עיקרי > התשובות הטובות ביותר > מה קורה כשאוכלים שומן - איך מחליטים

מה קורה כשאוכלים שומן - איך מחליטים

מה אכילת שומן עושה לגופך?

'שמןעוזר לתתהגוף שלךאנרגיה, מגןשֶׁלְךָאיברים, תומך בצמיחת תאים, שומר על כולסטרול ולחץ דם תחת שליטה ועוזרהגוף שלךלספוג חומרים מזינים חיוניים.



אולי אתה שופך חלב דל שומן על דגני הבוקר שלך ומתיז רוטב דל שומן על הסלטים שלך במשך שנים, אבל מתברר שאכילת שומן לא תשמין אותך. למעשה, מחקרים מראים כי נראה כי דיאטות דלות שומן אינן מסייעות לירידה במשקל או בהפחתת הסיכון למחלות בהשוואה לדיאטה עתירת שומן וכל הפחמימות המזוקקות שאכלתם כדי להחליף את השומן יכולות להיות הבעיה האמיתית. כדי להבין איך שומן יכול להיות בריא, כדאי להבין תחילה מה קורה בגופך עם פחמימות.

כשאתה אוכל פחמימה פשוטה כמו פרוסת לחם, אנזימים ברוק שלך מתחילים מיד לפרק את המזון הזה לסוכר. הזינוק הזה בסוכר מעורר הורמון בשם אינסולין, שמורה לגופכם לאגור אנרגיה זמינה בזרם הדם, ברקמת השומן ובצורות אחרות, וההתרסקות מאוחר יותר גורמת לכם להיות רעבים ומעודדת אתכם לאכול יותר, אך שומנים הם סיפור אחר. שומן אינו מעובד באותה צורה כמו פחמימות.

אי אפשר לפרק אותו ברוק. או מעוכל לחלוטין על ידי חומצת קיבה; במקום זאת המעי הדק שלך מפרק אותה בעזרת המרה המופרשת מהכבד שלך. זה קורה הרבה יותר מאוחר בתהליך העיכול ולכן עיכול השומן הרבה יותר איטי.



השומנים השונים מתקשרים עם ההורמונים שלך בדרכים מורכבות שבניגוד לפחמימות לא. זה לא גורם לקפיצות אדירות ברמות האינסולין, ושומנים טובים באמת חשובים לגוף שלך לתפקד כראוי. שומנים חד בלתי רוויים נמצאים בשמן זית ואבוקדו.

שומן טוב זה מסייע בהפחתת דלקת ובהפחתת רמות LDL או כולסטרול רע בדם. לשומנים רב בלתי רוויים במזונות כמו זרעי חמניות, אגוזי מלך ודגים יש יתרונות בריאותיים משמעותיים. שמן דגים, למשל, מורכב מסוג חומצות שומן רב בלתי רוויות הנקראות אומגה 3 שנמצאו כמורידות לחץ דם, מגבירות HDL או מגבירות כולסטרול טוב, ועשויות גם להגן מפני מחלות לב, אך נמצאו שומנים רוויים. בבשר אדום ובמוצרי חלב זה סיפור אחר.

מחקר מקיף מצא כי החלפת אחוז קטן של קלוריות משומנים רוויים בקלוריות משומנים בלתי רוויים מפחיתה את הסיכון למוות, מחלות לב ומגוון מחלות ניווניות. יחד עם זאת, מחקרים מראים כי חלב שומן מלא בריא יותר מיומן מופחת שומן. מחקר שנערך לאחרונה מצא כי שתיית מוצרי חלב מלאים בשומן קשורה לסיכון נמוך יותר לסוכרת.



אז שומנים בלתי רוויים טובים יותר, שומנים רוויים אינם חסרי תועלת לחלוטין. לא רק שומנים בלתי רוויים חיוניים לגופך, הימנעות מהם בשם ירידה במשקל אינה ממש דרך מועילה להוריד קילוגרמים לא רצויים. מחקר של יוזמת בריאות האישה העלה נשים לדיאטה דלת שומן במשך שמונה שנים.

הם מצאו כי נראה כי המשתתפים אינם זוכים להגנה מפני סרטן השד, סרטן המעי הגס או מחלות לב וכלי דם. מחקר מקיף בשנת 2017 לא מצא קשר בין שומן תזונתי למחלות לב. למעשה, החוקרים מצאו כי תזונה עתירת פחמימות קשורה לסיכון גבוה יותר למוות.

אולימפיאדת אופניים

אז אם מחקרים מראים ששומן לא משמין אותנו, לא. אם אנו מגדילים את הסיכון למחלות לב ופחמימות גורמים לנו להיות רעבים וקשורים לסיכון גבוה יותר למוות, האם עלינו לחתוך את הפחמימות? כנראה שלא. נראה כי מחקרים אחרונים דוגלים בתזונה מאוזנת המכילה שילוב של שומנים בריאים ופחמימות מורכבות.



