה ביחד. צרות גדולות בשביל קולורדו ביוני, חשבתי שזה קיץ זה ארה'ב זה יבש מדי. פשוט הבחנתי בארנב אתה צריך להגיד לי! אחת לבנה האם אתה מוכן התחלה רטובה התחלה קרה מצטער, זה מביך אני לא מנסה להרוס את זה איך אתה עושה את זה כמו שזה, התחלה רטובה, התחלה קרה ואז

מהם מסלולי אופני ההרים הטובים ביותר?

למעשה, מעל 500 מייל פנימהאורך, השביל קולורדוחבילות סינגל מסלול נשגב יותר ממה שסביר להניח שנסעת בישיבה אחתשביל קולורדוהוא אחד הבכיריםארוךמרחק רכיבה על אופנייםשביליםבארצות הברית.

ברוך הבא לסקירה זו של המסלולים האהובים עלינו בעולם. זה ממש קשה לעשות עכשיו מכיוון שרבים מאיתנו פשוט אוהבים את השביל המקומי שלנו מכיוון שאתה מכיר כל גיבנת, סלע, ​​שורש וקופץ לשם וזה גורם לך להיות לא נוח. אבל הבנו מה עם הקלים שאסור לפספס, השבילים הייחודיים? הדבר הנהדר בכך הוא שאתה יכול לא להסכים, אז עיין בסעיף ההערות למטה, אבל עכשיו בואו נסתכל על אלה שאנחנו ב- GMBN חשבנו שהם המסלולים המועדפים עלינו על כדור הארץ. (מוזיקה לטינית אמריקאית קצבית) השביל הראשון שלנו הוא שבילי הזרימה של פצן.

אופניים ארמסטרונג



זו הפעם הראשונה ששמעתי על השבילים האלה, הם באוסטריה, אז אנחנו רק מתחילים שם בעולם, מהנס ריי, אגדת רכיבה על אופני הרים, רכיבה על שבילים, חבר שלי. והוא ראה את הנסיעה שלי אחרי שחזרתי מהפציעה שלי, שם השתמשתי באופניים שנדחפו על ידי חברי, והוא התקשר אליי ואמר, 'אתה צריך לרכוב ולנסוע בשבילי הזרימה של פצן' כי זה 11 קילומטר. 11 קילומטרים, דמיינו זאת, שבילים חלקים ומפוסלים לחלוטין שמתפתלים בין הגבעות האוסטריות, עקומה אחר עקומה.

זה פשוט יפה. אבל תאר לעצמך כמה טוב אתה תפגע בפניות האלה כשתרד לתחתית אחרי ריצה אחת בלבד. הנהיגה שלך תשתפר, שמאלה, ימינה, שמאלה, ימינה, כל כך יפה.

ראיתי את השבילים האלה כל כך הרבה פעמים בכתבה שנתפסתי פשוט בוהה במאמר שצופה בבחור יורד וגופי מסתגל כשהוא זורם לפינות. אני חייב ללכת לכאן. זה ברשימת הדליים שלי.



אם כן, אנא יידע אותנו. אבל זה אחד מאותם שבילים שאתה פשוט לא צריך לפספס, שבילי הזרימה של פצן. או נחמד. (מוסיקה לטינית קצבית) הבא הוא שביל מדוז בהרי צ'ילקוטין של לפני הספירה, קנדה, שם למעלה בוונקובר בעולם.

מקום נהדר לנהוג בו. עכשיו זו הרפתקה. אתה לוקח מטוס ימי מ- Tyax Lodge, טס לאגם יפה ואז מתחיל את הירידה שלך. המילה של דודי שהפכה אותו לחוויה של ללכת לשממה ולהיות לבד במטוס לוקח אותך למקום שאין אף אחד אחר.

מאוד לא סביר שתראה נהג אחר לאורך כל הדרך. איזו חוויה. כרי דשא ארוכים נחמדים, שבילים זורמים ואולי אפילו תראו כמה דובי גריזלי.



לא, אולי באמת תראה דוב גריזלי. אם כן, אתה צריך להגיע מהר יותר. זו, ללא ספק הרפתקה לכל החיים. (מוזיקה לטינית קצבית) הבא, ובכן, זה מוזר כי אני מציע דרך שאם נודה בזה, רובנו כנראה פשוט לא הצלחנו להשיג את זה.