חוקרים מצאו כי דיאטות עשירות בסיבים נמוכות ודגנים מזוקקים, בשר וסוכר גרמו לעלייה פחותה במשקל. אז מה אתה צריך לאכול? החדשות הטובות הן שתוכלו למצוא שומנים בריאים ופחמימות מורכבות במגוון רחב של מאכלים טעימים. אתה יכול למצוא שומנים בלתי רוויים בדגים, זיתים, אגוזים וזרעים ועדיין יש מקום בצלחת שלך כביכול פחמימות טובות.

אם כי ככל הנראה כדאי להימנע מפחמימות מזוקקות רבות כמו לחם לבן ואורז. מאכלים כמו בטטה, תפוחים גולמיים וקטניות הם סיפור אחר. מזונות אלה אינם גורמים לאותם קוצים פתאומיים ברמות הסוכר בדם וכמו שומנים בריאים עוזרים בתזונה מאוזנת כדי לשמור על גופך.

אז קדימה וזורקים מעט שמן על הסלט הזה. (מוזיקת ​​שמחה)

האם אכילת שומן משמינה אותך?

'שמןצְרִיכָהעושהלֹאגורםעלייה במשקל. להיפך, זה באמת יכול לעזורלָנוּלהשיל כמה קילוגרמים. ' זה אומר שמזונות כמו אבוקדו חמאתי, סלמון עשיר ואגוזים מלוחים צריכים להיות להם מקוםשֶׁלְךָדִיאֵטָה. אםאתהאסר עליהם כחלק מהנמוכיםשמןבשיגעון דיאטה של ​​שנות התשעים, הגיע הזמן להחזיר אותם.

מה קורה כשאוכלים ארוחה שומנית?

עבור אנשים רגישים מסוימים, אארוחהעשיר בשומן רווי יכול גם לגרום לתעוקת חזה (כאבי חזה). זה מצביע על חוסר זרימת דם ללב. לאנשים שיש להם יותר מחלות לב, אחד מהםארוחה שומניתיכול להיות קטלני.

טריליוני חיידקים, נגיפים ופטריות חיים עלינו או בתוכנו ושומרים על קשר טוב ומאוזן איתם לטובתנו. יחד הם יוצרים את המיקרוביום של המעי, מערכת אקולוגית עשירה הממלאת מגוון פונקציות בגופנו. חיידקים במעיים שלנו יכולים לפרק מזון שהגוף לא יכול לעכל, לייצר חומרים מזינים חשובים, לווסת את מערכת החיסון ולהגן מפני חיידקים מזיקים.

אין לנו עדיין את התוכנית לחיידקים המדויקים להם זקוק מעיים חזקים, אך אנו יודעים כי בעל מגוון רחב של סוגים של חיידקים חשוב למיקרוביום בריא. גורמים רבים משפיעים על המיקרוביום שלנו, כולל הסביבה שלנו, תרופות כמו אנטיביוטיקה, ואפילו אם נולדו בניתוח קיסרי או לא מההשפעות העיקריות על בריאות המעיים שלנו. ולמרות שאיננו יכולים לשלוט בכל הגורמים הללו, אנו יכולים לתפעל את איזון החיידקים שלנו על ידי זהירות במה שאנו אוכלים.

סיבים ממזונות כמו פירות, ירקות, אגוזים, רגליים ודגנים מלאים הם הדלק הטוב ביותר לחיידקי המעי. כאשר חיידקים מעכלים סיבים, הם מייצרים חומצות שומן קצרות שרשרת שיכולות להזין את מחסום המעי, לשפר את תפקוד המערכת החיסונית ולמנוע דלקת, מה שמפחית את הסיכון לסרטן שאתה בולע, ככל שחיידקים מעכלים יותר סיבים מושבים את המעיים שלך. במחקר שנערך לאחרונה החליפו מדענים את הדיאטה הרגילה של סיבים עשירים של קבוצת דרום אפריקאים כפריים בתזונה עתירת השומן והכבדה של קבוצה של אפרו-אמריקאים.

רק שבועיים לאחר הדיאטה בסגנון מערבי עתיר שומן ודל סיבים, הקבוצה האפריקאית הכפרית הראתה דלקת מוגברת במעי הגס וכן ירידה בבוטיראט. זוהי חומצת שומן קצרת שרשרת הנחשבת כמפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס. בינתיים, לקבוצה שעברה לדיאטה עתירת סיבים ודלת שומן הייתה תוצאה הפוכה.

אז מה משתבש בחיידקי המעיים שלנו אם עיבדנו דל סיבים? לאכול אוכל? פחות סיבים פירושם פחות דלק לחיידקי המעי שבעצם מורעבים אותם עד שהם מתים, מה שמוביל לפחות גיוון וחיידקים רעבים. חלקם עשויים אפילו להאכיל על הקרום הרירי. אנו גם יודעים שמזונות מסוימים עלולים להשפיע על חיידקי המעיים.

במחקר מיקרוביום שנערך לאחרונה, מדענים מצאו כי פירות, ירקות, תה, קפה, יין אדום ושוקולד מריר מתואמים עם גיוון חיידקי מוגבר. מזונות אלה מכילים פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון באופן טבעי. מאידך, מזונות בעלי אחוז שומן בחלב גבוה כגון חלב מלא וסודה מוגזת עם סוכר מתואמים עם מגוון מופחת.

הכנה חשובה גם כן. מזון טרי, מעובד מינימלי, מכיל בדרך כלל יותר סיבים ומספק דלק טוב יותר. ירקות מאודים, מוקפצים או גולמיים הם בדרך כלל מועילים יותר ממנות מטוגנות.

ישנן גם דרכים להכין מזונות שיכולים להכניס חיידקים טובים, הידועים גם בשם פרוביוטיקה, למעי. מזון מותסס שופע חיידקים פרוביוטיים מועילים כמו לקטובצילי וביפידובקטריה. שימש במקור לשימור מזון לפני המצאת התסיסה בקירור היא מנהג מסורתי ברחבי העולם.

אוכל כמו קימצ'י, כרוב כבוש, טמפה וקומבוצ'ה מוסיפים מגוון וחיוניות לתזונה שלנו. יוגורט הוא עוד מזון מותסס שיכול להכניס חיידקים מועילים למעיים שלנו. עם זאת, זה לא בהכרח אומר שכל היוגורט טוב לנו.

מותגים עם יותר מדי סוכר ומעט מדי חיידקים עשויים שלא ממש לעזור. אלה רק הנחיות כלליות. יש צורך במחקר נוסף לפני שנבין היטב כיצד כל אחד מהמזונות הללו מתקשר עם המיקרוביום שלנו.

אימון משקולות מהיר

אנו רואים קשרים חיוביים, אך את החלק הפנימי של המעיים שלנו קשה לבצע תצפיות ישירות. לדוגמא, כרגע איננו יודעים אם מזונות אלו אחראים ישירות לשינויים במגוון או שקורה משהו מסובך יותר. אנו רק מתחילים לחקור את השממה העצומה שבתוך מעינו, וכבר יש לנו מושג על חשיבות המיקרוביום שלנו לבריאות העיכול.

החדשות הטובות הן שיש לנו את הכוח לדלק את החיידקים בבטן. מלאי סיבים, מזון טרי ותוסס ואתה יכול להיות בטוח שהמעיים שלך מחזירים אותך.

כמה זמן ארוחה שומנית נשארת בדם שלך?

זמן המעבר הכולל עמד בממוצע על 33 שעות בקרב גברים ו -47 שעות על נשים. פַּעַםשמןמתפרק במהלך העיכול, חלק ממנו מתרגל מיד לאנרגיה והשאר מאוחסן.

אני לא חושב שאוכל להשיג שניים כאלה בבטן הזו מיד, אבל אנחנו ננסה כי יש לי שני בקבוקים של כ -500 מיליליטר כל אחד שם ואנחנו ננסה להכניס את זה לפגר במאמר של היום נגמור לדבר על האתגרים העומדים בפנינו בבטן הקטנה המסכנה שלנו, כגון כמה אוכל איברים אלה יכולים להחזיק ומה הקיבה עושה איתו ברגע שהאוכל נמצא בו. כמו כן, עלינו לדבר על האשליה שכל הילדים עשו לנו עם כאבי בטן במשך שנים רבות, אז אנחנו הולכים להיכנס לזה ולמה הבטן שלנו לא אוכלת את עצמה בחיים עם כל החומצה שהיא מייצרת, היא מייצרת, ועדיין עוד בואו נתחיל עם כמה מיסודות הבטן והאנטומיה החיצונית של הקיבה ואיך זה יושב בגוף האדם שיעזור לנו להבין איך הילדים בוגדים בנו כבר שנים, אז בואו נסתכל על החלק כאן שיש בו את הבטן יכול לראות את הלוח שם מכנים אותו לעתים קרובות איבר זה בצורת j דומה ל- aj וניתן לראות עקומה כאן ועקומה שם הגדולה מבין שתי העקומות מכונה העקמומיות הגדולה יותר של הקיבה השם הגדול, הקימור הקטן יותר העקמומיות הקטנה יותר של הקיבה הגדול מבין שני העקומות נקרא עקמומיות גדולה יותר של הקיבה ניתן לחלק את הבטן לשלושה אזורים, מה שעוזר לנו שוב עם המיקום והנושאים העתידיים של דיון זה. תן לי לשים את הבדיקות כאן ותוכל לראות איך הבטן מחולקת לשלושה חלקים כאן.