זה הרדבול הרדליין. עכשיו תן לי למצוא את זה בכל העולם. זה בעמק דיפי בצפון וויילס בבריטניה, ממש שם.

המעגל הזה תוכנן על ידי לא אחר מאשר דן את'רטון, אחיהם של ג'י ורייצ'ל, נהג מירוצים מקצועי ופנטסטי, נהגים שהם אמיצים מספיק כדי לקחת את הסיכון. זה כל כך קשה אבל כשאנחנו נתקלים בדלת ייחודית ומטורפת. זה רד בול הארדליין, זה מרהיב, זה ענק, זה אמיץ, זה מפחיד.

זה אחד מאלה שאתה פשוט לא יכול לפספס. אם אתה לא רוצה לנהוג בזה, הקפד לבדוק את זה בכל מקרה. זה מאוד מיוחד.

מזון משומר

כל הכבוד דן. (מוסיקה לטינית אמריקאית קצובה) הבא יש לנו את האנצ'ילדה השלמה. עכשיו השביל הזה במואב, יוטה, פשוט מדהים.

אורכו 42.5 מייל, כמעט כולו במורד. יש כמה עליות מתישות שם למעלה, אבל בעצם אתה רץ במורד הגבעה ההיא לאורך 26.5 מיילים.

עכשיו בואו נתמקד בשפת דורבון. זה החלק הכי טכני של הריצה, שמגיע ממש בסוף, כשעה מלמטה. והריצה הזו מהירה, היא זורמת, יש בה קטעי סלע טכניים גדולים.

בכל עקומה שתמנע ממך אתה צריך לצפות למכשול, זה אני באמת אעמיד את כישוריך במבחן. אבל מה שאני אוהב בזה הוא שיש לך את השביל הזורם הנהדר הזה, ואז ממש בצד ימין שלך יש כמה טיפות מפחידות. אתה לא יכול להשתבש.

ואם אתה צופה בחלק מהמאמר הזה שקיבלנו מ- Nate Hill תודה לך אחי שנתת לנו להסתכל על זה, אתה יכול לראות שכשזה הולך מהר זה יכול להיות די רישומי מהר. זה בהחלט אחד עבור רשימת הדליים שלך, למעשה, אני מכניס אותו לרשימת הדליים שלי. אני אעשה את זה בשנת 2018, אני נוסע ליוטה, אני נוסע במואב ואני הולך לעשות את כל האנצילדה.

וזה שימושי מכיוון שהשביל האחרון ברשימה שלנו נמצא שם, ממש שם. לא זה איידהו. (מוזיקה לטינית קצבית) אה, אני עצוב.

זה השביל האחרון ברשימה שלנו היום. אבל אל דאגה, מאמר זה יכיל נפחים רבים עוד יותר מכיוון שהדבר הנהדר בשבילים הוא שכשאתם רוכבים על חדש, זה פתאום האהוב עליכם. אז האחרון שלנו הוא סליק רוק במואב, כן, שביל הסלע החלק הוא מיוחד מכיוון שהוא נמצא על גבי הסלע המדהים הזה והוא למעשה הכל חוץ מחלק.

חלק מהעליות שתוכלו להתמודד איתן כמעט ולא יאמינו, האחיזה אינטנסיבית. ובוודאי היית יודע שאם אתה נופל על סלעים זורמים, סיבובים סוערים ואופניים, טיפות וגבעות. זה באמת כמו שום דבר אחר.

הכל מסומן עם כתמי הצבע הלבנים האלה, כך שאתה יכול פשוט להסתובב בלי ללכת לאיבוד אלא אם כן אתה רואה כתמי צבע צהובים כי זה אומר לך שיש סכנה כלשהי ואתה צריך להיזהר, אני בהחלט אמשיך לסלע החלקלק. שביל. למעשה, אני חושב שזה המועדף עליי ברשימה היום, זה פשוט נראה יפה. ובכן אתה מסכים שזה יהיה נהדר אם לא.

ספר לי איפה בעולם נסעת בשבילים הטובים בעולם. ספר לנו בתגובות למטה. אני מקווה שאהבת את זה.