החלק הראשון הזה מכונה כאן קרקעית הבטן גוף הקיבה ואת החלק האחרון אזור פילורוס או פילורוס כאן יש שריר סוגר חשוב באמת אזור פילורוס או אזור פילורוס וזה נקרא סוגר פילורי שניתן לראות בעין בלתי מזוינת מכיוון שהשרירים החלקים החזקים הופכים לסוגר חזק באמת שרק מאפשר לעבור מעט חומר לכל אם, עליו נדבר אחר כך, אך ראשית עלינו לדבר על המצב כאן. הבטן נמצאת ברבע השמאלי העליון של הבטן. אם אתה מסתכל על ג'פרי כאן, אתה יכול לראות שהוא אכן יושב קצת מתחת לכלוב הצלעות, כאן בצד שמאל של כלוב הצלעות, וזה יהיה מכאן מעל נפילת הבטן שם אזור פילורוס או פילורוס מחוץ לכלוב הצלעות יהיה חשוף יותר, אז האזור הזה ממש כאן, אז יש לך חלק ממנו מתחת לכלוב הצלעות, חלק ממנו נופל לקו האמצע, אם תסתכל בניתוח הגוף כאן אתה יכול לראות שכאן הבטן שוב מכיוון שעכשיו הנה הצלעות שאני דופק, אז אתה קצת רואה בצד שמאל פה ואז יש עקמומיות חזקה יותר של הבטן והיא מסתובבת לקו המרכז עכשיו אתה מרגיש קצת שולל ילדים, זאת אומרת, כמה מהם אי פעם באים אליהם ואומרים, אמא, אבא, כואבת לי הבטן, לא, הם אף פעם לא באמת נשארים כאן, הם תמיד עוצרים ממש כאן ואנחנו נופלים על זה שהם משקרים לנו, הבטן שלהם לא כואב כי זה כאן וכולנו מרגישים רע עבורם ולכן נתנו להם להישאר בבית מבית הספר וכשהם הולכים ל חדר יורש לנוח כמה מכם תנו לנו לצפות בטלוויזיה כי אתם יותר רכים הוא טיפש קצת אז לכו תראו טלוויזיה לנוח וברגע שתפנו אליהם את הגב אתם יושבים שם ההורים שלי כל כך קלילים שהם ידעו שאני לגעת במעי הדק שלי במה שאנחנו מקווים שיקרה או לפחות באחת שהתקוות שלי חפצות וחלומות האם זה? אם אי פעם יש לי ילד קטן והם ניגשים אליי ואומרים לאבא שהג'חנון שלי כואב, אני לא בטוח אם אתה אומר לי את האמת או לא, אבל לא אכפת לי, אתה יכול לחזור מבית הספר בגלל שאתה דע את האנטומיה שלך וזה הנושא החשוב ביותר בכל הזמנים כל ההטעיות מלבד זה טוב לדעת הקיבה השמאלית העליונה המעי הדק לוקח יותר מהבטן המרכזית מעי דק נשמור למאמר אחר כשאנחנו מדברים על הפונקציה של בקיבה, ברגע שהאוכל שם, כן נדבר על מילוי הבטן, אבל בואו נתחיל בטחנות ישנות רגילות, כמו טחנות בגודל רגיל, איך הבטן תטפל בזה.

אז אם תחזור לסעיף זה, הנה מה שאתה יכול לראות כאן, בתחתית הוושט, לפעמים אנשים קוראים לזה צינור ההזנה כשאנחנו בולעים, האוכל זורם במורד הוושט לקיבה ברגע שהוא נכנס יהיו לנו כמה מהתאים המעוררים שחרור של תרכובות או כימיקלים מסוימים - שלישית בקיבה והיא קצת יותר גדולה, במיוחד הפונדוס, זה על הוושט שהיה מגיע בקיבה הזו, כך שאתה בהחלט יכול לראות את הפונדוס, שהוא גדול יותר מהקיבה השנייה, ששוב טיזר, נדבר על גודל הקיבה בסוף המאמר כאן. אבל אחד הדברים שבאמת נהדרים זה כאשר מסתכלים על הקיר הפנימי של הקיבה כאן, שקיר פנימי נקרא שטוניקה שנקראת mucosatunica מתייחסת רק לשכבה של קרום רירי מכיוון שהיא מפרישה עכשיו ריר כלשהו. קפלי הבטן האלה נקראים קיבה של קיבה של רובי רוגי, פשוטו כמשמעו קמטים שיהיו חשובים שוב בהמשך המאמר שלנו כשנדבר על מתיחת קיבה, אבל אני רוצה להעמיד פנים שאנחנו הולכים להתקרב ולהתקרב ולהתרחק. כמו אוטובוס בית הספר הקסום ולראות מה יש לטוניקה -מוקוסה להציע לנו.

אם היינו מסתכלים על הקרום הרירי הטוניקי הזה ברמה המיקרוסקופית, היינו רואים כמה סוגי תאים חשובים באמת שמפרישים חומרים מסוימים, שלושה אנחנו הולכים לדבר על סוגי תאים שאנחנו הולכים לדבר עליהם, תאים עיקריים, תאים קדמיים ותאים ריריים, כך שהתאים העיקריים מפרישים שני חומרים חשובים מאוד, האחד הוא פפסינוגן והשני נקרא ליפאז קיבה. פפסינוגן מומר לפפסין על ידי החומצה בקיבה ואז עוזר בפירוק קשרי פפטיד שבעצם מפרקים חלבונים כאן, הקיבה ליפאז עוזר בפירוק שומנים ולכן יש לנו הפרשות אלה המשתחררות מהתאים העיקריים, אך אני הזכרתי גם סוג אחר של תאים הנקראים תאים קדמיים המפרישים גם שני חומרים חשובים מאוד. B. 12 ויטמין חשוב מאוד שנוכל להכין מאמר שונה מאוד על חומצה הידרוכלורית, שיש לה פונקציות שונות על חומצה הידרוכלורית. lps ב denaturing חלבונים שוב עוזר סיוע ועיכול. אנו יכולים גם לראות שהוא הורג חיידקים מחוללי מחלות ונגיפים מסוימים לא אוהבים pH 2 וזה רק יהרוס את הדברים האלה, אז אנחנו צריכים לעבור על הרעיון האחר הזה ולחשוב על הבטן שלך שרופדת את הטוניקמוקוזה שהזכרתי היטב שהייתה השלישית סוג התאים, התאים הריריים, התאים הריריים הללו מפרישים ריר ומכסים את כל רירית הקיבה, כך שאם נלך לכל האזור הזה כאן זה יהיה כל הציפוי הפנימי של הקיבה מכוסה בליחה, אפשר לחשוב שילד הלינין ז של הקיבה מכוסה בליחה עם חומצה המסייעת למנוע את החומצה מלשחוק את הקיבה או לגרום לבעיות.

אם אתם נוטלים תרופות המורידות את ייצור הליחה, האיבופרופן ואדוויל עוזרים, שהליחה הופכת מעט יותר דקה ולכן החומצה יכולה לגרות את הקיבה מעט יותר, כעת אנו יכולים לראות שהקיבה עוטפת את המזון בחומרים כמו חומצה הידרוכלורית. ואנזימים המסייעים בפירוק המזון, אך הקיבה לא נעצרת, היא ממשיכה לערבב את האוכל מה שעוזר גם לעיכול. הסתכל על החלק כאן שוב, תאר לעצמך שבדופן הקיבה יש שריר חלק, ושריר חלק זה הולך להתכווץ ולערבב את האוכל בצורה מסוימת. עכשיו סט המכנסיים המהודר הזה למערכת העיכול שמזיז את האוכל במורד הזרם נקרא פריסטלטיקה והבטן עושה את זה עם הכונן ההוא והכונן הרטרו של הגלישה שאנחנו הולכים להראות כאן, אז אם אתה מדמיין שכאן ההתחלה של הקיבה זה המקום אליו אנו נכנסים לכאן ואז הסוף עובר למעי הדק, הבטן נוטה להעיף את האוכל בכיוון זה, וזכור שהיה לנו כאן סוגר פילורי צר ושהסוגר הפילורי כל כך צר שזה בדרך כלל רק מחליף כשלושה מיליליטר, זה לא הרבה, רק חומרים קטנים, כך שכל דבר שנדחק בכיוון הזה שאינו קטן מספיק, נדחק לאחור, ואתה מקבל את גל ההלוך ושוב דרך הבטן שלך עד חומר דחף לכיוון זה, אם הוא קטן מספיק, הוא יתגנב דרך, אם לא הוא יידחק לאחור עוד יותר ערבוב ומעלה למעלה שאלה שאנו מקבלים לעתים קרובות מהתלמידים היא כמה זמן ההנפפה קדימה ואחורה בבטן he, זה תלוי מעט בכמה אוכלים שאכלתם עליהם נדבר שוב. בשנייה כאן ובשניים הפחמימות מתפרקות הכי מהר אז אם יש לך מכונית גבוהה פחמימות אוכל יותר חלבונים לעיכול הם הבאים בתור ואז השומנים הכי איטיים, אז פחמימות, חלבונים ושומנים ורוב הזמן אנחנו אוכלים תערובת של כל אלה, אבל זה קצת נוטה זה לזה תלוי בסוג המזון שאתה אוכל, כך שזה יכול לעבור בין שעתיים לארבע שעות לפני שאתה מכה בבטן עם תהליך זה של פריסטלטיקה או גלי צירים שעוברים דרך ריקון הקיבה כדי שנוכל סוף סוף לדבר על כמה אוכל אנחנו יכולים להכניס לבטן במהלך ארוחת חג ההודיה או במהלך כל טירוף אוכל ששינינו את המיקום במעבדה, אז הייתי צריך לעשות ניסוי קטן לבנות שאנחנו עושה שנייה עם הבטן הגופה הזו, אבל אני רוצה להזכיר שאם תבדוק כמה אתה יכול לארוז בבטן שלך, היית מקבל מגוון רחב של נתונים, יש ספרות שאומרת שהקיבה יכול להכיל עד שישה ליטרים, זה היה להיות כל זה שהם 500 מיליליטר, אז שניים מהם יהיו ליטר בקבוק, כל זה רק יסתכל על הגוף שלי, איך אני מכניס את זה? זה די מדהים כשחושבים על שישה ליטר, אבל אז אתה מסתכל על מחקר אחר והם אומרים אולי זה יותר כמו שניים עד ארבעה ליטרים, בסדר, אז הנה שני ליטרים, רק ארבעת הבקבוקים האלה אם קצת יהיה לי הרפתקני והולך על ארבעה ליטרים, זה מה שאני מדבר כאן, שהכניס הרבה אוכל או דברים לבטן.