אם ברצונך לראות יותר מ- GMBN לחץ עליו כדי לראות את 5 פארקי האופניים המובילים בעולם. תן לנו מנוי ואגודלים ונראה אותך בפעם הבאה.

האם יש אופני הרים בקולורדו ספרינגס?

7אופני ההרים הטובים ביותרשל 2021
  • GX מציעים רשעים.
  • Devinci Django Carbon 29 GX.
  • סנטה קרוז הייטאואר סי.
  • מעבר סקאוט פחמן NX.
  • סנטה קרוז 5010 C S.
  • יטי SB130 T2 X01 LR.
  • אורבה ראלון M20.

אופני הרים ממונעים

האם מותר לרכוב על אופניים בשביל קולורדו?

מעיינות קולורדויש ללעושר שלשבילי אופני הריםהחל משבילים לידהעיר למסלולים במורד ההרההפסגה שלה14,110 'פיק פייק.שםהםלזוּגאופני הריםמערכות שבילים הממוקמות ממש בעיר, כאשר פארק פאלמר ופארק אוטה מציעים גישה נוחה לרכיבה.

אין כמו לרוץ בשביל בודד או להסתער בריצה במורד ההר, אבל כדי להפוך את זה לחוויה מהנה לכולם, יש כמה דברים שכדאי לזכור בזמן שהם באזור. אני חושב שזה קשור להיות משתמש שביל אחראי ואני חושב שבתור אופנוען אלקטרוני בהחלט יש כמה דברים לחשוב עליהם. אז זה המדריך שלנו לכללי התנהגות של אופנוענים אלקטרוניים! - אני הולך הכי מהר שאני יכול! אני מנסה לראות לאן אני הולך! - משמאל! מימינך! - אני מנסה לעשות כמיטב יכולתי, אני עושה כמיטב יכולתי, להשאיר אותי בשקט, אז אופנוענים אלקטרוניים יוצאים מכל הגילאים, מהיכולות ומהירויות, נכון? - ואני חושב שיש נקודת סכסוך אפשרית בטיפוס נגד אנשים שאינם על אופניים אלקטרוניים, אז אנחנו באמת צריכים לחשוב מה אנחנו עושים על האופניים שלנו - אה, (צפצוף). (צפצוף) אוקיי, אתה יכול לבוא עלי בין אם אתה על אופניים אלקטרוניים ובין אם לא, כולנו מטפסים במהירות שונה.

חשבו על רוכבים שנוסעים במהירויות שונות ובמיומנויות שונות - כשמדובר בטיפוס על אופניים רגילים במהירות שונה, מקובל באדיבות ליידע את הרוכב שאתם שם אבל יידעו גם לדעת איזה צד אתם עוברים אם אפשר .- וזה הדין לגבי אופניים אלקטרוניים, באמת, בכל אופן תן לרוכב האיטי יותר לדעת שאתה שם אבל אולי עדיף לראות אחד כזה יש מקום בצידי השביל לפני שאתה עוקף. - כן, זה באמת קשור לאותו אדם שלא עוצר רק בשבילך לנהוג על ידי ביט מוסיקה) - וואו וואו וואו וואט, מה לכל הרוחות אתה חושב שאתה עושה? זהו שביל חד סטרי, זהו רחוב חד סטרי.

האם אתה יודע מה יקרה זה כמו התנגשות חזיתית שמחכה להתרחש - סיבובים במסלולים טכניים הם אתגר גדול, אבל היה מודע לאופי הכיווני של השבילים. לעולם אל תרכב כנגד תנועה בדרכים ספציפיות בירידה. היצמדו לשביל ואל תקצצו פינות ואל תיכנסו לאנשים לעקוף - לאן אתם הולכים? מדוע לא חלפת עליי? זה שביל נהדר! - השלט הזה שם, סטיב, אומר באנגלית פשוטה, שגוי לרוכבי אופניים. - זה באפליקציה! יש מסלול אופני הרים באפליקציה. - לא אומר שזה נכון.