אם אתה מסתכל בספרי הפיזיולוגיה הרפואית עכשיו, רבים מהם למעשה יזכירו שהקיבה עשויה להגיע למצב נינוח. בערך 0.8 עד 1.5 ליטר מזון שם, אז אם נשווה את זה לבקבוקים, יש רק ליטר אחד ו- 1.5 ליטר יהיו שוב שלושה מהבקבוקים האלה, זה עדיין נראה הרבה, אני לא חושב שיכולתי תביא שניים כאלה לבטן שלי כאן, אבל אנחנו ננסה כי יש לי שני בקבוקים של כ -500 מיליליטר כל אחד ואנחנו ננסה להכניס את זה בפועל לבטן הפגר כאן, אז בוא נתחיל עם ה- fi 500 מיליליטר ראשונים כאן, אז אני נכנס לשרידי הוושט, עכשיו אתה יכול לראות שהנחתי פה רצועה שחורה כזו, זה שוב הסוגר הפילורי, עכשיו אנחנו נותנים קצת נוזל לעבור, אז רציתי להדק אותו כך יכול למעשה לקבל מושג טוב יותר על כמות הנוזל שיישאר בבטן כעת על ידי דחיפת הנוזל לכאן.

ישנם כמה דברים שהיו קורים בגוף חי כשאוכל נדחף פנימה, כאילו היו נדחפים פנימה את חלק מהמים האלה על ידי הנוירונים החושיים וזה היה שולח את הקשת הרפלקסית הזו דרך עצב הנרתיק למוח והמוח היה אות במהירות בחזרה שלח לשריר החלק של הקיבה לומר לו באמת להירגע כדי שהבטן תוכל לקחת יותר אוכל כשאני דוחף עוד ועוד ועוד חללי פנים אתה יכול לראות את זה מתרחב כאן אני צריך להשיג קצת אוויר בועות מתוך הבקבוק כאן בואו נעשה קצת יותר שם אנחנו הולכים הבטן להתרחב ולהרחיב את הצ'ינג כאן, יש 500 מיליליטר כדי שתוכלו לראות שהקיבה נמתחת כאן איכשהו מגניבה נוכל להכניס עוד לשם, אני לא יודע אבל אנחנו הולכים לנסות, הנה 500 המיליטיטרים הבאים ואני קצת עצבני, אני קצת עצבני, כן, אני מתמתח אני לא רוצה שהבטן שלי תתפוצץ ובשביל אלה מכם בתקווה שזה יכול להתפוצץ למאמר אפי ביוטיוב, אני לא אעשה זאת כי אני באמת רוצה את הבטן הזו תישאר שלם, אבל בוא נראה שנשפח את הקיבה כאן, זה רק כ- 600 מיליליטר שנכנסנו לכאן. בואו נדבר על גבולות הניסוי הקטן הזה. כאן אין לנו את הרפלקס שבדרך כלל יתרחש בגוף האדם כאשר המזון נבלע במקור, שלח את אות הרפלקס הזה בחזרה למוח כדי להרגיע איכשהו שרירים חלקים כדי שהאוכל יוכל לחזור פנימה.