גם אם זה נמצא באפליקציה, יתכן שזו לא דרך חוקית ללכת. - (נאנח) אוי בנאדם. - אז זה כן, נניח, תחום של עניין היסטורי, אז זה אתה? זה מדבר אליך? יאללה בואי נמצא שביל מעשה ידי אדם. - זכור, אתה לא יכול פשוט ללכת לאן שאתה רוצה, אז היזהר לאן שאתה הולך ורכוב רק בשבילים ייעודיים. - אה, הכל בסדר - בהחלט. - היה מודע לכך שאנשים אחרים משתמשים בדרך והתחשב והציע עזרה במידת הצורך.

הוואי רכיבה על אופניים

בואו נודה בזה, לא יכול להיות שלכולנו אותן כישורים כמו הקתדרלה - היי .- שלום! - זה בסדר להיות ידידותי, אבל זכור שאתה לא צריך להגזים בזה. וואו, מה אתה עושה? מה לכל הרוחות אתה עושה כלל מספר ראשון הוא לעזוב את הגבעות כפי שמצאת אותן.

צינורות, כלים, אשפה, ג'לים, נייר טואלט, קחו את זה הביתה. חשוב באמת לעזוב את השבילים כפי שאתה מוצא אותם. אין דבר גרוע יותר מאשר להיתקל בזבל של אנשים אחרים בדרך.

תסתכל על זה. אה, יש לי צמיג פחוס, נכון. אם אתה יכול להשיג צמיג מכני, צא מהצד בשביל לתקן אותו.

זה למעשה אחד השונאים האהובים עלי. אתה אף פעם לא יודע כמה מהר אנשים הולכים ולתקן את זה באמצע השביל יהיה מסוכן - אל תשכח שיהיו אנשים אחרים על הגבעה מלבדך. נקה את הדרך כשאתה חטיף או סתם מתקן את האופניים שלך - אז קדימה, הנה כמה מהמחשבות שלנו על נימוסי שבילים, אבל אני רוצה לדעת מה יש לכם לומר על זה, במיוחד צפון אמריקאים, אחד מתוכם אנו יודעים שיש כמה בעיות בגישה לשבילים, אז יידע אותנו בתגובות כיצד לדעתך נוכל לתקן כמה מהבעיות הללו - כן, וחשוב מאוד שנשמור על עתיד הספורט הנהדר הזה.

יש הרבה מקום בהרים לכולם, אז פשוט תן לאנשים מקום - ואל תהיה שאנן עם כוחך. אם אתה רוצה לראות מאמר נוסף על אנשים שלא באמת אחראים ונהנים מאוד, לחץ שם לסם ובלייק - ואל תשכח להירשם אם עדיין לא עשית זאת.

האם מסוכן לטייל בשביל קולורדו?

מפגעי היפותרמיה, התייבשות וברקים הם בעיות שכיחות, ושדות שלג עשויים להיתקל גם באמצע הקיץ. הסיוע יכול לקחת שעות להגיע ואין להסתמך על טלפונים סלולריים מכיוון שהשירות נקודתי לאורך כל הדרךשביל. בדרך כלל ניתן להשלים שיחות חירום ל- 911.

איך מספקים שוב שביל קולורדו?

ישנה תחנת אוטובוס על כביש 9 כ- 0.2 קילומטרים מדרום לפסי השביל. הרים אוטובוסים צפונה בצד המזרחי של הכביש המהיר ואוטובוסים לכיוון דרום בצד המערבי. ה- CT חוצה את המורדות התחתונים של אזור הסקי נחושת Mtn, מה שהופך את זה לאחד הקלים ביותראספקה ​​מחודשתנקודות.

אתה יכול לעשות אופניים בגן האלים?

הבסיס:גן האליםהוא פארק ציבורי בחינם בקצה המערבי של קולורדו ספרינגס. פתוח כל השנה, הכבישים הסלולים המעולים עם רחביםאופנייםמסלולים מספקים לרוכבי הכביש אפשרויות לולאה מרובות בין 3 ל 10+ מיילים.

מדוע אי-אופניים אינם מורשים בשבילים?

מכיוון שהם יכולים לרכוב מהר גם בעליות נוקשות הם הפכו פחות תואמים למשתמשי השביל האחרים ועלולים גם לסכן אותם. אופנוענים אלקטרוניים הולכים במהירות, מה שעלול להיות ממכר, מה שהופך את הרוכבים לפזיזים יותר. מהירות רבה יותר גורמת לזמני בלימה ארוכים יותר, ותאונות גדלות.23 בספטמבר 2016

האם אופניים אלקטרוניים רעים בשבילים?

* מחלקה 3:eBikesהמסייעים לדוושות בלבד, ללא מצערת ומהירות סיוע מרבית של 28 קמ'ש. 'מחלקה 2 עשויה שלא להתאים לאופני הרים יחידשביליםהוכח כי הם גורמים נזק פיזי גדול יותר לשביליםבגלל הפעלת המצערת, 'כותבeBikeיצרנית בוש באתר האינטרנט שלה.7 באוגוסט 2019

האם יש דובים בשביל קולורדו?

דובבעיות לאורךשבילנמצאים בעלייה כשחורדובאוכלוסייה עולה (שםאין גריזליז בקולורדו) והפופולריות שלשבילעולה. למרבה המזל, מעטיםשבילמשתמשים מדווחים על תופעות לוואידובמפגשים, אך אלה המתרחשים עלולים להמיט הרס בשבילניסיון.

מהו הטיול המסוכן ביותר בעולם?

הר הואה שאן, סין

קראוהטיול המסוכן ביותר בעולם, הוא מורכב מפלטפורמות עץ המוברגות על צלע ההר. טרקרים צריכים להתחבר לשרשרת ברזל המקבילה ללוחות, המרחפים אלפי מטרים מעל הקרקע.
08.05.2014

שאלות אחרות בקטגוריה זו

שיניים כואבות בריצה או בקפיצה - כיצד להחליט

מדוע השן שלי כואבת כשאני קופץ או רץ? אחת הסיבות הנפוצות לכאבי שיניים היא רגישות. כשאתה הולך או רץ, האוויר עובר דרך הפה שלך; רגישות קיצונית מעוררת כאב שיניים. לכן, לצד אכילה ושתיית דברים חמים וקרים, האוויר הוא גם גורם לרגישות, הגורם לכאב.

איראן צפון קוריאה - כיצד להחליט

האם איראן תומכת בצפון קוריאה? ארצות הברית של אמריקה מגדירה את שתי המדינות כנותנות חסות ממלכתיות לטרור, והן מחזירות לאיבה משותפת זו. למרות זאת, איראן היא אחת המדינות הבודדות בעולם שיש לה יחסים טובים עם צפון קוריאה ודרום קוריאה.

דגני בוקר לספורטאים - פתרונות עמידים

האם דגני בוקר טובים לספורטאים? קערה של דגנים מלאים היא טובה כמו משקה ספורט להחלמה לאחר פעילות גופנית. מחקרים הראו כי אוכל ארוחת הבוקר הזמין והזול יחסית יעיל כמו משקאות ספורט פופולריים, מבוססי פחמימות. '15 מאי 2009 г.

מעגל Kettlebell - פתרונות מתמשכים

האם מספיק 20 דקות של פעמוני פעמונים? אם תשים את זה בפרספקטיבה, שלושה אימונים של 20 דקות בקטלון בשבוע הם מטרה מציאותית הרבה יותר - אם כי אם אתה חדש לגמרי להתאמן, זה רעיון טוב להתחיל עם שלושה אימונים קצרים יותר או רק אימון אחד או שניים של 20 דקות, ואז בהדרגה להגביר את עוצמת, משך ו / או תדירות שלך 19 אב. 2019 г.

כפיפות בטן ספיידרמן - פיתרון ל

מה זה מחנק של ספיידרמן? היכנס למצב קרש גבוה עם כתפיים ישירות מעל מפרקי כף היד. הרם את רגל שמאל כדי לכופף את ברך הכפיפה שלך והביא אותה לכיוון המרפק השמאלי. להחזיר את רגל ימין למצב ההתחלה. זה נציג אחד. המשך צדדים מתחלפים במשך שמונה עד 12 חזרות.

חבילת קבלת כלים 2017 - פיתרון מעשי

מה כלול בחבילת קבלת הפנים של DISH? באשר למגוון הערוצים, חבילת קבלת הפנים של דיש מספקת 40 ערוצים ומעלה. חבילת קבלת פנים של דיש (בערך $ 19.99 לחודש) TLC.RT.ICTV.Epic.Discovery Family.CCTV NEWS.MSNBC. ערוץ ההיסטוריה .1. 2021.