עבור האדם הממוצע, זה בערך כשהיא נרגעת. נפח סביב 0.8-1.5 ליטר לפני שאתה באמת מתחיל לדחוף על הקירות ולמתוח את הבטן, זה הנושא הבא שאנחנו צריכים להתייחס אליו כאן. מה אם אתה אחד מאותם אנשים שאוכלים כל הזמן מעבר ליכולתם, נגיד במספר 1.5 ליטר, נניח שאתה אוכל 2 ליטר אוכל מספר ארוחות ביום במשך שבועות, האם זה יכול לשנות את יכולת הבטן שלך? והתשובה היא כן, אנו יודעים שהקיבה היא אחד האיברים הנמתחים ביותר במערכת העיכול, ואם תמשיך להפעיל לחץ על הקירות האלה היא תתרחב יותר ובעצם מה שאנשים מכנים מתיחה, וכך ייתכן שיהיה לך אוכל גדול יותר יכולת, דיכוי או תחושת שובע, בואו נדבר על איזה רעיון נורמלי כאן יש בדרך כלל מבנה במוח שנקרא ההיפותלמוס ההיפותלמוס מווסת את התיאבון ומקבל מידע רב ממקורות שונים על מתיחות ומתיחות, ששולח אות ל המוח בסדר זה מספיק אני לא צריך לאכול יותר אבל אז יש גם הורמונים שמשתחררים כאשר המזון נכנס לקיבה ובמיוחד לחלק הבא של המעי הדק או למבנה שנקרא תריסריון או תריסריון מה אם תרצו נאמר זאת, יש הורמונים שמשתחררים, במיוחד כולציסטכנין או כולציסטוקינין וכי הורמונים מעורבים בהרבה דברים שונים, כולל דיכוי תיאבון.

עכשיו יש אנשים שמדברים על זה, בסדר שמעתי שאם אתה אוכל ממש מהר לוקח למוח שלך דקה להתעדכן ולהגיד לך שאתה מלא, משתנה בין אדם לאדם, אפשר לדמיין שזה אות שיכול להישלח למוח יחסית בקיר הקיבה רק דחפים עצביים שחוזרים ישירות למוח, אבל אם אנחנו מדברים על שחרור כולציסטוקינין, האחר אגב גורם לדברים. דיכוי תיאבון שמופעל רק לאחר אכילת התריסריון או התריסריון, כך שתוכלו לחשוב שזה עשוי לעזור לעכב את התחושה מכיוון שאם אתם זוכרים מוקדם יותר במאמר, דיברנו על אכילה רק סביב שלושה מיליליטרים יכולים לעבור דרך הסוגר הפילורי אז זה לוקח מעט זמן עד שהאוכל יגיע לתריסריון וזה יכול להיות אחד ההסברים לעיכוב שיש אנשים שחשים מלאים רק לקרצף אוכל מהר ככל האפשר, לשים את הנגיעה האחרונה לדיון הזה עם חברים כדי שתוכל דעו, מדי פעם פה ושם הבטן תחזור לגודלה הרגיל עם התכווצויות השרירים החלקים האכילה הכרונית שלנו או אכילת יתר של יכולת העבר תמתח את הבטן זה יכול להשפיע גם על כל הרעיון הזה מתי ארגיש טוב כשהבטן שלי גדולה יותר ואתם? הכניסו את המתיחה הזו של הקיר להאכלה. זה לוקח יותר נפח כדי למתוח את הבטן, תוכלו לאכול יותר בלי להרגיש שובבים, כלומר להיות מסוגלים לאכול יותר בלי להרגיש מלאים זה כל כך גרוע אני חושב שזה תלוי במה שלך המטרות הן תודה לצפייה בתקווה שלמדת מידע חדש על מנויים דמויי קיבה, מצלצל בפעמון שיש לנו עכשיו את החנות המקוונת שלנו, שאנשים יכולים ללכת אליה ולקבל קצת מכון של מכון לאנטומיה אנושית. נוסיף את זה בקישור למטה השאר לנו כמה הערות על מאמרים עתידיים AskComments אנחנו אוהבים אותם ויש לך תודה רבה גם לארוז את הדבר הזה מלא בשני ליטרים של אוכל אולי שלושה, תלוי איך אתה מרגיש

מה קורה אם אוכלים מעט מדי שומן?

אם אתהלא מקבלים מספיקשמןבשֶׁלְךָדִיאֵטָה,אתהעשוי להבחין בסימפטומים כגון פריחות יבשות, נשירת שיער, מערכת חיסונית חלשה יותר ונושאים הקשורים למחסור בוויטמינים. כדי לעזור לשמור על בריאות טובה, רוב השומנים שאתה אוכלצריך להיות חד בלתי רווי או רב בלתי רווישומנים.

איזה אוכל נשאר בבטן הכי הרבה זמן?

באופן כללי, פחמימות נוטות להשקיע הכי פחות זמן בבֶּטֶן, בעוד חלבוןנשאר בבטןארוך יותר, ושומנים אתהארוך ביותר.

כמה זמן לוקח לרוקן שומן מהבטן לאחר האכילה?

כמה זמןאחרי שאכלת אוכל עוזב את שלךבֶּטֶן? באופן כללי, זה לוקח בערך שעתיים עד 4 שעות עד שהמזון עובר ממךבֶּטֶןלמעי הדק שלך.

האם אתה יכול לרדת במשקל על ידי אכילת דל שומן?

גְזִירָהשמןמשלךדִיאֵטָהמוביל ליותרהרזייהמאשרצמצוםפחמימות, כך עולה ממחקר בריאותי בארה'ב. מדענים ניתחו אינטנסיביות אנשים שנשלטודיאטותעל ידי בדיקת כל חתיכת אוכל, דקת פעילות גופנית ונשימה.

האם אתה יכול להיות עודף משקל בריא?

כן,אתה יכוללִהיוֹתעודף משקל ובריאעל פי הדו'ח של המכון הלאומי לבריאות משנת 1998, הנחיות קליניות לזיהוי, הערכה וטיפול במשקל עודףוהשמנת יתר במבוגרים.

מהו המזון הקשה ביותר לבני אדם לעיכול?

כרוב ובני דודיו. בירקות כרכוביים, כמו ברוקולי וכרוב, יש אותם סוכרים שהופכים שעועית לגזית. הסיבים הגבוהים שלהם יכולים גם להקשות עליהםלְעַכֵּל.

מה קורה לגופך כשאתה אוכל יותר מדי שומן?

תזונה דלת שומן מאוד יכולה גם לשלול מגופכם את חומצות השומן החיוניות שהוא זקוק לו. לבסוף, אם אתם לא אוכלים מספיק שומן, אז אתם מתכוונים גם לפספס את יתר החומרים המזינים שיש למזונות המכילים כמויות צנועות וגבוהות של שומן. הדבר הראשון שקורה כשאתה אוכל שומן? הפה שלך שמח.

מה קורה כשאוכלים פחות שומן ויותר פחמימות?

כאשר אתם אוכלים פחות ממרכיב תזונתי אחד (כלומר שומנים, פחמימות וחלבון), תצטרכו לפצות על הקלוריות במקום אחר. מי שאוכל פחות שומן בסופו של דבר אוכל יותר פחמימות. השילוב של אכילת יותר פחמימות ופחות שומן יכול לגרום לך להרגיש רעב כל הזמן; הנה למה.

מה קורה לגופך כשאתה יורד במשקל?

פצעים נרפאים הרבה יותר לאט וילדים יכולים לחוות צמיחה מעוכבת. שומן יכול לעזור לך להרגיש שובע יותר, מכיוון שלוקח יותר זמן לעכל. כאשר מסלקים שומן מהתזונה כדי לרדת במשקל, מקובל להחליף את השומן המתעכל לאט יותר בפחמימות מזוקקות במהירות לעיכול, מה שגורם לך להרגיש רעב מוקדם יותר, על פי הוצאת הרווארד לבריאות.

שאלות אחרות בקטגוריה זו

הילוכים אלחוטיים - תגובות לנושאים

כיצד פועלים מעברים אלחוטיים? זה בעצם מתג נדנדה. הנח את האגודל על הכפתור ונדנד אותו מעט למעלה או למטה כדי לבצע משמרות. ניתן להתאים את הכיוון באמצעות אפליקציית AXS, שאגב, אין צורך בכדי להשתמש בחלקים או לצורך העניין, לבצע אתחול או הגדרה. 26 פברואר. 2020 г.

אופני כביש קניון ארה'ב - פתרונות לבעיות

האם אופני קניון נמכרים בארה'ב? קרלסבאד, קליפורניה 16.8. קניון 2017, אחת מחברות האופניים החדשניות בעולם, השיקה רשמית מכירות לצרכנים בארצות הברית. אופני כביש, הרים, טריאתלון ונוסעים עטורי פרסים זמינים כעת ישירות מ- www.canyon.com עם משלוח לכל 50 המדינות.

שווי נקי של פיטר סגן - כיצד לפתור

מהו המשכורת של פיטר סאגאן? ל'אקיפ פירטה את 20 הרוכבים המובילים בפלטון המקצועי ואת משכורותיהם השנתיות. משכורתו של פיטר סאגאן בחמישה מיליון שנה עם בורה-הנסגרוה פירושה שהוא הרוכב השכר ביותר בפלטון המקצועי, על פי דיווח ב'אקיפ '.

נוקשות מסגרת - איך פותרים

מהי נוקשות מסגרת? נוקשות דוושות מכונה גם נוקשות בסוגר התחתון. כאשר רוכב לוחץ על דוושה כלפי מטה המסגרת סוטה לרוחב. מסגרות נוקשות מוסטות פחות, ולכן יותר מהאנרגיה שלך עוברת לסיבוב הגלגל האחורי, במקום לעוות את המסגרת.

מבצעים לאופני כביש - פתרונות מתמשכים

מהם אופני הכביש הטובים ביותר עבור הכסף?